公園の不整地を走ろう～～企画、早々に撤収(^^ゞ 皆様もご用心！！！

おはようございまぁす


今朝は、３時５５分起床～～


大黒柱さま、本日休日出勤です

出勤ですが
出先でお弁当が出るそうで、お弁当支度はお休みです(o^－^o)

朝ごはんの支度して
ゴミ出して
はらみ散歩してから



朝活～


５時１５分から、出走しました


今週は暑くて暑くて
もうちょっと早めにスタートできればいいのですが
最近は寝坊助気味で(^^ゞ


今朝も中盤からは暑くて
なるべく日陰を探して走ってました



・・・・後半


そうだ！！


木陰は涼しいし
たまには、公園の不整地走ろうと（公園の一角で広くはないのですが、ふかふかで気持ちが良い場所です）


挙動不審な汗でびしょびしょ主婦(笑)
走ると言うよりかは、「徘徊」風に、うろうろしてたのですが・・・




んんん？？？



木に張り紙があって、見たら


ブヨ出ます！！注意！！！


だって～～( ﾟДﾟ)



わたし、過去２度、刺されて腫れて病院行って
ひどいときは歩くのも辛かった経験があります(^^ゞ



汗びしょびしょで、薄着



これは～～ブヨの餌食にしてください、と言わんばかりの条件なので
早々に撤収しました



結局、不整地を走ろう～～と思い立つも、１キロも走れませんでした
早く気づいて撤収して、刺されなかったので・・・よし、ということで・・・・



ほとんどいつもと変わらないコースを

１８キロ走って、帰宅


筋トレしてから、エアロバイク～９０分して

終了～～



午後から雨予報です
少し気温落ちてくれるかなぁ

残暑厳しいですが
今日も元気にいきましょう(o^－^o)


　　　　　　


パナップ～～白桃♪♪



やっぱり、小さい、小さい
足りんと、です


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暑さを言い訳に、坂練サボる(^^ゞ

おはようございまぁす



今朝は、再び寝坊の４時起床～～


昨日の３時１０分覚醒は、やはりミラクルでした(笑)




巻き気味に
朝ごはん＆お弁当支度して
はらみ散歩してから


朝活～

５時２０分から、出走しました



今週入ってから
暑くて暑くて・・・




暑さを言い訳にして


週一だけ頑張る「坂練」


実はちょうど、前回から１週間でしたが
サボっちゃった
全く気が向かなかったの(^^ゞ



今日も、結局いつものコースを

１８キロ走るだけで、終わりました(^^ゞ




帰宅後、筋トレしてから
エアロバイク～９０分


終了



そうそう！！

今朝も自宅付近にきたら、出勤前に朝活する「森のくまさん」見かけましたよ～
昨日よりも、快調に走れたそうです(o^－^o)
しばらく５キロで様子見るそうです




さて、今日は、支払日なので
銀行周りしてきます

連日暑さが続きますが
今日も元気にいきましょう～～♪♪





昨日、夫が、仕事帰りに買ってきてくれました

はらみ調査官、調査中～～


はらみ調査官、念入りに調査しております


はらみ調査官、鼻、くっつけ過ぎや～～(^^ゞ



昨夜から、冷やしております
冷蔵庫を占領しております(笑)

ちなみに、妖怪胃袋ン、子供のころから、すいかが大好きで、１玉食いしてました(小玉すいかじゃなくって、ふつーーのでかいやつね）
１玉を半分に切って、スプーンですくって、種出す時間がもったいないから(笑)種も飲みこんでたなぁ(^^ゞ
大人になっても、変わらず、種出す時間を惜しんで高速食いです
※良い子はちゃんと種出すんだよ～～



今夜、皆で食べるよ～～楽しみだにゃ(o^－^o)


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６回目の施術。２週間で脚に大きな変化あり！！・・・が、フルマラソン復帰は未定(^^ゞ

