９月にフラスターという所で、トレーナー向けに講習会を開くことになりました
プロフィールやその案内などを映像で発信するため、撮影がありました
うーん案外うまく話せないものですね。カミカミでした
編集されて出来あがったらまた報告します。笑えるかも・・・
あと映像確認したところ、顔が少し丸くなったことを突き付けられました(しゃべりよりそちらの方が気になったかも
)
最近ランニング＆スタビライゼーショントレーニングを週４から６日やっています。
目的はいくつかあります。
１、少し身体の張りが無い感じ(緊張ではないです)で、気持ちが乗れてない
２、身体のだるさやスッキリしてこない
３、やや太った
４、速く走りできたら大会に出たい
などです。
また、スタビライゼーションは体幹にはもちろん効果があり、走りの安定をもたらしますし、全身への刺激にもなりますので、身体の締まり感や張り感、気持ちを高めたり、スッキリ感ももたらします。
ランニングも肉体的刺激だけでなく、精神的な向上も望めます。
しかもスタビライゼーションで筋力を鍛えるので、成長ホルモンがでますから脂肪分解をして、ランニング(有酸素)で脂肪を燃焼させます。
なのでダイエット効果も望めます。
また身体をしなやかに使えるような体操を加えて、細かい部分まで無駄なく刺激が伝わるようにしてます。
さらに効果を上げることができるでしょう
タリーズから出ているコーヒー、ハニー・ミルク・ラテです。ハマります
結婚前はコーヒー苦手だったんだけどなぁ。今は良く飲みたくなります。でもカフェオレとかミルクが多いのを好んでしまいますね
苦みが分からない男です
近年ツバメが少なくなってきていると、ニュースでやっていました。そういえば昔より見ないなぁと思います。
最近自宅のマンションにツバメが巣を作ったようです
何日か前にちょくちょく飛んでるの見たからなぁ。巣を作る場所を探していたのでしょう。
そのニュースを聞いて以来気になっていたので、嬉しく感じました