土曜日にJEXER行ったのは今日で３回目
先週、先々週、は会社
その前は富士急ハイランド
その前は
ほのさんとＴＩＰ
あれ～～～そうだっけ…じゃあ、いつ行ったのカレンダーを見る
遡って
８月第１週目（１日）会社＆Ｋ恵さんと映画
２週目に（８日）２回目JEXER
３週目（１５日）TIP
４週目（２２日）富士急ハイランド
５週目（２９日）会社＆ARちゃんと買い物
７月も第１週目は会社
２週目の１１日に初土曜日JEXER
３週目はオフ会
４週目は横浜開港祭
９月第１週目も会社
…で今日だ…
土曜日って結構用があったり、遊びに行ってるものなんだ
雨だけど午前中はバカみたいにスカイツリー見に行って、
遠くからでも見えるようにはなって来たけど、近くで見たい
…で、午後はJEXER
１４：２０～１５：０５
ステップベーシックⅠ４５・代行・高橋ＩＲ
女性２８人＋男性８人＝３６人
３９人
３５人
ベーシックⅠなのに、このＩＲも難しい
「アラウンド・ザ・ワールド」っておっしゃってたけど
maiの聞き間違いかな
フィットネスの勧めのとは、ちょっと違う下記ＵＲＬ
http://www.i-l-fitness-jp.com/
フィットネス様は本当に色々なフィットネスプログラムに参加
＆皆様に役立つ動画にしててくださってて有難い
左右で得意不得意があるようで、出来ない方があります
どっちの肩を引いて回るのか、これが１番のポイント、
これが解らない・苦手な部分のようです
とにかく今まで見たことが無いやったことが無いステップが
沢山出てきたので参加して良かったです
終わってお話し
mai「左右で出来ない方がある」
ＩＲ「不得意な方はともかく出来てました、動けてましたよ」
「今日は皆さん出来る方なのでちょっとレベル上にしました」
mai「ですよね、綺麗に揃ってましたよね」
また機会があると良いです
１５：２０～１６：２０
エアロベーシックⅡ６０・平山晶子ＩＲ
女性２１人＋男性８人＝２９人３０人２５人
Ｓレッグカール、Ｗレッグカールで横、後ろ方向にグレープバイン、止まって肩シェイクグレープバイン、シックスマンボ、ニーアップ、バックランジ、Ｖ
トライアングルニー、シャッセ、バックマンボ、（パドブレ？）ステップニー後ろ向く、Ｖ、ステップニー前向く、Ｖ
残り１／３で自重筋トレ、腕立て伏せ、腹筋、楽しいです
平山ＩＲはアメリカンなタイプ、動きもダンス系、maiは苦手
躍動感、弾み感があるけど、松島ＩＲとは違う
今まで教わったＩＲの中で一番動きが「しなやか」
他にもヨガ・ピラティスがあるみたいなので参加してみよう
１６：３５～１７：０５
ステップスタート・平山晶子ＩＲ
女性８人＋男性９人＝１７人２８人２１人
初めての方が多かったです、ステップ初めてって方も４～５人
そのため丁寧ですが、それでも難しい
カウントの大切さをますます痛感
１７：２０～１８：０５
ボディコンバット４５・山口貴弘ＩＲ
女性２２人＋男性２５人＝４７人４０人５０人
山口ＩＲが大好きで…入会のきっかけになったＩＲです
なのに、今日で３回目、中々土曜日に来れません
フットワークも良いし、何より笑顔が素敵
今日も左手の薬指には「結婚指輪
」ピカリ
男性ＩＲは指輪してる人が多いです
奥様が「指輪して
＆
」なのでしょうね
モテルと思うもん
女性ＩＲはしてない、フリーを強調ですね
結婚してても、彼氏が居ても、指輪してないか、
本当に未婚、彼氏居ないか、不明ですが
人気商売なのでしてない＝フリー表明なのでしょう
トライアルチケット
入会されたお友達のご主人とお会いして
ステップスタート＆コンバットご一緒しました
やはりトライアルチケットの効果あるようですね
ARちゃんも「８日までに入会しておけば良かったなぁ」
って言ってた
でも、またキャンペーンあるよね
明日はＰＣお友達集まり＆JEXERだぁ～
