３月の走行距離を集計しました

おはようございます


今日も
とっても良い天気です

昨日は日中半袖でした・・
今日も暑い・・

４月１９日の
かすみがうらマラソン
このままいくと
晴れたら
めっちゃ暑いそうです
暑がりで大汗かくので
ウエアは
極うっす素材で走ろうと思ってます


今朝も
４時起床で

家事と
はらみ散歩済ませてから

朝ＲＵＮしました



スタートから２００ｍ位で

今日は
ぐいぐいいけそうな
脚の感じだったので

急坂上って
下って・・・

アップダウンたっぷり入れて

ペースにも
メリハリつけて

１０キロ

走りました


汗かいて
リフレ～～ッシュ

脳みそは・・
今日も
豚の脂身たべよう～～でした（笑）

さてとっ

今日も元気にがんばれそうだぁ～～







３月の走行距離

２７３キロ

でした・・


３００キロ
に
届きませんでした・・




月間３００～３５０キロ
は走ってたけど

今年になってからは
少な目の練習量です・・


まぁ・・いっかぁ

焦っても
無理しても
私の場合・・それほど
成果は上がらないと思うので

とりあえず・・

レース当日を
故障なく迎えて
故障なく終える・・

今年は
２月ハーフ
３月フル

そして
４月１９日にフル・・

今年前半の
ガチで走るレースは最後です
だから・・
かすみがうらは
万全の体調で
出し切りたいです

そして・・

終わったら
５月２３日の
ウルトラマラニックを
思いっきり・・
楽しみたいです・・
ここは、ガチで走りません・・
全エイドを制覇しま～す
写真もいっぱい撮っちゃう
仮装も計画中・・・です





