待ちわびた 発売日 ！！！

今朝降っていた雨も止んで
午後からは日差しも強くなり
蒸し暑い一日でした

わたくし
水・木曜はバテバテで
朝寝・昼寝したり
ジムも休んじゃって
今週後半はあまり体調よくすごせませんでした

食欲はありすぎて困るくらいなのに、だる重～
なんです
せっかくバテるなら食欲もなくなりたいです（笑）



今日も
だるだるでしたが、
歩いて２０分くらいの書店まで
頑張って往復してきました


だるくても
どうしても行きたかったのです

だって

今日は
この前取材してもらった

　コーギースタイル

発売日だもん


じゃーーん




もし書店で見かけたら
立ち読みしてください


２ページにわたり掲載してもらえました




いっぱい写真撮ったのに

これだけしか実際は採用されないんですね

自ら応募用紙に何日もかかって記入して応募した夫は・・
家族の順位付の欄とメインのページに小さく顔一部しか出てなくて・・・（笑）
ちょっとかわいそうかな・・

こちらがその
家族の順位付なんですけど・・



２位はハラミにしたはずなのに・・・夫が２位になっていて
ちょっと、がっかりでした（笑）


よく撮れていたのは
ハラミの大嫌いな「正露丸」を近づけたときの顔です




いい思い出になりました

たっぷり睡眠＆パワー満タン ！！！

今日も暑いです
日差しも強くて、昨日みたく午後になって曇ってくることもないので
夕方散歩は６時頃にしようと思います

今朝
ハラミは散歩に行こうとリードをつけてもクーラーの効いた部屋に
どんと座ってリードを引っ張っても力をぐっと入れて
部屋から出ることさえ嫌がってました

おしっこも外でしかしないし、
おやつもごはんもしっかり食べる子なので
運動させないと、ただでさえすぐ太る超健康・超吸収体質なので

強行突破

こっちも負けじとリード引っ張り返して
３０分散歩させました

途中でおやつでつったり、いろいろ工夫しながら散歩してます



昨日
夕飯を早めに済ませて
お腹いっぱいになってちょこっと横になるつもりが
６時半過ぎから夫が終電で帰ってきた午前１時１５分頃まで
途中何度か目を覚ましましたが

ほんと
よく眠りました
前日の１時間睡眠の不足分はばっちり解消

起きたら、もうお腹ぐうぐう状態になっていたので
夫がおみやげにかってきてくれた

ワッフルコーンアイスとぎゅぎゅっとオレンジ味をぺろり

まだまだ足りなくて

冷蔵庫ある
いちごジャムとりんごジャムを

「お茶碗１杯」食べました

？？？？
と思われた方

私
ジャム好きで
普通はパンにつけたりしますが、私はパンなしでジャムだけで食べちゃいます

※　良い子はやっちゃいけないですね　やらないと思いますが・・・（笑）

スプーンでジャムをすくって、食べちゃいます
３５０グラム瓶は分殺、１回で食べちゃうことも




今回は頂き物の
だーーーい好きな明治屋のヌーボージャム

　こちら




果肉がたっぷりで超うまし
ほんとは１回で食べちゃいたいのですが、

リッチジャムだし、もらい物なので
たぶん３回くらいに我慢我慢して分けて食べるつもりです

昨日で大半食べちゃったので
あと２回分ずつくらいかなぁ



夜食でかなりハイカロリーを摂取したのと
睡眠をたっぷりとったおかげか？？

