『ＡＲ中国旅行記・Vol.01』出発～(^^)/

ARちゃん目線の中国
画像をもらう毎に更新していきます
注釈無しのコメントは全てARちゃん
maiコメントもあり（突っ込み：笑）



チェックインして、約１時間３０分あるので、二人でおにぎり買って、何故か？
展望デッキへ・・・

「何故か？」じゃないでしょう計算通りでしょう
飛行機見るとメッチャはしゃいでる
デッキ行くのも早かった～～～



Vietnam Airlines Boeing 777-26K/ER (cn33502/450) VN-A143



Vietnam Airlines Boeing 777-26K/ER (cn33505/486) VN-A146



上海に無事に入国！！
添乗員さんとご対面（中国蘇州の方です。）・・・！
しばらく待つと、ワゴン車がお出迎え？
添乗員さんはマイクロバスと言っていたけど・・・？









上海浦東国際空港行　搭乗機
［JL619]日本航空Boeing767-346/ER (cn33851/938) JA614J
画像は別の日に撮影　m(__)m

★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
便　名：JL619
出　発：成田国際空港(NRT) 11:20(JST)
到　着：上海浦東国際空港(PVG) 13:30(CST)
機　材：B767-346/ER(A41)
レ　ジ：JA614J
出発スポット：NRT#74
到着スポット：PVG#28
ブロックタイム：2時間50分
フライトタイム：2時間33分
--------------------------
11:15 ドアクローズ
11:18 プッシュバック
11:23 タキシング
11:30 ベルトサインON
11:35 テイクオフ R/W34R NRT Dep.No.3(A Rwy two Dep.)
11:50 ベルトサインOFF
12:53(13:53) ベルトサインON
13:08(14:08) ランディング R/W35R
13:16(14:16) スポットイン、エンジン停止
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『JEXER９月１４回目（通算４５回目）』行ってきま～す(*^^)v

体重５３．５ｋｇ体脂肪２４．１％
中々減らない

非行貴族様、moon様、上野様、コメントありがとうございます

maiのためにアドバイス、本当にありがとうございます
活かします

ほのさん、気長に頑張る、行ってきます

『リズムチェンジ』

１＝右足、２＝左足、⇒３＝右足

１＝右足、２＝左足・右足、⇒３＝左足

ですね

今更今頃ですが…

こう考えて動いてなかった

カウントも普通のＶだと４カウントって数えてる以外は
ちゃんとカウント取ってなかった…解らなかった

大袈裟くらいに動くと解るんですよね…やはりmaiは動きが小さい
ＩＲが教えてくれる時に大袈裟・オーバーにやってくれるのは
解らせるようにやってくれてるのに、ちゃんと見てないってことですね
知ったかぶったり、解った振りなので、中々進まない
研究熱心・勉強熱心・追求心がない…
頭で解らないなら身体で覚えるって言うのでもない…
自信を無くすのは、自分の実力・努力が足りないから
本気で動こう
自分に自信を持とう持つための努力をしよう

ダイエット＆エアロビクス頑張る

今朝の体重５３．０ｋｇ体脂肪２５．２％
体脂肪が多い…体脂肪燃焼＝体重減少だと思うので頑張る
５４．４ｋｇ５３．８ｋｇ５３．０ｋｇ
だけど、１～２ｋｇの増減はあるので、本当に定着した５１ｋｇ目標