パンよりも白飯派です

店舗で買うよりかは
楽天やアマゾンで
地元の店舗にない銘柄を
買うのが好きです・・


宮城の「つや姫」



つやっつやっ
もっちりして
めっちゃ
おいしいです

もうこれに・・
豚か牛の脂身と生たまごあれば・・幸せ～～っす



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（悩み）消耗が、異常に早いです

おはようございます


今朝は
とっても良い天気で～～す
ぽっかぽか～～

でっ

わたし～～今日半袖です（笑）
どんだけ
暑がりなんだ・・・


今朝も
４時起床

でも・・しゃきーーんとは
起きれなかったぁ・・


ただでさえ、まん丸の顔が
ぱんぱん＆むっくむく・・
平たい顔族に
なってて

水分溜め込んでる感じでした

思い当たるのは・・

いつもは
発泡酒・ビール飲むとき
うちは
夫婦してアルコール弱いので
1本を半分ずつで
十分なんです

がっ

夫が「かかと」を痛めて以来
整形外科で貰った
炎症の薬を飲んでるし
プラス
花粉症の薬も飲んでるので
いま、お酒を飲まないようにしてるんです

だったら

昨夜は
わたしも飲まなきゃいいんですけど・・
でも・・なんだか飲みたくって
つい1本「金麦」飲んだら・・

５００じゃなくて、３５０ｍｌの缶１本だけなのに

もう酔っぱらって
顔、真っ赤っか
心臓もバックバクでした（笑）

あぁ・・もう
余計なブラックホール胃袋なんて
要らないから（笑）

もう少しアルコールに強くなりたいよ～～

ぐびぐびジョッキで
ビールなんか・・飲んでみたいわぁ（夢）


話、それました
戻ります・・

そんなわけで
顔パンパンの平たい顔族の人は・・

家事と
はらみ散歩後

朝ＲＵＮに出ましたぁ



最初は
むっくむくで
だるかったけど・・

２キロ目からは・・
脚もいつも通り動き出して

ペースアップして

汗もたっぷりかいて・・


きもちよーーく

１０キロ

走って帰宅しましたぁ

お風呂入って
ストレッチしたら

むくみも
すっきり～～


今日も
元気に頑張れそうで～～す




えーーーん

ランニング用のソックス
しっくりなじむので
気にいってたのに・・

また・・破けた・・

もう・末期症状的な破けなので
サイド部分も破けてます

ありがとう・・さようなら・・
しましたぁあ・・





月間走行距離は
それほど走り込んでは・・ないはずなのに


シューズは３～４か月に１度買い替えます
減り早い・・気がする・・
他の人は・・どうなんだろ・・

いちお、ソールが違うものを
２足使ってますが
ついつい気に入った方で
走ってしまうせい・・もあるかも・・

それ以前に・・
みっしりぎっしり詰まった身体
「体重」をどーーーんとっ
乗っけてるせい・・・も
あるのだろう・・・かと・・


ランニング用のソックスも
何足目かなぁ・・
消耗が早いです・・

シューズも大事ですが
ランニング用のソックスも
大事です・・

早速
楽天で注文しましたぁ
届くの楽しみです

ＮＥＷソックス・・
３か月は持ってほしいなぁ・・・





昨日午前中出かけてた
夫が
３時のおやつに・・

柏餅を買って

帰宅しましたぁ


ここのところ・・
ずーーーっと
「みたらしだんご５０本食べたいなぁ」
と
夫を洗脳し続けてたら・・

柏餅１０個

しかもお店にあった在庫全部だそうです・・

買占め？？たそうです（笑）






お店の人に
１０人のお客様でもくるのかしら？？
なーーんて
思われたかも・・（笑）

１０人のお客様は・・
来ません・・

嫁さん・・１人
が食します・・



いないいない・・



ばぁ～～




あっ

いちお・・

「ひとつ食べる？？」と
夫にも勧めましたが

要らない・・というから・・

でも・・なんとなく
夫の目の前で
独り占めして
食べにくいから（いまさら？？）

強引に勧めて
じゃぁ・・半分・・
０・５個だけ
夫が食べ・・・

妖怪大食いばばあ（夫命名）
が
残り・・・９・５個食べましたぁ～～
最初の１個から・・最後の１個まで・・
ずーーーっと
おいし～～

桜餅の葉っぱは食べれるのに
柏餅の葉っぱは食べれない・・

残念・・




ｍｉｔｓｕさん作の
ケーキも
抹茶が効いてて・・おいしかったなぁ
（遠い目・・・すでに過去形・・）
ｍｉｔｓｕさんの作ったお菓子
クッキーもチーズケーキも
今回頂いたケーキも
とっても優しい味がする・・・
ごちそうさまでした
ｍｉｔｓｕさん、うちのアパートの隣に住んでほしい




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mitsuさんと、ココナツさんと、わたし～～！！

おはようございます
の
時間に更新できなかったぁ～

寝坊したわけでは・・
ありません・・




何かと
やること盛りだくさんな
週末の主婦



今朝も

4時起床で

家事と
お犬さまのお世話の
合間に

朝RUN１０キロ
リフレッシュしてきましたぁ



前半は
桜見ながらＪＯＧ

中盤からは
ペースアップしたり
急坂２００メートル×3本入れたり

なんとなくメリハリつけて
なんとなくトレーニングした気分で

帰宅しました

週末になると
よく見かける
地元ローディさん
(ロードバイク乗りの人のことをいいます)
相変わらず
颯爽と
コルナゴを乗りこなし
風のように、走っていきましたぁ

ホワイトのコルナゴフレームで
ブラックのシンプルな
サイクルウエアを
格好よく着こなし
引き締まったスレンダー
サイクリスト体型

サングラスだし
風のようにいつも
走ってくので
顔はわかりませんが、
男前に違いないと、思う(笑)

憧れのローディです

わたしも
かすみがうら、終わったら
サーベロで
走り込むぞぉ



夏は
バイク＆スイム強化
しなくちゃぁ～





昨日は

mitsuさんと
ココナツさんに

会ってきましたぁ

mitsuさんとは
去年5月の、黒部カーターマラソン
今年3月の、能登和倉マラソン
で会って
今回で3回目です

ココナツさんとは
ドッキドキのはじめまして～

だったけど

ブログで
毎日読ませて貰ってるので

はじめましてだけど
はじめましてじゃないような
不思議な感覚でした


ココナツさんは・・
「若い」です・・・やっぱり若いっていいなぁ・・
と思いました
3人のお子さんのママさん
こんなママさんいたら・・
嬉しいですよ
良い子に育ちますよ、絶対
という・・印象です
とっても、さわやかな女性です・・