今日は
割と楽に

　３０キロ

走りました


とはいえ・・・夜食に大量摂取する習慣
改善しないといけないと思うんです・・・


・・・でも
お腹すくと寝られないんです・・・



今日
サークルＫで

こーーななつかしパン
発見して
思わず買っちゃいました



炭水化物　+　炭水化物

おいしいんですよね・・・

まずは、１個目ＧＥＴ ♪♪

今日も暑いです
２時過ぎ頃から曇ってきて
なんだか一雨降りそうな気がしたので

日差しもあまりないことだし
夕方の散歩を早めに済ませてきました

もうこれで
いつ雨降り出しても大丈夫です


昨日
夜中に更新して
その後も寝付けなくて
最後に時計を見たのが４時頃だったかなぁ？？

その後少し寝たらしく
起きたのが５時過ぎ

１時間位の睡眠かな？？

もうこの後寝たら
起きる自信がなかったので

５時半には布団から起きて
朝食とお弁当の支度、洗濯を開始しました

その後
洗濯物干して、ハラミの散歩して
戻ってこの前からどうしても気になっていたので

ハラミをお風呂に入れました

お風呂入れてドライヤーで乾かして
その流れで、お風呂掃除して

リビングもドライヤー時の抜け毛がすごかったので
掃除機後拭き掃除もして
朝から結構労働しました

すでに
寝不足のせいか頭痛とだる気、眠気もあったのですが
やることやらないと気がすまないので勢いでがーーっと一気に済ませて

ジムへ

ほんというと
体調もよくないので
休みたかったのですが、先週は水・木曜休んでしまっていたので
これで月曜も休むのはどうしても嫌だったので
できるところまでやろうと行って来ました

いやぁ
走りながら眠気と闘ってました

人って
走りながらも眠くなるものなんですね


結局
気合で

　２５キロ

いつもどおりこなして、帰宅

山ほど干してあった洗濯物取り込んでたたんで収納して
座ると出かけるの嫌になりそうだったので
これまた勢いで買い物に行って
戻ってハラミの散歩して
さっきやっと落ち着きました


なんとか
今日やることこなしました

夫は今日も夜遅くなるので
昼・夜お弁当もって出勤です

なんだか
今も頭痛して眠気もあるのですが、
「寝る」という感じでもないので
普通どおりすごして
夜にちゃんと寝ようと思います


ローソンのミッフィボール

まずは１個目ＧＥＴしました

結構使い出ありそうです
もう２枚目のシートに突入してます
シンプルですごく気に入ったので
２個は最低ほしいです

ていうか、ローソンのデザートとサンドイッチ、菓子パン大好きなので
自然と？あっという間にたまってしまうのです

ローソンの菓子パンは
アップルパイとチュロスと白いチョココロネがお気に入りです
デザートはもっぱらプレミアムロールです
プレミアムロールずっと食べ続けてますが、まだまだ飽きませんね

なんでだか・・・・

こんな時間に更新

久々の更新です
パソコンを置いてある場所が、冷房のない部屋のため
今週はほとんどパソコンを使いませんでした

今も蒸し暑いのですが
なんでだろ？
眠れなくて、更新してます

今週は暑さのためバテてました
ジムは火曜行って、水・木曜は休んでしまいました
土日は朝と夕方少しだけジョギングしましたが、暑くてあまり走れませんでした
ちょっと練習量は下降気味です

