大國魂神社で厄除けをしてきました
今年はバタバタしそうなので、気持ちを切り替えるという意味でも良かったです
ばらんす情報１３ができました
表紙を変えてみました
今回は太ももの前側(大腿四頭筋)です。
体操、ストレッチ、トレーニングなど載せています。
目の錯覚、錯視のことも載せてます
前から流行っていて売り切れ状態の「ゴパン」と言うのを知っているでしょうか？
家庭で米粉のパンが作れる品物です。
米粉のパンはモチモチしていて美味しいです
それを患者さまが作って持ってきてくださいました
やはり美味しいです
患者さまがダンスの世界選手権に出場します
いつも体を感じる探求心や、いかに無理のない動きができるかを感じようとしています。いいパフォーマンスを出せることを祈っています
広報に載っていたことを知らず、話ができなかったこと申し訳ありません
帰って来たときにお話を聞かせてください。
今日は勉強会で、骨盤をメインに行いました。
特に骨盤底筋のワークは、あまり講習などで少ないので、とても参考になりました
自分も受けて姿勢が変わり、骨盤と股関節との動きや座骨の動きなどがバランスよく動けたりして、とても良い感じになりました
ちょっとした動きや体を変えるだけでも、体にとっては大きな変化になります。
それが動作や姿勢を変えるということになるのでしょう