今週はずっと股関節から来る腰痛に悩まされている。
普通にしている分には痛みはないのだが、座った状態から立つ時におばあさんのように
腰を曲げた時間を少し作ってから徐々に腰を伸ばさないと立てないのだ。
それでもバレエレッスンに行くとなんとかなるから不思議なのだが。
夜、睡眠中に奥歯を噛みしめてしまい、翌朝痛い。肩こりもしてしまう。
寒くなってから症状が顕著だ。
これはまずいとYouTubeでストレッチ方を調べて実践してみたら昨夜は軽く済んだ。
ストレッチにかなりの効果ありとやっと理解したので、股関節の方もやってみた。
するとなかなか身体が軽いではないか。
腰の痛みもやらないよりは全然マシ。
普段ストレッチをしているからと思っていたけど、
毎日やらないと身体が戻っちゃうから意味がないんだと。
面倒だけど続けてみるしかない。
