5kmラン.

仕事を終えてから5kmラン

暑さが控えめになってきて汗をかく量が減り若干物足りないな

腰を痛めて以後様子を見ながら歩きを入れつつ走ってきたけれど、昨晩は初めて速度を落とすことなく5kmを走り切ることができた。

そしたら翌朝早速の筋肉痛が腰の裏側に。

一ヶ月近く使わないよう特に気をつけつつ休ませてたからよっぽど弱ってたんだろうなぁ

無理ない程度に筋肉をつけていこう

ダイエットもしないといけないのにこういうのがやめられない。ﾌﾞｰ