３月（２月２５日から３月２４日まで）の食費を集計しました
※２５日が毎月給料日のため２４日を〆にしてます
２４４６２ 円
※ 米代を含みますが、外食費は含めません。
でした・・・
１万５千円目標のところ・・・
・・大幅に・・超えてしまいました・・
原因は
１か月に２度も、大久保の韓国食品街に行って、韓国食品やお菓子を大量買いしてしまったためです・・
２回で、８千円弱・・・使い込み・・
他にも
お菓子全般買いすぎました・・「期間限定」菓子があるとついつい・・・
４月は
ダイエットも兼ねて、お菓子代を控え、４千円位に（それでも多いですよね・・）したいです
春のおいしい野菜・山菜がたくさん出回るので
４月の目標は、１万５千円以内を目標に
無理なく、楽しく、食べることが好きなので、ほどほどにやりくり頑張ろうと思います
ベランダのプチガーデニング
満開です！！！
和歌山の実家から届いたときは、この４分の１もなかったのに、大きく育ちました
春は、お花がたくさんで、心癒されます
※ 左端のは、プチ菜園のサンチュです♪♪サンチュ大好き♪♪
ぽちっと
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※２５日が毎月給料日のため２４日を〆にしてます
２４４６２ 円
※ 米代を含みますが、外食費は含めません。
でした・・・
１万５千円目標のところ・・・
・・大幅に・・超えてしまいました・・
原因は
１か月に２度も、大久保の韓国食品街に行って、韓国食品やお菓子を大量買いしてしまったためです・・
２回で、８千円弱・・・使い込み・・
他にも
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４月は
ダイエットも兼ねて、お菓子代を控え、４千円位に（それでも多いですよね・・）したいです
春のおいしい野菜・山菜がたくさん出回るので
４月の目標は、１万５千円以内を目標に
無理なく、楽しく、食べることが好きなので、ほどほどにやりくり頑張ろうと思います
ベランダのプチガーデニング満開です！！！
和歌山の実家から届いたときは、この４分の１もなかったのに、大きく育ちました
春は、お花がたくさんで、心癒されます
※ 左端のは、プチ菜園のサンチュです♪♪サンチュ大好き♪♪
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モニプラ さんで
【話題の生酵素】 生酵素サプリメント 『OM-X』
当選しました
生酵素サプリメント 『OM-X』の特徴は・・
65 種類の植物を 12 種類の乳酸菌で 3 年間発酵熟成させた植物発酵食品です
発酵から熟成まで、一切加熱をしない自然発酵方法を用いているため
体の中で代謝酵素や消化酵素の材料となる栄養成分が壊れることなく含まれています
さらに、体の中に住む腸内細菌を元気にし微生物酵素をたくさん作らせるためのオリゴ糖や食物繊維も含まれます
より詳細について、以下の通りです
１・・乳酸菌の酵素力
何十種類もの食材を体の外で事前に分解しておくことで、消化にかかる体の負担を軽減することに繋がります
生酵素『OM-X』で発酵の際に使用している「 TH10 乳酸菌」は、とても高い酵素力（発酵力）を持ち
TH10 乳酸菌やそれをサポートする合計 12 種類の乳酸菌が作る酵素で、材料を体に入る前に事前消化しています
またお腹に大切な生きた乳酸菌や、発酵過程で蓄積した死菌体も豊富に含まれています
２・・代謝酵素の材料
私たちの体の中で働いている「消化酵素」や「代謝酵素」は、私たちの体の中で DNA 情報を元に作られています
そのため、酵素を食材や粉末から直接体に補うことはできません
生酵素『OM-X』には、私たちの体の中で酵素が生産されるために必須なアミノ酸
さらに酵素の働きをサポートするビタミンやミネラルが豊富な種類含まれています
『OM-X』 に含まれるこれらの栄養素が体に吸収されることで、酵素の材料を届けます。
３・・体内の微生物酵素
私たちの体には、 1000 種類 1000 兆個以上の微生物が共生しています
その数は、人間の体の細胞数よりも遥かに多いのです。これらの微生物はそれぞれが「微生物酵素」を作り出し
未消化の食材の分解を助け、私たちの体に有用な成分を作り出しています
体に共生している善玉菌は、オリゴ糖や食物繊維を利用することで元気に働きます
『OM-X』 に含まれるオリゴ糖や食物繊維が、体の微生物を元気にします。
実は、以前から「生酵素」が気になってたんです
濃縮のドリンクタイプをよく見ますが
ドリンクタイプは、どうにも苦手で・・・・
カプセルのサプリがないか探していたんです
早速、1週間続けて寝る前にぬるま湯で飲んでみました
カプセルの大きさもちょうどよく
もちろん、カプセルタイプなので、味も気にする必要なく
すんなり飲めました
効果は・・
朝の目覚めが、なんとなくすっきりした感じ・・
飲んでいるという意識もあるのだとは思いますが
身体を動かしやすい気がしました
お腹の調子も、快調でした
もっと確実に効果を実感するには
続けてないといけないと思います
カプセルなら、保存の場所もとることなく
持ち運びも楽で
いつでも、飲めるから
無理なく続けられると思いました
モニプラ さん
オーエムエックス さん
ありがとうございました
生酵素サプリメント『OM-X』ファンサイト参加中
生酵素サプリメント 『OM-X』 (オーエム・エックス)
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さらに、体の中に住む腸内細菌を元気にし微生物酵素をたくさん作らせるためのオリゴ糖や食物繊維も含まれます