行ってきます＋（いけないんだけど）
だらけの画面だ～～～

『JEXER９月１３回目（通算４４回目）』(*^^)v

先週は中国・先々週は中国旅行打ち合わせで
２週、月曜日お休みしました

道理で…２週開いたので梶ヶ山ＩＲ久々な気がしたんだ

どのＩＲもそうですが、梶ヶ山ＩＲも腰が低い
いつも「またお願いします」って言ってくれる
こっちが「お願いします」なのに感じ良い

１９：００～１９：３０
ステップスタート・梶ヶ山俊光ＩＲ
女性２１人＋男性５人＝２６人１８人１５人２０人２５人１８人２０人２１人

「月末お忙しい中たお時間を作ってくださり…沢山の方のご参加…」
っておっしゃってたけど、本当だ、人数多いですね

このレッスン大汗です
腕を汗が流れる



この後、セーフティーボクシングスクールの体験会があり
申し込んでいたので参加しました

２０：４５～２１：５５大沼弘宜（協栄ボクシングジム・プロボクサー）
女性１３人＋男性９人＝２２人

大沼選手の紹介＆自己紹介、スクールの内容＆受講に伴う説明
大好きな松島ＩＲが力を入れていました
スクールが開講出来るかどうか、受講申し込みに掛かってるので
JEXERスタッフチーフとしては、一生懸命なのでしょう

皆、会費内でのレッスンは参加するけど、別料金となると
二の足を踏んじゃうと思います

maiも「ただの（無料）レッスン」（実質ただではないけど）以外は
ちょっと…って思いましたが
終わってみると、声を掛けてくださる方が居たり、maiも悩んだり
大沼選手や協栄ジムの方とお話ししていく内に
「ボクシング大好き、上手く動きたい」
それにはスクールに入ろうって思い、受講決定

スクール体験の内容は

基本の構え（スタンス）・ジャブ・ストレート・ワンツー、教わり
二人ずつ組んで、相手のパンチを受けたり、交互に打ち合ったり
初めて人に向かってパンチをしました

後半って言うより最後の方には、半分に分かれてグループを作り、
順番に、
腹筋・腹筋の人の足を押さえる・信号に（相手の出したグローブに）パンチ・スパーリング・交互にパンチ・タイマー係・ＩＲ（呼称あると思うけど）のミット打ち・お休み
各４５秒ずつで一周しました

最初は７０分もあるけど、間が持てるのかしら
って余計な心配もしましたが、あっと言う間に時間が過ぎていました
鏡に向かってパンチをする普段のシェイプボクシングとは違い
相手が居てパンチしたり、大沼選手本物のプロボクサー相手に
体験だけどスパーリング出来たり、楽しかったです

エアロビクスやるためにJEXER入ったのに…
エアロビクスのスキルアップの方が優先なはずなのに…
何故ボクシング

受講される方数名とご挨拶しましたが、皆様感じの良い方ばかり
ヨロシクお願い致します



ダイエット初日
朝、体重５４．４ｋｇ体脂肪２５．８％
夕方、JEXER前、体重５３．８ｋｇ体脂肪２２．２％

明日朝計ってみよう





お昼、
和サプリダイエットドリンク７３㌔㌍＋豆乳１１４㌔㌍
野菜ジュース７７㌔㌍
低脂肪ヨーグルト６４㌔㌍
＝３２８㌔㌍

夜、ＤＨＣダイエットドリンク１７８㌔㌍＆豆乳１００㌔㌍

計算上では９００㌔㌍しか摂取してない
これで痩せるかなぁ

明日も頑張ります

『ARバム』(*^。^*)

昨日、９月２７日（日）羽田空港に珍しい飛行機が来ると言う事で、行ってきまし
た。(^_^)v
詳しい事は、良くわかりませんが・・・、ホノルルからのチャーター便みたいです。





[NA63]ノースアメリカン航空Boeing767-306/ER (cn28098/607) N765NA Arr．08:08

軍事輸送などのチャ―ターなどで、横田基地に飛来するようですが、珍しい機体を見
る事が出来ました。

アメリカらしく星条旗がカッコ良いです。ロゴもアメリカっぽく、センスが良いですね。



たまには、リアルタイムなニュースでも？
最後まで飛び続けていたスカイマークエアラインズのB767
JA767Dがラインアウトと事です。
リース機でしたので、リースバックされると思います。
お疲れ様でした。



写真は・・・。
2009/08/15[BC012]スカイマークエアラインズBoeing767-36N/ER (cn30847/902)
JA767D　Arr．15:10　浮島町公園　東京国際空港　R/W34L