『ターン・タ・タン』

ターン・タタンがどうしても解らない？？？

ターンで右足を出したら、タタンでは
右足、左足？
左足、右足？

ターン＝右足
タ＝右足
タン＝左足
って同じ足を二度踏むのか？

ターン＝右足
タ＝左足
タン＝右足
って順番こに踏むのか？

それとも、両方のパターンがあるのか？

今日梶ヶ山ＩＲか、いらしたら松島ＩＲに聞いてみよう！

松島ＩＲのステップ台でもチャッ・チャ・チャってあって、
言い方違うけど、同じリズムチェンジだったので、聞いてみます

チャッ・チャ・チャでも
ターン・タ・タンでも言い方何でも良いから
とにかく、このリズムチェンジが出来ないことには先に進めない

頑張ります！

『ざんげ』

先ず、ほのさん、ごめんなさい

昨日JEXERで、あんなにの熱心に相談に乗ってくれて
アドバイス＆一緒に計画を立ててくれたのに
昨日の夜、食べちゃったって言うか
いつも以上に食べちゃいました

６レッスン受けたからって甘えもあり
＆買い置きのパフェ（最悪、最低）どうしても食べたくて
ガッツリ食べちゃいました

で…今朝体重計ったら５４．４Ｋｇ、ひぇー
６年半で１番重い…

今朝から一念発起
朝、
シリアル＝これもいつもズルっこして少なめに計算してるけど３００㌔㌍あると思う＋豆乳１００㌔㌍
＝４００㌔㌍

お昼、
和サプリダイエットドリンク７３㌔㌍＋豆乳１１４㌔㌍
野菜ジュース７７㌔㌍
低脂肪ヨーグルト６４㌔㌍
＝３２８㌔㌍

嫌いなヨーグルトだけど
これしか食べる物が無いって思うと
蓋の裏までスプーンで取って食べました（笑）

１日１２００㌔㌍なので後、約５００㌔㌍食べられる

夜は和サプリダイエットドリンク＋豆乳＋もう一つ身体に良さそうな物食べる予定

真面目にダイエットに取り組もう！
目標、３週間で３Ｋｇ減！
ここからは追記
普通ダイエットは１ヵ月で１Ｋｇ減が適正ですが、
今回はたった２週間余りで３Ｋｇも増えたので
増えた分を戻すってことで、ちょっと短期集中で減らします

太った期間と同じ期間を掛けて、体重を減らす…
これが基本だとしたら、
３週間弱で３Ｋｇ増
⇒３週間で３Ｋｇ減
これで良いのでは？って勝手な解釈（笑）
とにかく３Ｋｇ減を目標とします！

『JEXER９月１２回目（通算４３回目）』ただいま～(*^^)v

ブログ投稿途中、
大好きな「ガキつか（ガキの使いやあらへんでぇ）」も見ずに寝ちゃいました

で、おはよう～です



今日も（昨日）頑張って行ってきました
９：４５JEXER到着

ほのさんだ～
話したいことが山盛り、待ち時間＆次の待ち時間＆レッスン前
ずっとほのさんを捕まえてしゃべってました、ごめんね～

moonさんとも会えた～
お土産ありがとう

maiのレッスンを見ててくれて色々ご指摘＆忠告してくれるので
本当に有難い、嬉しいです
自分ではちゃんとやってるつもりでも、「つもり」は「つもり」
出来てなければ何にもなりません

ほのさんにもマンボステップご指摘戴き早速改善する努力をしました
見ててくれる、アドバイスしてくれる、凄く嬉しい
恵まれてるなぁ～て思います

１０：１５～１１：００
エアロベーシックⅡ４５・飯作俊介ＩＲ
女性３０人＋男性９人＝３９人５０人（今日もちょっと記憶怪しい）４５２８人３６人４０人

２ブロックとも新しいコリオ、全然出来ません
正面だったら良いんだけど、回ると全てがぶっ飛んじゃいます
回って戻ると次のステップを忘れてるし、今日は課題だらけのレッスンでした

ツーストンプ、サイド、バック、ターン、レッグカール、サイドランジ、ニーアップ、マンボ、ステップタッチ、

Ｖ、振り子、マンボ、ターン、サイド、マンボ、シャッセ後ろ、前、Ｖ、グレープバイン

１２：３０～１３：１５
ステップベーシックⅡ・松島由起ＩＲ
女性１２人＋男性１４人＝２６人３５人３６人２６人３０人

松島ＩＲには慣れたのでバッチリ
最初から最後まで

松島ＩＲのベーシックⅡ、インターがあれば良いのにぃ～

１４：３０～１５：１５
エアロシェイプ４５・井上千枝ＩＲ
女性２０人＋男性８人＝２８人２１人３５人

ターン、リズムチェンジが苦手～
ほのさんに、ターン、タタン、教えてもらいました

１５：３０～１６：００
エアロスタート・井上千枝ＩＲ
女性９人＋男性９人＝１８人２４人１６人２５人

基本もシッカリ

１６：１５～１７：００
ボディコンバット４５・飯島隆太ＩＲ
女性３０人＋男性２５人＝５５人６０人（おおよそ）
多くて正確には数えられない
でも、今日は大体合ってると思う
女性って言うか、女の子の方が多い

ストレス解消にはもってこい

１７：１５～１８：００
ステップベーシックⅠ４５・池田直子ＩＲ
女性２０人＋男性５人＝２５人４２人１６人２５人

このレッスンは参加者の増減が激しいですね
今日一日の感想はお給料日後の土日、「遊びに行っちゃうよね～」です

ベーシックⅠだけど、松島ＩＲのベーシックⅡより難しい
maiは松島ＩＲのレッスンに多く出てるから出来るようになってる

今週は第１土曜日出勤、ネイル、美容院、マリクワお買い物、デイリー
moon様、上野様、アドバイス通り、木曜日の磯邊ＩＲ、ベーシックⅠ＆インター出る予定です
忙しいけど頑張る

行ってきます