おはようございまぁす
昨夜は10時頃就寝・・![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_night.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_night.gif)
今朝
3時20分起床![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/fine_sim.gif)
た~~ぷり
寝たのは・・寝ました・・・
けれど――――――――![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_5.gif)
いや――――――――――――んっ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_5.gif)
超超超―――――――超絶っ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/dododo.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/dododo.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/dododo.gif)
むっくむく~に
むくんでおり・・ましたぁ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_naki.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_naki.gif)
まんまる・・とした顔が
いっそう・・まんまる、下膨れって![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
目もパンパンで、いっそうつぶらな瞳っ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_nika.gif)
なんでか・・わかってます![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
昨日夕飯に
春巻き作ったんです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/usagi.gif)
↓ 皮30枚 ※2人+1匹家族ですが、食べ盛りの人がいるので量が多い(笑)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/05/0f/a22fabcca0d23c7d29728011df40229a.jpg)
中の具は、豚ひき肉・茄子・春雨・もやし・・
これらを、包んだのですが
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/08/f0/ca648d203b290e541b1cafd52744a872.jpg)
具材の味が濃くなっちゃって
お酒・・すすむわ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
ご飯・・進みすぎるわ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase1.gif)
量が多いのでね・・(ちなみに・・夫は4個で早々に終了
)
喉が渇いて渇いて
お茶、がぶ飲み・・・喉乾き地獄![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_gaan.gif)
お腹ちゃっぽちゃぽ
お腹ぽんぽん、叩いたら
木魚(もくぎょ)みたいな音しましたよー![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
(お経読むとき・・この腹が役立つかもっ)
お茶でパンパン
お茶っ腹![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/buta.gif)
だけど・・
寝る前食は・・別(笑)
ついつい・・スーパーで買ってしまってた
「ちょっと大きめの かしわ餅」
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1d/ae/6165d37b4d1c87b18cb6b1794c819680.jpg)
ぺろぺろっと・・食べて![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/25/fc/c6b93d4b87504a385620188b312917ef.jpg)
また・・お茶飲んで・・![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
で
翌朝・・予想通りの
むっくむく~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_naki.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_naki.gif)
目がちっちゃくなってるしーー![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_naki.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_naki.gif)
が・・
食べたものは
消化はされてる・・若干お腹減ってました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
前置き・・長くなってしまいました
ので
いつもの流れに戻ります(笑)
家事と
はらみ散歩済ませて
4時30分より
むっくむく~のジョガーさん![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/buta.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/buta.gif)
朝活スタート![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/up.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/up.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/79/7e/3259f5ba1f54170f66c4ae2682f023f9.jpg)
今日は、お気楽ゆるJOGです
アップJOG、3キロまで
5分55秒→5分55秒→5分33秒
以降は
5分10-30秒まで、幅を持たせて
ゆっくり・・
ってか・・むくみすぎて、重かったぁ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_gaan.gif)
月末の走行距離調整のため
(なんとなく切りのいい数字にしたかった
)
いつもより
3キロ増やして、終了
23キロ(Ave5分24秒)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/star.gif)
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昨日の・・・話
です
昨日、わたし
寝坊しちゃって
いつもは、4時半から5時スタートなのですが
5時20分位だったかなぁ・・
スタートが遅くなってしまったんです
で
いつも、アップJOGから脚が動き出すまで
6キロから長いときで10キロ位
走ってるコースがあって
スタートが遅れた分
いつもなら6時には、もういない
そのコースを
走ってました
そしたら・・
昨日
コメント欄に
「haramiさんを、●●で見ました」と・・
書きこみを・・していただきまして・・![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_5.gif)
え―――――――――――――――![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_5.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_5.gif)
ウエアの写真で、気づいて頂いた・・・そうです
すごくな―――――――――い??ですか??