先週、先々週、は会社
その前は富士急ハイランド
その前は
ほのさんとＴＩＰあれ～～～そうだっけ…じゃあ、いつ行ったの
カレンダーを見る遡って
８月第１週目（１日）会社＆Ｋ恵さんと映画
２週目に（８日）２回目JEXER
３週目（１５日）TIP
４週目（２２日）富士急ハイランド
５週目（２９日）会社＆ARちゃんと買い物
７月も第１週目は会社
２週目の１１日に初土曜日JEXER
３週目はオフ会
４週目は横浜開港祭
９月第１週目も会社
…で今日だ…
土曜日って結構用があったり、遊びに行ってるものなんだ
雨だけど午前中はバカみたいにスカイツリー見に行って、
遠くからでも見えるようにはなって来たけど、近くで見たい
…で、午後はJEXER
１４：２０～１５：０５ステップベーシックⅠ４５・代行・高橋ＩＲ
女性２８人＋男性８人＝３６人
３９人３５人ベーシックⅠなのに、このＩＲも難しい
「アラウンド・ザ・ワールド」っておっしゃってたけど
maiの聞き間違いかな
フィットネスの勧めのとは、ちょっと違う
下記ＵＲＬhttp://www.i-l-fitness-jp.com/
フィットネス様は本当に色々なフィットネスプログラムに参加
＆皆様に役立つ動画にしててくださってて有難い
左右で得意不得意があるようで、出来ない方があります
どっちの肩を引いて回るのか、これが１番のポイント、
これが解らない・苦手な部分のようです
とにかく今まで見たことが無いやったことが無いステップが
沢山出てきたので参加して良かったです
終わってお話し
mai「左右で出来ない方がある」
ＩＲ「不得意な方はともかく出来てました、動けてましたよ」
「今日は皆さん出来る方なのでちょっとレベル上にしました」
mai「ですよね、綺麗に揃ってましたよね」
また機会があると良いです
１５：２０～１６：２０エアロベーシックⅡ６０・平山晶子ＩＲ
女性２１人＋男性８人＝２９人
３０人２５人Ｓレッグカール、Ｗレッグカールで横、後ろ方向にグレープバイン、止まって肩シェイクグレープバイン、シックスマンボ、ニーアップ、バックランジ、Ｖトライアングルニー、シャッセ、バックマンボ、（パドブレ？）ステップニー後ろ向く、Ｖ、ステップニー前向く、Ｖ残り１／３で自重筋トレ、腕立て伏せ、腹筋、楽しいです
平山ＩＲはアメリカンなタイプ、動きもダンス系、maiは苦手
躍動感、弾み感があるけど、松島ＩＲとは違う
今まで教わったＩＲの中で一番動きが「しなやか」
他にもヨガ・ピラティスがあるみたいなので参加してみよう
１６：３５～１７：０５ステップスタート・平山晶子ＩＲ
女性８人＋男性９人＝１７人
２８人２１人初めての方が多かったです、ステップ初めてって方も４～５人
そのため丁寧ですが、それでも難しい
カウントの大切さをますます痛感
１７：２０～１８：０５ボディコンバット４５・山口貴弘ＩＲ
女性２２人＋男性２５人＝４７人
４０人５０人山口ＩＲが大好きで…入会のきっかけになったＩＲです
なのに、今日で３回目、中々土曜日に来れません
フットワークも良いし、何より笑顔が素敵
今日も左手の薬指には「結婚指輪
」ピカリ男性ＩＲは指輪
してる人が多いです奥様が「指輪して
＆」なのでしょうねモテルと思うもん
女性ＩＲはしてない、フリーを強調ですね
結婚してても、彼氏が居ても、指輪してないか、
本当に未婚、彼氏居ないか、不明ですが
人気商売なのでしてない＝フリー表明なのでしょう
トライアルチケット
入会されたお友達のご主人とお会いしてステップスタート＆コンバットご一緒しました
やはりトライアルチケットの効果あるようですね
ARちゃんも「８日までに入会しておけば良かったなぁ
」って言ってた
でも、またキャンペーンあるよね
明日はＰＣお友達集まり＆JEXERだぁ～
ちょっと右に回り込みます
クレーンで上に資材を上げています、かなり速いスピード