おはようございまぁす



今日は、この後支度して
９時に自宅出ますっっ


今日も、ぶっ飛ばしてくぜぃっっっ







今朝は
気合いの、３時１０分起床だ～～！！！



・・気合い、というより
暑さを恐れて少しでも早くスタートしたい、と意識しながら寝たからだと思う(^_^;)




朝ごはん＆お弁当仕度して
ゴミ出して
はらみ散歩してから


朝活～


久々に早目の４時半過ぎから、出走できました


いつものコースを
１８キロ、走りました

昨日ほどの日差しはありませんでしたが
蒸し暑さは昨日よりも感じました

ラスト数百メートル、自宅付近に戻ったら
出勤前に朝活する「森のくまさん」の背中を目撃しました
今日も５キロ走ったそうです(o^－^o)
調子良さげに、見えました




帰宅後
先に筋トレして
エアロバイク～～今日は短めの７０分


終了





パナップ、マンゴー味

ち、ち、ち、小さい・・小さい・・・１個じゃ足りんと、です
巨大なパナップが食べたい(o^－^o)





　　　　　　


昨日は、６回目の施術に行ってきました

６月から通い始め・・
３カ月になりました


院長先生に（２週間毎）施術してもらって、矯正してもらった脚で自分も様子見ながら取り組んでみる
これを繰り返してきて・・３カ月、早いです(^^ゞ




前回の施術から２週間
この２週間は、自分でも左脚を使ってる感覚あったんです！！！
それ以上に、右は相変わらず動きやすいからぐいぐい走っちゃってるのも、自覚してました(^^ゞ



院長先生
この２週間で、かなり変化ありましたね。左右ともに筋肉が付きましたね
だいぶ脚の筋肉、変わりましたよ

と言って下さいました


さらに


前回右の種子骨に軽い炎症があって、右の足首も硬くなっていたのも、良くなってるそうです

うれし～うれし～🎶



ただ、左は、自分で意識的に使おうとしているから、右とは筋肉の疲労箇所が違ってる、そうです
どうにか、左足も右足と同じように走れるように・・と意識して頑張ってたの、バレバレでした(笑)


とりあえず、左側も動き出したということで・・・ここまでは、良い経過
（理想は、左も意識せずに自然に右と同じ動きができるようになること）



良くなってきているとはいえ、やはり
左の腰のあたりの骨の動きが、右と違い過ぎるのが問題で

まだまだ、矯正には時間がかかるそうです


今回も、超激痛でした(^^ゞ
冷房効いてるのに、変な汗かきました(笑)例えようがない、痛みです




そうそう

実は・・・この２週は、１５・６キロが限度、２０キロはダメという距離制限があったのですが・・・

院長先生から、１７・１８キロ走ってますね？？？
バレてました(^^ゞいやんっ

その前は、１４・１５キロでと言われたのをビミョーに破って１５・１６キロ走ってたのも、バレてたし・・・うむむむ


院長先生は、ぜんぶお見通し・・・・だ(笑)




激痛じゃないところ以外は、おしゃべりする余裕があるので
お馬鹿、調子に乗ってきて(^^ゞ

フルマラソンの復帰は・・・いつぐらいに・・・・



・・・・・なーーんて、つい・・・つい・・ついね・・・聞いてしまいました




まずは、１１月１９日のハーフを目標に頑張りましょう
フルのことは、まだ考えないでおきましょう・・・


・・とのこと


フルは、まだ、だいぶ先のもよう・・・( ；∀；)




思えば
去年の７月右腓腹筋外側頭を痛め、そこから、無理を重ね、１１月１キロも走れなくなり
３カ月スポーツ外来通って、先生の指導通りに取り組んだのに、走れない、これまでと違う場所もさらに痛くなる

絶望的な気持ちでした

６月、院長先生に診てもらって

あなたは、膝も、ふくらはぎも治すところがない（故障したけど、それはもう治っている）
原因は、左の腰骨で、左足が右足の動きに対応できず、右足だけで走り続けたから、ふくらはぎに不調が起きたんだ

・・ということがわかり

３カ月通って
やっとこさ、ここまで走れるようになってきました





まずは、１１月のハーフを完走して、完走証もって院長先生に報告にいくこと・・・




ほんとは・・ね
ものすごーーくフルマラソンが恋しいけど(笑)