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何十種類もの食材を体の外で事前に分解しておくことで、消化にかかる体の負担を軽減することに繋がります
生酵素『OM-X』で発酵の際に使用している「 TH10 乳酸菌」は、とても高い酵素力（発酵力）を持ち
TH10 乳酸菌やそれをサポートする合計 12 種類の乳酸菌が作る酵素で、材料を体に入る前に事前消化しています
またお腹に大切な生きた乳酸菌や、発酵過程で蓄積した死菌体も豊富に含まれています
２・・代謝酵素の材料
私たちの体の中で働いている「消化酵素」や「代謝酵素」は、私たちの体の中で DNA 情報を元に作られています
そのため、酵素を食材や粉末から直接体に補うことはできません
生酵素『OM-X』には、私たちの体の中で酵素が生産されるために必須なアミノ酸
さらに酵素の働きをサポートするビタミンやミネラルが豊富な種類含まれています
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３・・体内の微生物酵素
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その数は、人間の体の細胞数よりも遥かに多いのです。これらの微生物はそれぞれが「微生物酵素」を作り出し
未消化の食材の分解を助け、私たちの体に有用な成分を作り出しています
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実は、以前から「生酵素」が気になってたんです
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朝の目覚めが、なんとなくすっきりした感じ・・
飲んでいるという意識もあるのだとは思いますが
身体を動かしやすい気がしました
お腹の調子も、快調でした
もっと確実に効果を実感するには
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おはようございます
今朝は、雨が降って寒いです・・・
先週は暖かかったのに・・・
夫は、昨夜というか日付が変わっていたので、今日というか・・
終電で、深夜1時半前に帰宅しました
今朝は、６時５０分に起きて、７時半過ぎに出勤していきました・・
ほんと、滞在時間短いですよね・・
毎日帰宅こそしますが
自宅滞在時間は寝るだけなので
３食持って「出稼ぎ」に行ってるみたいだね
と言ってます・・・
さてさて・・
昨日は、１万５千歩目標でしたが・・・１万歩でやる気も失せ・・・
溜まった韓流ドラマなど観つつ・・
※ 現在・・・「ケベク」「アイドゥアイドゥ」「シークレットガーデン」「チェジュンウォン」「パダムパダム」「トンイ」を観てます
一時より、だいぶこれでも減ったんです・・
↓こちらは、配信サイトの「Ｇｙａｏ」で、無料配信がたくさんあるんです！！ここはオススメです
現在は、大好きなチュサンウク出演の「パパ３人、ママ１人」を観てます。
昨日は、異常な腹減りで・・・
※ 生理前や生理中など月に１・２回あるんです・・・
菓子三昧してしまいました・・・
ポテチ・・大２袋と小２袋
餅クッキー・・２個
餅チョコパイ
ビスケット・・４枚
小川軒のレーズンウィッチ・・２個
どらやき
干し柿寒天←マイナー菓子ですが・・・
ルマンド・・１３本っていうか・・・・・１袋全部・・・
これら全て、胃袋に消えゆき・・・・おなか壊すことなく・・・消化・・・
我ながら・・・たくましいですわ・・・
さすがに、夕飯は食べれませんでした
あーーー、美容と健康に悪いなぁ・・
あすみん師匠には、ありえないだろうなぁ・・・
もう何年も、日々の食事と運動の記録を付けているのですが
あまりにも食べた量が多すぎて、ノート４分の３使ってしまいました
今日は、さすがに菓子への欲求はゼロです
病気になると、周りに迷惑をかけるし
大好きな洋服が入らなくなるのは、嫌なので、自重します
今朝はコアリズム２０分いつもより、張り切って動いて
雨なのでいつもより少な目ですが
１万歩ウォーキングしようと思います
←昨日の摂取カロリーからすると・・・３万歩位あるかないといけない？？？かも・・
ぽちっと
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先週は暖かかったのに・・・
夫は、昨夜というか日付が変わっていたので、今日というか・・
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どらやき
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ルマンド・・１３本っていうか・・・・・１袋全部・・・
これら全て、胃袋に消えゆき・・・・おなか壊すことなく・・・消化・・・
我ながら・・・たくましいですわ・・・
さすがに、夕飯は食べれませんでした
あーーー、美容と健康に悪いなぁ・・
あすみん師匠には、ありえないだろうなぁ・・・
もう何年も、日々の食事と運動の記録を付けているのですが
あまりにも食べた量が多すぎて、ノート４分の３使ってしまいました
今日は、さすがに菓子への欲求はゼロです
病気になると、周りに迷惑をかけるし
大好きな洋服が入らなくなるのは、嫌なので、自重します
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