１メートルも走れない・・・・・。けど、２０キロ歩いた（オレ流、荒療治？？悪化の一途か？？）

おはようございまぁす




今朝は３時５０分起床～



ひやぁ～

暑いですね



朝ごはんの支度して
はらみ散歩して・・



クソ暑いというのに・・

ＣＷＸタイツ履いて





もしかしたら・・
走れないかなぁ・・・



一縷の望みをかけて・・・






・・・・・・✖　１０００００００００００００００００




そーーーーっと
走ってみる・・・





・・・うん、ムリや・・




はらみ散歩に出ようと
階段降りたときに
痛かったので・・・


ま、わかってたんですけど・・・・・




３日前に、
下りで痛めた「腓腹筋外側頭」

翌日、ど素人持ってた膝用サポーター、引っ張り出してきて
なんとなく、走りやすくなった気がしたら
・・・いやいや・・１３キロで激痛
ど素人が、ど素人判断でやったことが
余計に、膝の裏・外側まで却って痛めてしまいました


昨日は、１メートルも走れず
２０キロ歩きました

歩くのは歩けます
ただ、下りや段差は痛いですけど






・・というわけで・



昨日と、同じく



ノンストップ　ウォーキング部門へ変更




２０キロ、歩きました




３時間１０分かけてね・・・暇人かっ(笑)




いつもなら、２０キロジョグに縄跳びランジウォークしても
２時間かからないのに・・




２０キロ全部歩くと・・
ほんと長いです



時代が時代なら
２０キロも歩くと、相当量の「薪」拾いして、親孝行できたろうに(笑)



だれかさんから

「休んだ方が治るの早いのに・・・」と言われながら・・ね



はい
わかってます



全て自己責任


休んだ方が、治りが早いなんて・・百も承知で
動く限りは動かしながら

再起したい



先月のサロマ、今月の富士登山競走・・
おバカさんだから、気づいてないだけで

酷使してたんだろうなぁ・・



明日も、たぶんウォーキングかなぁ




歩ける限りは歩いて・・バイクに乗れそうなら、バイクでもいい

動かしながら


オレはオレ流で
再起しようと思います

　　　　　



頂き物・・です

クローバーのクッキー



じゃんっ




こちらも・・頂き物です

旬のフルーツ
すいかも大好きだけど、桃も甘くってみずみずしくって・・おいしいですね




妖怪胃袋ン・・・いずれも、おいしく頂きました・・・感謝感謝



吹けば飛ぶような綿あめみたいな女子に憧れつつも
、今日も元気に６０００キロ超級摂取している
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いやぁーーんっっ 故障者ブラックリスト入りだわぁーーーーっ

おはようございまぁす



今朝は・・・


３時、起床～




昨日の寝る前食・・・

夫が２日連続、セブンでパン買って来てくれましたぁ

２日連続おみやがあるなら・・

しめしめ・・うひょひょひょ・・

３日連続も、あるかな、と期待してしまうわん
(さすがに、ないと思うけどねーーー）

メロンパン＆クリームパン＆クルミパン
アイス２個
シュークリーム（これは、夫が会社でもらったそうです）
紅イモタルト（これも、夫が会社でもらったそうです）




妖怪胃袋ン
すーーいすいっと、完食





ここ１か月の４冊

粋な池波さんの、明快な文体が好き親戚のおじさんにいて欲しかった(笑)











さてさて



えらいこっちゃ、の事態

ま、自業自得ですけど



３日前に
２５キロ走った日、ラスト５キロ切ったくらいで
調子が良くって
つい・・豪快に下って

段差なんかも

ぴょーーん、ぽんぽんっと

年寄りの冷や水的に・・・走ってまして・・



ぴきーーーーーーっと


腓腹筋外側頭、痛めました



ココ、ね




夫からも、「宇宙人も故障するとは、人間らしいとこあるんだ」

と・・からかわれ・・


悔しいけど・・・これは、まぎれもなく自己責任で・・　







昨日は

どうにか走れないもんかと


２年半前に買って、使わずに保管していた

膝用のザムストのサポーター

これ使ってみたら

↓　↓






１３キロまで走れて・・



おおお

いけるかもーー

と思ったら・・・


激痛・・


腓腹筋だけでなく、膝まで痛み出す事態


先まで行ってしまってたので
２キロ、歩いて少し走ってみて痛いからまた歩いてで、帰宅しました





あぁ・・・


あぁ・・・



故障者ブラックリスト常連者の
誰かさんから　「（故障してるのに走るのは）、あほや」




・・散々言われ・・・


あぁ・・あぁ・・・あぁ・・言い返せないのが何より悔しい(笑)





