みなさんは、緊張したり
心配事があったりすると、
お腹が痛くなって
”下痢しちゃう”なんて
ことはありませんか？
実は、私の友人も
緊張するたびに下痢をして
長年困っていました。
そんな彼女にあるアドバイスをしたら
その下痢の悩みが解消されたんです。
というわけで今日は
【緊張する度に下痢しちゃう友人を救った話】です！
今日の記事を最後まで読んで頂けると、
なぜ、緊張したり心配事があると
下痢をしてしまうのか…
その理由が分かりますので
緊張するような状況になっても
下痢が起きないように
対策をとれます！
ここぞという時にも
下痢・お腹の心配をすることが減り、
手放せなかった下痢止めが
不要になったり、
トイレの心配をしなくて良いので
生活が楽になること間違いなしです。
緊張する度に下痢しちゃう友人。
実は、私は
彼女の＜交感神経過緊張＞を
改善させることによって、
下痢から救うことに成功しました！
私の友人は、
私と同じく繊細さんで
HSP気質なところがあります。
基本的に、気心知れた家族や恋人
友人としか出かけたり
しないタイプなのですが、
そんな気心しれた相手であったとしても
出かける日にはお腹が痛くなったり、
仕事で忙しくなったりしても
下痢をしやすくなるそうです
私と一緒に
旅行に行く日にも、
お腹に異変がよく起きるそうです
「もしや本当はわたしの事が嫌いなの？」
と、聞いてみたのですが(笑)
たとえ楽しい予定であっても、
いつもと違うことをしたり、
初めてのことをする時には
緊張しやすく、
下痢しちゃう事が多いとの事でした
私が分子栄養学の勉強をしていなければ、
下痢止めストッパを(←下痢に効くお薬です)
彼女に手渡すくらいしか
助けてあげれなかったと思います
しかし
(こう見えて)分子栄養学講師なので…！
ただただ薬を渡すだけでは能無しです
私は、彼女の下痢の原因が
<交感神経過緊張だ>と推測し、
彼女に対策をしてもたったところ、
見事に下痢が減っていったのです！
なぜ、交感神経過緊張だと
下痢してしまうのでしょうか？
その理由を分かりやすく説明します。
【自律神経の働き】
副交感神経と交感神経があります
※自分の意志に関係なく働きます
【副交感神経】
→身体をリラックスモードにして胃腸を活発に動かす
【交感神経】
→身体がストレスを感じると胃腸の働きはストップする
下痢は、腸が活発に働き過ぎた状態です
つまり、副交感神経の働きです。
なぜ、交感神経優位の人が下痢になるのか？
不思議ですが、仕組みはこうです。
【下痢になる仕組み】
・交感神経が高まりすぎる
(身体がストレスを感じると胃腸の働きはストップする)
↓
・体が反動的にバランスを取ろうとして
逆に副交感神経を高める
(身体をリラックスモードにして胃腸を活発に動かす)
↓
・急激に副交感神経が高まり下痢を起こす
【交感神経過緊張になりやすい人】
・緊張しやすい人
・朝昼晩３食食べていない人
・空腹時間が長い人
食事を抜き、欠食が習慣になっている人は
普段から交感神経が高めになりますが、
そこに、緊張するような出来事が重なると
より交感神経が高ぶります。
〈この時に下痢が起きる〉ことが多いんです！
当てはまる方は、薬だけに頼るのではなく
しっかり対策をしていきましょう！
【対策】
・朝昼晩３食食べる習慣をつくる
・ボーンブロススープを１日かけて
少しずつと飲む
・ゼラチンをお湯に溶いて飲む
この３つを意識して実践することで
交感神経過緊張を防止し、
さらに腸の粘膜を修復するので
下痢が起きづらくなります！
(ボーンブロススープはこちらで紹介しています)
(オススメのゼラチンはこちら)
いかがでしたか？
まさか欠食や、自律神経と下痢が
関係しているなんて驚きですよね？
生きている中で、
緊張する出来事は
日頃から避けては通れませんが、
緊張しやすい人ほど、
普段からの食生活習慣が大事だという
ことを改めて感じます。
緊張で下痢をしちゃう友人は、
コツコツとこのアプローチを
続けたことで、
下痢の回数が激減してとても
喜んでくれました。
緊張すると下痢をして困っている
人がいたら、是非
今日のお話を思い出して
教えてあげてくださいね
他にも、
食生活と身体の繋がりは
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【りさプロフィール】
1986年 愛知県生まれ
幼少期から繊細で
自分に自信がなく、傷つきやすく
メンタル弱かったわたしは
なんとかこの生きづらさを改善しようと
自己啓発本を読んだり
セミナーに行ったりした
けれど…
一時的な改善になっても
私の生きづらさを
完璧に直すものはなかった
何をやってもダメなんだと
人生に絶望を感じていた頃
ふと思った！
私の学んだ全てをやってみよう
それから生まれたのが
精神論やその場しのぎのやり方ではなく
確実に変化するこの３つのメソッド
【食】分子栄養学
【メンタル】認知行動療法
【行動】行動分析学
これが私の人生をかけて証明した
確実なやり方！
これを多くの私と同じ悩みをもつ
人に知ってほしい…
今の現状を生きづらさを
一歩踏み出して変えてみませんか？
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10年後のあなたの未来は変わります！
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