明日からまた気合入れてジム頑張ります

今日
ずっと気になっていた

マックの
オーロラチキンとソルト＆レモン食べました




両者ってソースの違いだけかと思ってたら
ＨＰ見て違うことに気づきました

オーロラは胸肉でソルト＆レモンはモモ肉なんですね

パンもチキンもおいしいかったです
特にパンがすごく気に入りました
リピ決定

ただ・・・
ソルト＆レモンのソースがガーリックが効いていて
プラス
私、生のオニオンが体質的にダメなのですが
入っていることに気づかず少し食べてしまったんです

ガーリックも体質的にあまり得意じゃないので
今胸焼けがひどいのと体の中から熱くて熱くて
そのせいもあるのかな？今日はめずらしく眠れません

夜も夫は焼き魚とご飯でしたが
私はケンタ

あと昼夜フライドポテト大量（お店のＬサイズじゃ足りないので毎回家で揚げてます）

明日の昼はエビフィレオとフライドポテトとチキンナゲット食べよう
と決めている私
全く飽きません（笑）


土曜、夫は休日出勤したので
日曜だけ休みでした
忙しすぎて、土曜出勤分の代休ももらえないようです

今日は
午前・午後で「トイストーリー」「トイストーリー２」観ました
レンタルした後で気づいたのですが
今日夜「トイストーリー２」テレビでも放送してましたね

でも「字幕派」なので
レンタルしてよかったです

両方とも夫は初めて
私は２度目でしたが、やっぱり面白いです

早く３観たいです

あ・・・・
もう３時過ぎました・・・・

全く眠くない・・・・

３連休は・・・

今日も猛暑
汗だくです

今朝夫を送り出して
家事のきりがよかったので、８時に散歩に出たのですが
ハラミ、バテてしまって日陰ではぁはぁ息も上がって横になっちゃいました

私も頭痛して、汗もだらだらかいて
お互いぐったりして帰宅

３０分も歩けてないと思います

３連休中は夕方６時くらいに散歩に出て
比較的ハラミも調子よかったので
今日も夕方遅めに少し過ごしやすくなってから散歩に行こうと思います


３連休は・・・
２日目に夫とボーリングに行ったぐらいで
特に外出しませんでした

私は
３連休とも朝５時過ぎにおきて
５時半頃から８時前まで

２時間強のＬＳＤトレーニング
を実践しました

３日連続の外でのランニングは初めて
しかも
朝とはいえ
６時を過ぎる頃から日差しも強烈にさしてくるし
坂道もあればジムと違ってでこぼこ道もあるので
ジムよりも走る距離は短くても疲労度はぜんぜん違いました

２日目走り終わった後
大急ぎで家事を済ませて、休むこともなく
夫と自転車で往復４０分くらいのところへ
ボーリングに行って
２ゲームで疲れて終了

その後も午後は買い物に出たりウォーキングしたり
とにかく活動量もあって疲れがたまってたので
ほんとは３日目は休もうと思ったんです

ですが・・
３日目も５時に起きてしまって・・

じっとしてられなくて
無理してランニングにでたのがいけなかった・・

途中貧血ぽくなってとにかくいつものように走れないんです
それなら帰ればいいものを・・

歩いたり走ったりしながらなんとか
ノルマ達成

結果・・・・

ギョーーーーー

走った直後トイレ行ったら
血尿出ちゃいました

バカですね・・・

びっくりして調べたら
ランナーによくあるそうで
走りすぎだそうです・・・

この２ヶ月間ジムでトレーニングしてきて

たった３日間路上を走っただけで
そのほかの疲労もあったのかもしれないけど

血尿でるなんて・・・
ショックでした
が
「ランナーやスポーツ選手によくある」ってかいてあるのを見て
私もランナーらしくなってきた？？なんてちょっと嬉しいような・・
複雑でした

血尿は２回目の尿で薄くなって３回目以降はもう出ませんでした
ネットで調べたら一時的なものだそうです
ほっ、安心



今日は
ジムで通常通りのトレーニング

　２５キロ

走りました

過酷な路上走行を３日やったので
ジムでエアコン効いてて、水分補給もいつでも出来て
でこぼこや坂もないランニングマシーンの上を走るって
ほんと楽だったんだぁと実感しました

秋にはどうしても
大会に出たいので
週末は外で走ってトレーニング続けていこうと思います



連休も明けて今日から夫も仕事に出て行きました
今日は遅くなるのでお昼も夜もお弁当作りました

夫は
先日の病院以来
夜９時以降食事しないことを
きっちり守ってます

私も頑張って夜食我慢

・・・・出来ませんでした・・・・

寝る前に菓子パンやスナック菓子・アイス
やっぱりやめられない止まらないです・・

夫はきっちり守っているのでほんとすごいなぁえらいなぁと思います
食事量も私よりうんと少ないし・・

３連休中も爆食＆夜食健在

昨夜も寝る前にアップルパイに卵たっぷりの大好きな蒸しパンにアイス、ポテチ、ゼリー
を平らげ直後にぐーすか寝てました

ああ
夕飯たっぷり食べてもやっぱりお腹すくんです・・
お腹すいたまま眠れないし・・・なんとか改善したいとは思ってるんですけど・・ね



今日ファミマへアイスを買いに行ったら



両端はいつものアイスボックス巨峰なんですけど
真ん中のソフトあまおうソフトなんです
初めて見ました即買いです

あと
チョコも新発売もの発見したので
買ってみました






それと
大好きなクリームたっぷりのプリンと
毎日のように食べてるアップルパイ



トースターで軽く焼いたアップルパイにバニラアイスのっけるとすっごくいおいしいんです
軽く２個いけます
９８円のヤマザキアップルパイは優秀です

今日のおやつ
私にしては少なめ