★肩こり

なで肩の人は、肩の骨が下がっている分、腕を引き上げる筋肉が疲労しがちになり、

猫背の人などは、頭の重みを支える身体のバランスが崩れるため首や肩に負担が

かかります。

◆肩こりの注意

肝臓や胆のうが悪い人は左肩、胃や脾臓が悪い人は右肩、両肩に痛みやコリを感じる

人は、狭心症や心筋梗塞、高血圧の疑いがあると言われています。

◆つらい肩こりの対処法

肩こりの対策としてはまず、血行をよくしてあげることが重要です。

最もオススメの方法は電子レンジでチンした「蒸しタオル」で温めること。

お風呂はぬるめのお湯に首までつかり、しっかりカラダを温めてあげましょう。

温まりながら、指先や患部をしっかりもみほぐしてあげるとより効果的です。

シャワーだけの人は熱いお湯と水を２～３分ごとに交互に患部にあててください。

シャワーを浴びながらもみほぐすのは大変ですから、このときは、肩を上下に

動かしたりゆっくりまわしてあげるだけでもかまいません。

毎日のお風呂時間を有効に使ってツライ肩こりを和らげましょう。

◆コンニャクを使って

肩こりなどがひどいとき、コンニャクを鍋で温めて、タオルに包んで肩などに乗せる。

コンニャクはいちど温めるとなかなか冷めにくいので、大昔から温熱療法に使われて

きた。肩凝り、お腹などが冷えているときなどに、効果がある。


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