そして・・

勝手に・・

私は・・
今後はココナツさんと
一緒に皇居ＲＵＮして
ランチして→腹ごなしに（笑）ちょこっと歩いて
→カフェスイーツ
みたいな～～

走ったカロリーより摂取の方が多いよ～～
みたいな
ＲＵＮ＆ＥＡＴ会を・・妄想しております
なので・・これからもよろしくお願いします




mitsuさんは
能登和倉以来
2週間ぶりだけど

東京で会うのは初めてだし
いつも走る前のウエア姿ばかりなので
(私は、スッピン＆メガネなんで)
なんだか、新鮮でした

激ほっそ～な
mitsuさんのワンピ姿
似合ってましたよぉ



ほんと・・わたし・って
やっぱり・・
縦にちっちゃいのに
横におっきいわぁ

・・ほっそい人と並ぶと
一目瞭然って・・やつです

・・とかいいながら
今日も、うまいうまいと食べてます




皇居をお散歩・・・

朝9時なのに・・

すでにランナーがたくさんいました





時間に限りがあって・・
弾丸で・・
六本木美術館巡りして




早めのランチ

ミッドタウンにある
平田牧場・・・で

3人とも

厚切りロースかつ定食頂きましたぁあ

すっごい、厚みですっ




ココナツさんっ



ｍｉｔｓｕさんより・・
白飯１膳貰ったので

わたしは・・ごはん２杯たべちゃったぁあ
揚げ物と白飯・・ラブ





うましっ

ぶーちゃん、完食～～




あっという間の
弾丸東京巡りでしたが・・
とっても
楽しかったです


お二人より・・
頂きました

ありがとうございます

ｍｉｔｓｕさん
手づくりのお菓子・・
前日に作ってくださったそうです



お疲れなのに・・すみません
ありがとうございます

そして・・とっておくことを知らない私は
するする～～と
ぺろり～～と
前回と同じく頂いちゃいます・・






ｍｉｔｓｕさんの
お菓子、大好きです


ココナツさんより・・
ココナツさんが作ったポーチと
お煎餅頂きました



洋裁が上手なココナツさん
ありがとう
大事に使います



お煎餅・・
ハイエナが待機してますが・・あげないっ
ぜーーんぶ、わたしのーーー









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能登和倉マラソンの賞状が届きましたぁ！！

おはようございます


今日は
いつも早いけど・・
もっともっと、早いで～す

うぉりゃーー！！
の
３時４０分起床じゃーー

朝ごはんの支度
ごみだし
はらみ散歩して

まだ
暗いうちに
だーーれも
ランナーいない中・・（笑）

朝ＲＵＮ

１１キロしましたぁ




戻って
お風呂入りつつ
ウエア洗って、干して

支度して

ブログ更新して

７時２０分には
家を出まぁす

とっても楽しみに
していた・・今日のお出かけ・・
詳細は・・明日報告しまぁす
へへへっ


↓↓　留守番の夫用・・昼ごはんも準備





さてとっ

行ってきまぁす








３月１５日の
能登和倉万葉の里マラソン


昨日
年代別の賞状が届きましたぁ・・

この歳になって
賞状貰えるのは・・素直に嬉しいです



じゃーーんっ

４０歳代　第４位・・・



レース運び、ボロボロ・・
途中で歩いてたし
「完走」したとは言えない・・
ランナーとしては
ビミョーーな心境・・・

だけど・・

今回のレースは

３月６日に急逝した
婆ちゃんに感謝の気持ちを込めて

辛すぎて心身ともに疲れて
ずっと立ち直れなかったけど
フルが終わったら
翌日からは元気に頑張るからと・・
全力を出し切ったから・・

自分の
思い入れは・・深いです

支えてもらった
周りに感謝の気持ちで
ゴールした
特別な一日でした・・

この日を忘れず
賞状を大事に取っておこうと思います

まだ
フル２回
ハーフ２回ですが

それぞれのレースに思い出があります

次は
かすみがうら・・です

がんばろう
良き日にしたいです・・


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レース前・・プレッシャーに弱い私なりの工夫

おはようございます


今朝は
いつもより15分早く
4時15分に、ぱかっと目が開いて
しゃきーーんと
起床・・

はらみ散歩に出たら・・
寒いぃ・・

昼間は日差しがあって温かいけど
朝晩は寒いです・・
まだしばらく
ウインドブレーカー必須かなぁ・・


今朝も
いつも通り
１０キロ走りました

脚の調子もよいので
アップダウンたっぷり入れて
ＪＯＧ→ペースアップして心拍数上げてみたり
自由に
気持ちよく
走って、帰宅しました



４月１９日の
かすみがうらまで・・
約３週間・・

もう
たぶん、気乗りしそうにないから（笑）
３０キロ走もしません
２０キロ走もしません

いつも通り・・
普段通り・・
過ごして、本番を迎えようと思ってます

私の場合
これまでの傾向から

特別なことをしようとすると
プレッシャーになる・・
煮詰まる
いつも通り走れなくなる

ので

自分にあった調整をします


フル２回・ハーフ２回
走っても・・



やっぱり
スタート前は
脚ががくがく震えて
心拍数も走る前なのに
上がってきます・・

それでも・・
やっぱり・・

レースに出たい・・
走ってみたい・・
挑戦してみたい・・
少しは成長したい・・

から

自分なりの調整をして
ベストを尽くしたいですっっ





今日も、元気いっぱいじゃぁああ～







とっても
可愛い
お菓子、頂きましたぁああ～～

Ｃａｆｅ　ＯＨＺＡＮ　の

クロワッサンラスクです






ここのラスクは
以前、スティックタイプのものを
頂いたことがあったのですが

今回は
クロワッサンタイプのものを
頂きましたぁ

素敵なものを・・頂いちゃいましたぁ
感謝感謝です


ＯＨＺＡＮのラスクは
一つ一つが
とっても可愛らしいんですよねぇ

食べるのが勿体ない・・
けど食べます（笑）







生地が細かく軽い食感のクロワッサンをじっくりと低温で
ていねいに8時間かけて二度焼きしているそうです
バターが・・・もう・・おいしい・・

あぁああ・・

食べる・・・
うまい・・・
肥える・・・
食べる・・・
うまい・・・
肥える・・・

食べても食べても
おいしい・・

消費に合わない・・摂取の日々よ・・




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