サポーター使って膝周り締めて
却って痛めたみたいで


腓腹筋だけでなく、そこから膝外側・裏側まで痛くなってしまいました・・

※ｍｉｔｓｕ先生に、使う前に聞きゃ良かったよ・・・




あぁ・・あぁ・・あぁ・・


阿呆阿呆阿呆や・・



なんとなく助っ人だと（思って）
使ってみた
サポーターで、却って痛めてしまった

（休めばいいのに、走りに行ったのもよくなかったんですけど・・わかっちゃいるけど、どうにか走りたいのだ）




そんな阿呆は・・


昨日は
一日、痛い痛い言いながら


ルーティーン家事

拭き掃除して、洗濯して、週末分の買い物に出て

はらみ散歩して



ルーティーンだけで止めればいいのに





どーーにも、気になり（気になるとどうしても・・もう、やらずにいれない）


梅雨も明けたことだし


はらみをお風呂に入れました
（ほんと、これ今日中にやらなくてもいいことなんですけど・・）



膝痛い痛いのに・・・


昨日２度目の洗濯して
お風呂掃除して



膝痛い痛いのに・・・






でもやっぱり

お風呂に入れてあげてよかったわ～




この照りが・・・




きゃわいぃいいいいいいいいいいよ～
（飼い主バカ炸裂）



甘えっ子ちゃん
（飼い主バカ炸裂）
天使の羽でも生えてるのかしら？？？
（ここまで来たら、病的・・）






ルーティーン以外のこと・・あれこれして

夕方になってた・・・ｈａｒａｍｉさんでした






そして・・



今朝・・・


昨日は、サポーター使って却って痛めてしまったから・・サポーターは使えない



テーピングは超下手なので・・持ってるけど自分でできない




それならーーー


これはどうだっ


ＣＷＸのタイツ・・引っ張り出してきました



去年５月に、富士山５合目試走するときに履いて以来・・だから

１年２か月ぶりのタイツ

タイツの締め付け感が嫌で、基本履かないので
このタイツ履くの２回目です







おそるおそる・・・

おそるおそる・・・



走ってみる





あぁーーーー、あかん・・ね




１メートルも走れそうにない
無理するとさらに悪化しそう




うん、それなら



部門変更じゃ～～



ウォーキングしよう～





走れないけど、歩くことならできそうなので





よし
いつもの２０キロ、今日は歩いてみよう～～


・・というわけで



最初から最後まで、ノンストップで歩きました



２０キロ




Ａｖｅとか・・書いちゃう？？(笑)




９分２１秒～～どやーーーーーー








朝っぱらから３時間かけて、２０キロ歩いちゃう人

わたしくらいだろう(笑)




それもこれも・・・
自ら招いたことなので・・・　




さて

明日は・・
どうなる・・どうなってる？？


休まないことが、故障を長引かせることは百も承知で


どうにかして、走りたい・（オフ入れずに、いつの間にか治ってるみたいな感じで・・）


懲りない、しぶとい、ジョグ中毒者



明日も、走れないようなら、歩く



歩けないようなら・・・ＳＷＩＭ
ＳＷＩＭがダメなら・・・その時、考えよう～～






このまま故障が続いて走れないなら
いっそ、「夏の爆食女王戦」にでも、出たろかーーーー




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富士登山競走 種目別（五合目女子）順位 ＆ おもろ・逞しすぎる写真など(^^ゞ

