おはようございまぁす
今朝は
3時15分、起床~~
大黒柱さま、お休みです
朝ごはんの支度して
はらみ散歩へ
捻挫から1週間・・・
ほぼほぼ・・・良くなった気もします
心配なので、今日も階段上り下りは抱っこしました
今日このあと動物病院へ行ってきます
もう大丈夫ですよ、と言ってもらえたら・・・いいんだけど(^^ゞ
散歩から戻って
朝活~~
4時半から出走
昨日よりも蒸し暑く感じました
16キロ、走って
帰宅後
エアロバイク~~時間がないので今日は、60分
筋トレも、短縮バージョン
で、終了
巻き巻きで、シャワー、洗濯済ませ
今から動物病院にいってきます
6月2週目の週末・・・
はらみの病理検査結果が良性と出て
たまには一緒に走ろうと休みの夫と、7キロ・・・走って
その後もちょこちょこ走ってた夫でしたが
足の調子が悪いと、走らず様子を見て
1カ月半経ってもまだ走れず
この2週間前に初めて整骨院で施術してもらってきました
関節硬い
筋肉硬い
炎症は1カ月半経ち収まって来てはいるけど、まだ筋肉が痛んでるので
走らずに、ストレッチを続けること
夜、ストレッチを続けて・・・
昨日4回目の施術で
先生から
だいぶ柔らかくなってきたので
ジョグ再開に向けて
まずは、早歩きから始めてください・・・・と指導されたそうです
時間は10分
早歩きした後は、20分アイシングするように、とのこと
・・・で
昨日は仕事で朝時間がなくできませんでしたが
今日は休みなので、朝活、ジョグ再開に向けて
早歩き、10分
したそうです
先生から週2回は来てくださいと言われて
仕事の合間に、頑張って通ってます
予約不要で職場から近いから、通いやすいそうです
完治まで、3カ月かかるそうですが
やはり!!!
私と違って、矯正したりする必要はないそうです・・・・そこは羨ましいです(^^ゞ
私もまだ、矯正の途中です
秋頃は・・・
一緒に、走ったり、山行ったりできたらいいなぁ・・と思います
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捻挫から1週間・・・
ほぼほぼ・・・良くなった気もします
心配なので、今日も階段上り下りは抱っこしました
今日このあと動物病院へ行ってきます
もう大丈夫ですよ、と言ってもらえたら・・・いいんだけど(^^ゞ
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4時半から出走
昨日よりも蒸し暑く感じました
16キロ、走って
帰宅後
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はらみの病理検査結果が良性と出て
たまには一緒に走ろうと休みの夫と、7キロ・・・走って
その後もちょこちょこ走ってた夫でしたが
足の調子が悪いと、走らず様子を見て
1カ月半経ってもまだ走れず
この2週間前に初めて整骨院で施術してもらってきました
関節硬い
筋肉硬い
炎症は1カ月半経ち収まって来てはいるけど、まだ筋肉が痛んでるので
走らずに、ストレッチを続けること
夜、ストレッチを続けて・・・
昨日4回目の施術で
先生から
だいぶ柔らかくなってきたので
ジョグ再開に向けて
まずは、早歩きから始めてください・・・・と指導されたそうです
時間は10分
早歩きした後は、20分アイシングするように、とのこと
・・・で
昨日は仕事で朝時間がなくできませんでしたが
今日は休みなので、朝活、ジョグ再開に向けて
早歩き、10分
したそうです
先生から週2回は来てくださいと言われて
仕事の合間に、頑張って通ってます
予約不要で職場から近いから、通いやすいそうです
完治まで、3カ月かかるそうですが
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