これに集中、集中、です(*^-^*)




８月末まで、１７・１８キロ制限ですが
９月入ったら、２０キロまで走ってよいそうです！！！（８月の旅行中１度破ったのは、申告せず、うひひ(^^ゞ）


次回９月１１日の施術まで
コツコツ・・・頑張ろうとも思います　えいえいお～～🎶


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２週間あっという間で・・・今日は６回目の施術です！！！

おはようございまぁす




今朝は、またまたまた寝坊の
４時起床～～


もう、３時半に起きれる気がしないぜ(笑)



巻き気味に
朝ごはん&お弁当支度して
はらみ散歩してから


朝活～

５時２０分から、出走しました


昨日から、ぐんっと気温が上がり
暑いです


１１キロ通過しようとするころに
ちょうど、これからスタートの「森のくまさん」と、遭遇(^_^;)

５キロしゃべくりジョグして


今朝は、若干少な目の
１６キロ、走りました


帰宅後
先に筋トレしてから
エアロバイク～９０分して

終了





さて・・・

前回の施術から２週間経って
今日は、６回目の施術です


怖いよ～怖いよ～(^^ゞ
また、激痛過ぎて、笑ってしまうのだろうか・・・・



前々回までの２週間は、左のふくらはぎに、やっとこさ、使用感が出てきてたのに
前回までの２週間は、左のふくらはぎに使用感がなく、右脚で相変わらず強く蹴ることにより、種子骨という部分に軽い炎症が起きてしまう・・という、ちょっとがっかりな感じでした・・・


前回の施術から、今回までは・・・

左のふくらはぎ、めっちゃ使用感ありました！！！
たぶん
この２週間は、しっかり左のふくらはぎ使って走ってたんじゃないかなぁ・・・・と・・・・
ま、それ以上に、やっぱり右を気づいたら、ガシガシ蹴ってるときもあり・・・右の方が相変わらず使ってる気もするし・・


やるだけやったので
今日も、院長先生にお任せ～～

・・・激痛に耐え抜くのみ、ですわ・・・・


ではでは、
いってきまーーす


★ ★ ★ 頂きもの～～ ★ ★ ★

ヨックモック～～♪♪



抹茶バージョン、初めてです


意地でもカメラ目線を拒否するところが、小憎たらし可愛いわ(笑)


普通のやつより、厚い生地で濃厚～～うまうま、うますぎ(o^－^o)
１日中、これぽりぽりし続けたい(夢)


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すっかり出遅れちゃった、朝活～やっぱり、５時前スタートが理想だな(^_^;)

おはようございまぁす



今朝は・・・・・
今朝は・・・・・


やっちまっただやっちまっただやっちまっただ(^_^;)



すっかり明るくなった
４時４０分に、目が覚めました わぁおわぁお～



巻き巻きで
朝ごはん＆お弁当支度して
ゴミ出して
はらみ散歩して


朝活～


６時から出走しました


ここのところずっと
走ると蒸し暑いとはいえ
日差しはなく気温は低めだったのに

すっかり出遅れちゃった、今日に限って、暑いしぃぃぃ( ；∀；)


６時過ぎると交通量が増えだして
６時半過ぎると混雑するので


やっぱり

５時前スタートが、理想だなぁ


・・・・と



寝坊助ジョガーさん


いつものコースを

１８キロ、走りました


帰宅後、筋トレ
昨日は全然気乗りしなくて腹筋だけでしたが
１日サボると今日は、筋トレしたくなりました(^_^;)

エアロバイク～寝坊助さん、いつもより１０分少ない８０分で


終了～



さて、明日は寝坊せずに起きれるか？！


今日は、３２度まで上がるんだって～
暑くなりますが
１日元気に過ごしましょう(o^－^o)



大好き、ジャイアントコーン♪♪




大好き、ピーナッツ♪♪


ピーナッツ気になる？！なんだか、かわうそ、みたいだ(笑)




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