おはようございまぁす




今朝は

３時４０分、起床～






昨日の寝る前食・・




じゃんっ


アイス２個
メロンパン＆レーズンカスタード＆レーズン食パン３枚
（これらのパンは、夫が買って来てくれました）



一般女子は、菓子パン１個に、ヨーグルト・サラダ（これらに、付けても蒸し鶏とか・・）
で、済ませるのかなぁ？？？？
（実は、羨ましかったりする・・）


妖怪胃袋ン
「菓子パン」は「主食」でなく、あくまで「別腹」であり「菓子類」に属してます・・


するする～と、ブラックホールへと消えゆきました、とさっ








・・昨日は不調にて８キロで撤収・・


ほんとに・・
珍しく・・
２０分くらい、お昼寝しました・・



ほんとは、目いっぱい一日あれこれしたいんですけど・・


疲れがどうやら溜まってたみたいです

風邪(引き始め）の方は、微熱程度で大したことなさそうです

ま、
サロマ行って戻っても、動き回ってたし
富士山もあったし
何かと、張り切り過ぎたのでしょう・・・
(喝入れられるまで気づかない、おバカさんなので・・）








一昨日ラスト５キロ位・・だったか
下りを豪快に
下ってて、段差でぴょーん、ぴょんぴょん
いつものコースなので・・・調子に乗ってました



んで・・

ぴきっとやっちまった・・






膝の裏の外側・・っていうのかなぁ・・その辺だと思ったら

違って

どうやら調べると・・・
ふくらはぎ上部「腓腹筋」「外側頭」という場所のようです




下りで、痛めることが多いそうで・・

また、ふくらはぎに疲労がたまってたりすると痛めたりもするらしいです





私のことを
常日頃「宇宙人」「ＵＭＡ」だの言う

（あと妖怪大食い婆あ、とかも言われますけど・・）


昨日は

夫から・・
「宇宙人も、（故障するとは）人間らしいとこあるんだね」
「宇宙風邪引いたか」


散々言われ放題・・・（自業自得なので言い返せない・・）

故障者ブラックリスト常習者から言われるのは
癪で悔しいから(笑)、早いとこ治します




早いとこ治したいのですが・・


やはり・・・毎日ジョグりたいんです



というわけで・・



夫から「（故障してるのに）あほや」

と、言われながら・・・



ルーティーン家事と、はらみ散歩
もちろん、済ませて・・
（当然ですが、主婦業やらないで走りに行くのは、絶対に自分に許してはいけないので、ルーティーン家事は死守です）



５時半から・・おそるおそる・・・出走しました






２年半前に買ったけど
使ったことがなかった


これ、助っ人登場




走り始めて２か月位の頃

どうしても、４２・２キロ走ってみたくって
走ってみたら・・・４時間ジャストで走れてしまって・・

おおお、これってサブ４とかいうやつ？？まぐれ？？だよね？？

と、その１週間後に、再び４２・２キロ走ってみたら
やはり、ジャスト４時間で
やっぱり、走れた・・

初心者２週間で４２・２キロ２回走ったら・・脚ができてないので、もちろん、右膝腸脛靭帯炎になり
３週間走れませんでした。その時に、次に痛めた時用に買ったのが・・・このサポーターでした

が、治ってしまったので・・・使うことなく、しまったままでした




痛めているのは、腓腹筋外側頭で、ふくらはぎ部分ですが
ここが痛いと膝も痛くなって、がくがくしてくるので


膝をサポートすれば
いけるかも？？？

と

説明書見ながら、装着
(なにせ、買っただけで２年半使わずにいたので・・）





超、違和感・・こんなの付けて皆よく走れるなぁ・・・




はらみ散歩で
階段降りたとき痛かったので

走り出して、すぐ痛くなるかと思いきや・・



案外と走れて・・・


おおおお


サポーターさまさま、や



・・と


それでも、やはり痛くなりだすのが怖いので

ゆっくり、様子見様子見走ってみました



このまま２０キロ行けちゃうかな？？




甘い甘い



１３キロ辺りで、腓腹筋外側頭付近痛くなって、膝までぴきーーーっときました


うん、痛い・・・
うん、やめよ・・・


そこから、自宅まで、早歩き＆たまにちょこっと走ってみて痛くなったら早歩き・・



１５キロ（Ａｖｅ５分５９秒）






治ってないのに、見切り発車的に再開する・・という


非常にリスキーで、長期戦覚悟なことやってます
ま、これも自業自得で、自己責任の世界ですけど・・



明日も、助っ人使って
やれる範囲でやってみて、ダメなら撤収
で行こうと思います








　　　　　　　　


