お昼ご飯
お昼休み携帯
＋帰宅後ＰＣ
＝完成
ＤＨＣダイエットドリンク１８７㌔㌍
納豆９３㌔㌍
葡萄（巨峰）１５粒１２０㌔㌍＝１粒８㌔㌍
大満足ゼリー０㌔㌍
ほうじ茶０㌔㌍
合計約４００㌔㌍
朝、シリアル＆豆乳４００㌔㌍
夜もダイエット食にします
ほのさんお勧めのリエータのダイエットスープにする予定
予定変更
和サプリダイエットドリンク７３㌔㌍
ローソンのおでん、大根、白滝？㌔㌍
一日トータル１０００㌔㌍くらいかなぁ
今朝の体重は５２．５Ｋｇ
体脂肪は２５．８％
体脂肪率が多い
久々に５２Ｋｇ台を見ました
今日はJEXERでジェルネイルをやってもらいます
２時間掛かるから最終受付が１９時とのことなので、
今井ＩＲのレッスンは泣く泣くお休みです
残業だけど、頑張って早く終わらせて、JEXERに行きます！
ただいま～～～
夕方JEXER行く前に体重を計ったら５２．５ｋｇ
体脂肪は２０．２％でした、何で
明日の朝また計ってみようっと
残業は無し、定時に上がって帰宅
JEXERへ
グランジェ１９時予約
ネイルオフ４２００円（他店のを落とすためで、次回グランジェ当店の場合は２１００円）
＋ジェルネイル７８８０円
＋ラメ１０５０円（１本１０５円×１０本）
＋ホノグラム１０５円（１本１０５円×１本）
＝１３２３５円
キチンとシステム＆料金を説明してくださり１週間以内なら
無料でお直ししてくださるそうです
他も明瞭会計で、スタッフの方もとても感じ良いです
肌の色や年齢、普段の服装等々で似合う色があると思いますが
好きな色、これがベストって言うことで、大好きなピンクにしてもらいました
おばさん、５０歳、なので歳相応にとか思いましたが
＆年甲斐も無く、派手でも、傍から見て可笑しくても
無頓着、女を捨ててるより良いかなぁ～と思います
いつまでも女心、おしゃれ心を持っていたいと思います
手は年齢を隠せない
太ってた時の方が張りがあってマシでしたが
１７kg落としたら、手がシワシワ
少しは戻ったけど、一時は皮膚が余ってました
左手薬指だけに、ホノグラム乗っけました
見え難いかな
大好きなピンク、ラメ、ハート
、ふざけた５０歳です
明日は磯邊ＩＲ
ベーシックⅠ＆インター参加予定
ベーシックⅠだけでも出来ると良いなぁ
ダイエット＆インター頑張ります
１９：１５～２０：００
３８人
３５人
シェイプボクシング・青木正臣ＩＲ
４５人
が「最後なので沢山参加してくださり」って