毎日毎日・・ウエアの写真載せてみるもんですね・・![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_nika.gif)
(あまり変わり映えしない写真ばかり・・ですけど)
そして
たまには・・寝坊・・してみるもんですね![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_nika.gif)
いつもの時間だったら、その場所にはいないので・・
ミラクル![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/light.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/light.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/light.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/light.gif)
です
約1年10か月・・・地元走って
素敵な出会いがありました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/3hearts.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/3hearts.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/3hearts.gif)
ブログって・・すごいわあ・・![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_warai.gif)
お声掛け頂いて・・本当にうれしかったです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_warai.gif)
一緒に、楽しく、がんばりましょう~よろしくお願いします
励みになります![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_warai.gif)
ぽちっと応援![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ee_1.gif)
お願いします![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/dogeza.gif)
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昨夜は10時頃就寝・・
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今朝
3時20分起床
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た~~ぷり
寝たのは・・寝ました・・・
けれど――――――――
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_5.gif)
いや――――――――――――んっ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_5.gif)
超超超―――――――超絶っ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/dododo.gif)
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むっくむく~に
むくんでおり・・ましたぁ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_naki.gif)
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まんまる・・とした顔が
いっそう・・まんまる、下膨れって
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
目もパンパンで、いっそうつぶらな瞳っ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_nika.gif)
なんでか・・わかってます
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
昨日夕飯に
春巻き作ったんです
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/usagi.gif)
↓ 皮30枚 ※2人+1匹家族ですが、食べ盛りの人がいるので量が多い(笑)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/05/0f/a22fabcca0d23c7d29728011df40229a.jpg)
中の具は、豚ひき肉・茄子・春雨・もやし・・
これらを、包んだのですが
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/08/f0/ca648d203b290e541b1cafd52744a872.jpg)
具材の味が濃くなっちゃって
お酒・・すすむわ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
ご飯・・進みすぎるわ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase1.gif)
量が多いのでね・・(ちなみに・・夫は4個で早々に終了
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
喉が渇いて渇いて
お茶、がぶ飲み・・・喉乾き地獄
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_gaan.gif)
お腹ちゃっぽちゃぽ
お腹ぽんぽん、叩いたら
木魚(もくぎょ)みたいな音しましたよー
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
(お経読むとき・・この腹が役立つかもっ)
お茶でパンパン
お茶っ腹
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/buta.gif)
だけど・・
寝る前食は・・別(笑)
ついつい・・スーパーで買ってしまってた
「ちょっと大きめの かしわ餅」
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1d/ae/6165d37b4d1c87b18cb6b1794c819680.jpg)
ぺろぺろっと・・食べて
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/25/fc/c6b93d4b87504a385620188b312917ef.jpg)
また・・お茶飲んで・・
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
で
翌朝・・予想通りの
むっくむく~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_naki.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_naki.gif)
目がちっちゃくなってるしーー
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_naki.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_naki.gif)
が・・
食べたものは
消化はされてる・・若干お腹減ってました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
前置き・・長くなってしまいました
ので
いつもの流れに戻ります(笑)
家事と
はらみ散歩済ませて
4時30分より
むっくむく~のジョガーさん
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/buta.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/buta.gif)
朝活スタート
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/up.gif)
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今日は、お気楽ゆるJOGです
アップJOG、3キロまで
5分55秒→5分55秒→5分33秒
以降は
5分10-30秒まで、幅を持たせて
ゆっくり・・
ってか・・むくみすぎて、重かったぁ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_gaan.gif)
月末の走行距離調整のため
(なんとなく切りのいい数字にしたかった
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
いつもより
3キロ増やして、終了
23キロ(Ave5分24秒)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/star.gif)
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昨日の・・・話
です
昨日、わたし
寝坊しちゃって
いつもは、4時半から5時スタートなのですが
5時20分位だったかなぁ・・
スタートが遅くなってしまったんです
で
いつも、アップJOGから脚が動き出すまで
6キロから長いときで10キロ位
走ってるコースがあって
スタートが遅れた分
いつもなら6時には、もういない
そのコースを
走ってました
そしたら・・
昨日
コメント欄に
「haramiさんを、●●で見ました」と・・
書きこみを・・していただきまして・・
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_5.gif)
え―――――――――――――――
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_5.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_5.gif)
ウエアの写真で、気づいて頂いた・・・そうです
すごくな―――――――――い??ですか??
毎日毎日・・ウエアの写真載せてみるもんですね・・
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_nika.gif)
(あまり変わり映えしない写真ばかり・・ですけど)
そして
たまには・・寝坊・・してみるもんですね
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_nika.gif)
いつもの時間だったら、その場所にはいないので・・
ミラクル
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/light.gif)
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です
約1年10か月・・・地元走って
素敵な出会いがありました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/3hearts.gif)
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ブログって・・すごいわあ・・
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お声掛け頂いて・・本当にうれしかったです
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一緒に、楽しく、がんばりましょう~よろしくお願いします
励みになります
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