おはようございまぁす
・・雨、です
昨日陽ざしが午後少しでたので・・
シューズを干しました
(雨の日でも走る人、あるある)
梅雨時って・・・こうなるよねぇ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/56/54/7ac502120477f1b2b0c0907ac9a25d8f.jpg)
せっかく乾いたのに
また今朝、雨の中走ってシューズびしょびしょに・・
・・・・してませんっっ
今日はね
昨日から、決めてたの
ラン(だけ)オフ、する
(毎日毎日同じ時間帯に走ってる)
「(勝手に企画)あの人と私の、どっちが先にランオフするか対決」という、非常にどうでもいい企画に決着がついたので
※お馬鹿はこういうことに燃えるタイプです(^^ゞ勝つまで休まないっっだから痛い目に遭うのっっ
17日ぶりに、ランオフ
することにしました
調子に乗ると、天罰が・・再び下るので・・・(笑)
走りにはいきませんでしたが
3時50分に起きて
お弁当&朝ごはん支度して
はらみ散歩してから
高架下で
縄跳び~~500回
ランジウォーク~~30歩
帰宅後
エアロバイク~~60分
筋トレ
の、ランだけしない朝活しました
走らない日でも
少し体を動かして汗かいた方が、一日快調に過ごせる気がします
飯も、うまいし(ココ大事!!)
さて
今日も、憂鬱な雨ですが
元気に過ごしましょう~~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/buta.gif)
昨日・・・・週一の鶏むね肉、特売だったの~~
じゃんっ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2e/8f/56ea84837fc0fe63971bf7f886ac077b.jpg)
約950グラム・・・・
全部、鶏から揚げにしてみたら・・・・
どどどどどどど~~んっっ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/66/d9/c6e6aafd105241823169ab789e6338b5.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/79/87/13f71fb5699d6c4cbf936a12e429e241.jpg)
そうそう!!!
この前の楽天スーパーセールで買った
岡山のお米
めっちゃ美味しいです
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/58/2c/d3bcc14fbfada419fecc652490512533.jpg)
唐揚げ、オンザライス~~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/56/d6/fd0662327d3e99744709702aaede18d9.jpg)
もちろん、(下に)います(^^ゞ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6a/3b/b5da87afb2ce0523f134d24aa8e857a8.jpg)
うまうま、でした
・・・・・・おまけ・・・・・・
健やか(^^ゞ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7d/11/d2f0223b4627e1e6440e3b202fcdd896.jpg)
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せっかく乾いたのに
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・・・・してませんっっ
今日はね
昨日から、決めてたの
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※お馬鹿はこういうことに燃えるタイプです(^^ゞ勝つまで休まないっっだから痛い目に遭うのっっ
17日ぶりに、ランオフ
することにしました
調子に乗ると、天罰が・・再び下るので・・・(笑)
走りにはいきませんでしたが
3時50分に起きて
お弁当&朝ごはん支度して
はらみ散歩してから
高架下で
縄跳び~~500回
ランジウォーク~~30歩
帰宅後
エアロバイク~~60分
筋トレ
の、ランだけしない朝活しました
走らない日でも
少し体を動かして汗かいた方が、一日快調に過ごせる気がします
飯も、うまいし(ココ大事!!)
さて
今日も、憂鬱な雨ですが
元気に過ごしましょう~~
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昨日・・・・週一の鶏むね肉、特売だったの~~
じゃんっ
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約950グラム・・・・
全部、鶏から揚げにしてみたら・・・・
どどどどどどど~~んっっ
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そうそう!!!
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岡山のお米
めっちゃ美味しいです
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唐揚げ、オンザライス~~
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もちろん、(下に)います(^^ゞ
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うまうま、でした
・・・・・・おまけ・・・・・・
健やか(^^ゞ
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