富士登山競走


ランネットから

ランフォト記録証のメールが来たので


確認しました・・・





（グロス）２時間１３分２６秒


種目別順位（五合目女子）　４３位　／　１４０人中




でした



・・・ビミョー・・鳴かず飛ばす・・・

来年は、ジャンプアップできるように、張り切りたいです～エイエイエオー






オールスポーツのじゃなくって

ランネットの写真見たら・・



しどいしどいわーーー


せっかくのゴール写真

思いっきりっ
かぶってるし







やっと写ったゴール写真は・・はしっこ





腕がーーーー、逞しすぎるし






メガネがーーーー、びっしょびしょで、さらにアニメチックに曇ってるし









ちょっとちょっとちょっとぉーーー


おもろ逞しすぎる写真しかない

被写体が被写体だけに・・まぁ・・そうなんですけどぉ





来年は、成績の方も、ジャンプアップして

(前の人とかぶらずに）おひとりさまゴール写真を撮ってもらいたいです





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めったにないんですけど・・(^^ゞ 不調にて、８キロで撤収しました

おはようございまぁす



今朝は
３時３０分、起床～



昨夜のお菓子の祭典・・





とっ



ういろう・・

これ、愛知のじゃないんですよ～

小田原の、ういろうです







前から気になってて、夫が仕事で小田原に行く予定が入ったので
買って来てもらいました


小田原、めったに行かないので・・

１日１本、２本禁止

ってか・・

普通は、一人で１本とか食べないんでしょうけど・・

妖怪胃袋ン、こういうの、３・４本、ふつーーに食べてしまうので・・
ぐぐっと
１日１本で我慢の子・・なのです



ほほほほほほほほほ～


うひょひょひょひょ～





ぽいっ、と　


ぽいぽいっ、と　


ぽいぽいぽいっ、と　


ぽいぽいぽいぽいっ、と　


ぽいぽいぽいぽいぽいっ、と　



・・・おいしゅう、ございました




夫が、ういろう嫌いで、良かったわぁ(笑)イェ～イ






さて

本日の朝活・・・・



大黒柱さま、お昼は外食するとのことで、お弁当なし

朝ごはんの支度して
はらみ散歩して


５時から、出走しました






眠いなあ・・・だるいなぁ・・





５時間弱、の睡眠がつづいてたので・・
ちょっと疲れてきたのかなぁ・・

少し走ってみれば、いつもみたく目が覚めるかも・・



続けるも



だるいまま・・

喉の奥に違和感もあり・・


もしやもしや？？




めったにないんですけど・・


風邪？？？



だとしたら、１年２か月ぶりの風邪かなぁ？？？？



あまりにも、だるくて眠いので



めったにないんですけど・・



８キロで、止めました




不完全燃焼だけど・・このまま風邪本格化させるより、ましか（・・と、自分に言い聞かせる）

加えて


昨日、ラスト５キロ切ったくらいで

脚の調子も良く
ぐいぐい、豪快に下ってたら、段差でぐぎっと膝を少し痛めたので

まぁ・・お膝のためにも・・

今日は、８キロ撤収で、よかったのも（・・と、自分に言い聞かせる）



今日中に、風邪(引き始め）、段差で痛めた膝も、治ってしまいますように




ＲＵＮ　ＯＦＦは

ｈａｒａｍｉさんにとって、お菓子のない一日と同じように、本当に物足りない一日になってしまうので

どうかどうか・・今日中にいずれも、治ってください




早くなりたいとか、実力つけたいとか、練習したいとかじゃなくって
（９９％ゆるジョグで実力付くわけないし、頑張るのはたまに程度ですから）

気ままなジョグが心底、好きなんです





・・というわけで




今日は、ルーティーン家事だけにして


何か、思い立ってしまっても（思い立つと行動せずにいれないんですけど・・）
うろうろ・・あれこれ・・・、しないようにしたいと思います





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富士登山競走～山頂コースエントリー資格は「おまけ」してもらったんだと思って、来年に備えます

おはようございまぁす






今朝は

ひっさびさの

やっちまった～～



　



