おはようございまぁす
今日は、3時20分、起床~
大黒柱さま、休日出勤のため
主婦、平日の流れで
朝ご飯&お弁当仕度して
ゴミ出して
はらみ散歩してから
朝活~
いつものコースを
走らず!!!
激しいアップダウンで
確実に脚を使う
苦手なコースで
30キロ走、しました~
あれこれ済ませてから
5時前にスタートしましたが
5時過ぎから、ぐんぐん日差しが出て来て
6時過ぎたら
無意識に木陰、日陰探してしまうくらいに
ヘロヘロになる、暑さになりました
(身体に悪いんだけど・・・)
めんどっちぃので
給水しなかったら
後半は、自販機のコーラが
気になり気になり
砂漠の中のオアシスみたいに見えた・・・(^^ゞ
最近は、発汗量も半端ないので
ドリンク持つのが面倒なら
小銭持って途中で買うとか
給水しなくちゃぁ
喉カラカラ族
公園での補強は、サボリ~
帰宅後
即、給水!!!
プロテインを氷でシャカシャカして溶けるのを待つ間に
炭酸水を作って、ぐびぐび
※ツイスパソーダは、夏大活躍です(*^-^*)
蘇ったところで
筋トレ、ローラー台60分して
終了~
シャワー、洗濯、掃除
他、諸々家事済ませてから
買い物ついでに、プールに行ってきます
クロールの練習
練習練習!!!
さて
今日も、暑いですが
元気にいきましょ~~(^o^)/(^o^)/(^o^)/
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
夫が、仕事帰りに買ってきてくれました~♪♪♪
塩大福と、わらび餅
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/47/28/40ae829ccad4fa1cda215f2142f9a114.jpg)
ぷるぷるぅ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/04/d3/a417c86567b01fd7caf3e3dc1fd1c1f8.jpg)
・・・やっぱり毎夜のポテチは我慢できず
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/39/53/ebbb75ddda76aa885f12fcc5bf936770.jpg)
ポテチ、飽きる日は来なさそうです(^^ゞ
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ヘロヘロになる、暑さになりました
(身体に悪いんだけど・・・)
めんどっちぃので
給水しなかったら
後半は、自販機のコーラが
気になり気になり
砂漠の中のオアシスみたいに見えた・・・(^^ゞ
最近は、発汗量も半端ないので
ドリンク持つのが面倒なら
小銭持って途中で買うとか
給水しなくちゃぁ
喉カラカラ族
公園での補強は、サボリ~
帰宅後
即、給水!!!
プロテインを氷でシャカシャカして溶けるのを待つ間に
炭酸水を作って、ぐびぐび
※ツイスパソーダは、夏大活躍です(*^-^*)
蘇ったところで
筋トレ、ローラー台60分して
終了~
シャワー、洗濯、掃除
他、諸々家事済ませてから
買い物ついでに、プールに行ってきます
クロールの練習
練習練習!!!
さて
今日も、暑いですが
元気にいきましょ~~(^o^)/(^o^)/(^o^)/
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夫が、仕事帰りに買ってきてくれました~♪♪♪
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