ヨガでの感じ方と転回

昨日は府中でレッスンしてくださる。愛さんの愛ヨガに参加！

シンプルな動きが多いので(と自分は感じてますが、そもそまシンプルも複雑もないのかもしれませんね)
自分の中では、その分体と心に向き合いやすいと思います。

そういうことで、動きにどこまで囚われ過ぎてないのか？どこから囚われ過ぎているのか？その微妙なところを感じながら行ってみました。

ここら辺とかは分かる気がしますが、ハッキリ“ここ”とはわからないですね(^-^;(そんなこと感じようとしている時点で囚われてるのかもしれません)。

１つの感じ方として(以前どこかで書いたかもしれませんが)、緊張が入るのにまだ伸ばせると思い！緊張に逆らい伸ばそうと意識することはその動きやその部分に囚われ過ぎてるのかなと思います。
そう言うときは、そこに意識が向いていくので、体にも心にも余裕はなくなるのでしょう。
頑張った感はあるんですけどね(笑)
その満足が良ければ、それはそれで良いと思います。

私はそこではない全体感、余裕感、力みない動きの安定感のような無理なく動ける、心地よい状態を保てている状態を感じてみたいなぁと行ってみました。
こういうことは知らずに出来ているのかもしれませんし、自分で気づけるかもしれませんし、気づけないかもしれません。
ただ、そこに近づくためにそう言うところ(体や心の内面とも言うのでしょうか？)に向き合おうとすることは大切な気がしますので、私はそういうことを感じようとしながら動くこともしています。

そのあとの参加者の皆さんとの会話！
転回が二転三転して楽しかったです(^^)
こういう会話も今回のヨガの教室の空間の流れのなかで、転回されたのかなと感じました。

フェルデンクライスATMレッスン2015年1月

毎月行っているフェルデンクライスＡＴＭレッスン
を開催しました。

今回はうつ伏せのレッスン

腕のつながりから肩、背骨、下肢の動きの流れ、さらに反対側の動きの流れを感じました。
さらにイメージと実際の動きが繋がらない脳の混乱、力みでこなす動きではない体の連動した機能的な動きの境目を感じたりしたモヤモヤ感。
そこを無理ぜず混乱、モヤモヤを受け入れながら工夫して、いかに機能させていくかをしていきました。
途中または終了後仰向けになったとき、体に力みが抜けた感じがあり全体的に力みなくいられました。

一方まだその動きが体の中で動いている感じもありました。
まだ脳の中で神経も繋がりができていないのだと思います。
これは出来ていないことをしているので、混乱しているため、新たな繋がりを作る一歩だと思います。
脳の中で整理されれば、無駄が省かれ機能的なると思います。

実際そのあと立って動いてみるとどんどん体が繋がりスッキリしてきました。

さらに脳の中で機能的になるということは、思考やもの事の捉え方もシンプルで機能的なります。
そしてスッキリするということは、脳の中で整理され、無駄が省かれるからで、脳の容量に空きができるということになるのだと思います
と感じました
（実際脳の専門ではないので細かいことは言えないですし、私の体感したことなので、私が感じたということになるのでしょう）

Wakikoさんいつもレッスンありがとうございます(^^)

ハンモックヨガ

昨日はハンモックヨガに参加してきました！

確定申告や資料つくりなど事務仕事が多かったたのと最近の寒さのため、体が緊張して固まっていました。

そのため、緊張の箇所に意識が向き、ハンモックに体に委ねきれないでいました。
だんだんハンモックとなじんでくると委ねられ、ハンモックの広がりと体が調和でき心地よく伸ばされました。

また、今回はコアや中心の流れを行っていたようでしたので、中心が安定したぶん両上・下肢に緊張が抜けました。

体の緊張と環境と調和する感覚や中心の安定の大事さを感じられました。

フランクリンメソッド

フランクリン　メソッド
ワークショップに参加してきました

今回は呼吸に関係することを行いました

横隔膜のこと胸郭のこと
イメージやエクササイズ

とても楽しめ参考になりました。