４時０５分、起床～


一度２時過ぎに目が覚めて
まだ、早いから・・・と

二度寝し



はたっ



と、目覚めたら・・少し明るくなってきてた・・




１時間以上ぐっすり、二度寝しちゃいました





そんな寝坊助け主婦の

寝る前の至福のお菓子～



これらに・・

一日１袋制限付きの安倍川もち

これ、近所にあればいいのに








そんな寝坊助け主婦の

本日の朝活




大黒柱さま人間ドックのため

朝ごはん＆お弁当支度なし

※私はいつも、走ってシャワーして洗濯して、少し掃除してから食べていて、朝は、おにぎりか、パンか、シリアル、超手抜き簡単に済ませてます





はらみ散歩だけして

急いで支度して



５時１５分から、出走しました





蒸し暑いけど
日差しはなく、気温も低めなので
今朝もいつもより、５キロ延長しました



２５キロ（Ａｖｅ５分３４秒　）


まだ、左胸部・肋骨が痛いので、縄跳び休みました
昨日、良くなってきたからストレッチ再開したら、悪化してしまいました
もう、完治するまで、縄跳も、ストレッチも止めようと思います




　　　　　　　


富士登山競走

五合目コース　




なんとか、ギリギリセーフみたいなタイムですけど


来年の山頂コース行の切符を手にすることができました





２年越しの夢・・・


一歩近づきました

ま、こっからがほんと、大変な道のりなんですけど







５合目を
初めて
試走したのは、去年の５月のＧＷでした

走り始めて１年半位の頃、でした

↓　↓　２０１５年のＧＷの写真。ここで写真を撮るのが夢でした。試走するだけなのに、浮かれてました(笑)



その時は

まず富士吉田市役所を出て直進して
角を曲がって

浅間神社に向かって商店街を上っていくんですけど・・・


まぁ・・


この段階から


えーーこれ上ってくの？？


まだ、序盤も序盤なのに・・


確かキロ６分以上かけてたと思います
それでも、きつかった

浅間神社手前で曲がるのを間違えて神社の中に入っちゃって
メモを出して
確かめたんですけど

確認する「体（てい）」を装いながら、休憩もしてました(笑)

そう、もう序盤から、はっきり言ってきつかったんですよ


浅間神社越えて
中の茶屋に向かう途中

一人で黙々と走って上ってましたが


やはり・・・きつくって

歩いてしました

歩いて、少しだけ走って・・・の繰り返し




登山道、もちろん歩きでした



佐藤小屋まで確か２時間２０分くらい、ぎりぎりくらいだったかなぁ・・

それほど余裕持っては到着できませんでした





あれから
１年ちょっと・・・


今年は、試走に行きませんでした




とはいえ

あれから大会もあちこち行ったし
月間距離も当時より増えたし

坂道練習も、少ないけどやったつもりでいたから



あの頃より走れるだろう

もしかしたら２時間５分以内でいけるか？？いけたらいいな



・・・・・と






が・・・・



現実は、厳しく




去年の試走よりかは、確かに・・

浅間神社までは、楽に感じました


おおおお


わたし、上れるようになってるかもーーー





・・いやいや


あんた、出直してこいやーーーー

でした






まだまだ・・だなぁ・・と

周りはみな、走って上ってるというのに・・
わたしは、歩いて・・焦って少し走ってみるも・・やっぱりきつくって・・歩いて

大勢にどんどん、抜かれて辛かったです





馬返しにやっとこさ着いて、
そっからは
ぜえぜえで・・登山(鬼瓦みたいな形相で・・ね）






来年の山頂コース

五合目の打ち切り

２時間２０分から２時間１５分に

５分短縮、厳しくなります




これはもう・・


かなり、まずい

いや・・アウトにほぼ近いです





来年まで、１年切ってしまいましたが


苦手な上りを克服できるように
今よりも、上りをもう少し増やそう
長めの上りを諦めずに上りきれる脚づくりをしないと・・



そして

うんざり、もういやーーで、放棄してしまう、甘い甘いところも・・直さないとなぁ






試走、今年はしませんでしたが
来年は
しっかり試走して

来年こそ、馬返しまで、走り切りたいです（来年の馬返しまでの目標タイムは１時間、５合目は２時間）



そして・・

厳しいのはわかってるけど
山頂まで、行きたいです


よぉし

夢に向かって
がんばじゃっ


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