ドキドキドキドキ・・・院長先生のところへ・・・私には、恐怖のゼロ関門があるんだ(^^ゞ

おはようございまぁす




今日は、４時１０分、起床～



朝ご飯＆お弁当仕度して
はらみ散歩してから



朝活～

いつものコースをいつもの感じで
２０キロ、走って～～



補強全部サボって～～(^^ゞ


巻っき巻きで
シャワー、洗濯、支度して

８時に自宅出て、今ホームにいます





今日は、３週間ぶりに院長先生の所に行ってきます


はぁ・・・・はぁ・・・・はぁ・・・・憂鬱です


一応、前回に出た課題
２回目の４０キロ走・・・済ませました


まだ早いと言われながら
走りたいですと、言い張り

あれから出た課題

３０キロ走✖２回、３４キロ走
４３キロ走、４０キロ走

他いろいろ、先生からやってくださいと言われたことは
すべて指示通り
やりました




矯正の過程で生じている諸々のこと
もう５カ月かなぁ・・抱えている不安材料

あります！！！


ここにいちいち細かく書かないけど



「フルに復帰したいなら、矯正の過程で生じている諸々のことはあってもそれでも
覚悟して練習すべきです」


と先生に背中押してもらって、やれることはやりました



課題は全部やったので
先生も、止めることはできないと思う(笑)




だけど・・・やっぱり、今日それでも「フルは早い」と言われたら




あぁーーーー

考えても、仕方がないぜ！！！腹括れ！！！




私には、スタートできるかどうかの
ゼロ関門があります(^^ゞ


非常に怯えていますが
私には先生しか、いないので
（自分の力で矯正はできないから・・）


今日は覚悟して、先生の言葉を受け入れようと思います(*^-^*)


ではでは
いってきまーーす


応援のポチッをお願いします

↓↓↓

にほんブログ村

今日も気が向いたので、ウィンドスプリントをプラス！！(明日は、気が向かないかも(^_^;))

おはようございまぁす


今日は
５時1５分、起床～


朝ごはん&お弁当支度して
ゴミ出して
はらみ散歩してから

朝活～

昨日ほどの冷え込みがなく
日差しも出て来て
気持ち良い、朝活ができました
いいねいいね、嬉しいね(o^－^o)


いつものコースをいつもの感じで
２０キロ走って

連日！！
あり得ない～私ってばぁ、どうした？！
気が向いたので
ウィンドスプリント✖５本
入れて、締めました


ランジウォーク✖1００回
ランジジャンプ✖３０回

と、公園貸切状態だったので
絶対絶対絶対！！合ってない(笑)
おもしろおかし過ぎる「バウンディング」の練習もしました～


帰宅後
筋トレしてから、ローラー台６０分
して、終了～


さて
これより、主婦業務に専念じゃ～＼(^o^)／＼(^o^)／＼(^o^)／




・・・・・・・・・・・・


ポテチか・・・



桜餅か・・・




選べないから(どっちかに、選ぶ気もないやろーー(笑))

両方！！！




あま→しょっぱ→あま→しょっぱ→あま→しょっぱ・・・
エンドレスいけて
エンドレス肥えます



応援のポチッをお願いします

↓↓↓

にほんブログ村

今日は、ウィンドスプリントをプラス！！ & 空気みたいな、スフレチーズケーキ(*^-^*)

おはようございまぁす




今朝は、５時1５分、起床～


朝ご飯＆お弁当支度して
ゴミだして
はらみ散歩してから


朝活～

いつものコースをいつもの感じで
２０キロ走って

めずらしく気が向いたので(^_^;)
ウィンドスプリント✖５回
追加し



ランジウォーク×１００回
ランジジャンプ×３０回


して、撤収～


帰宅後
筋トレしてから、ローラー台６０分
して、終了～


まだまだ寒い日が続きますが
元気に過ごしたいです

春が待ち遠しいわぁ(o^－^o)


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・


スフレチーズケーキ♪♪



ぎゅーーぎゅーーぎゅぎゅっと詰まった
ずっしり「ベイクド」が、どっちかというと好きですが



たまーーに、スフレ食べると



スフレもいいなぁ・・・・・と(^^ゞ



でも、スフレって

軽すぎる、空気みたい



胃袋に無駄に容量ありますが
（これ、我が人生に不要・・・ほんと要らない。「小食女子」は永遠の憧れなのだ）

ベイクドは、好きでもさすがに限界を感じるんだろうなぁ・・・
いけても「座布団１枚」分（かな？？？）

と思うけど

スフレは「畳１畳」分くらいなら、いけるんちゃうかなぁ・・・割とふつーーに


阿呆な想像、膨らませてみました・・・・




応援のポチッをお願いします

↓↓↓

にほんブログ村

（わたしじゃないですけど）初めての顎関節症外来～ストレスって、怖いね( ﾟДﾟ)

おはようございまぁす



今朝は、５時起床～


大黒柱さま、昨日は休日出勤でしたが
今日は、休みです(*^-^*)


お山歩きにでも行きたいところですが
行きたい山は、まだ雪が残ってるのと
今日は、いまいちな天気なのもあり
見送りました


河津桜にでも・・・
と調べたのですが（夫が(笑)）

まだ５・６分咲だそうで、これも見送り・・
例年ならもうかなり見ごろな時期だそうですが

やはり寒波の影響
まだまだ朝なんてめっちゃ冷え込むし、日中も気温上がらない日もあるし

今年は、春が遠そうです(^^ゞ
待ち遠しいなぁ


というわけで

お出かけは延期となったため
いつも通りの朝活を、しました


休日のおじさん
なんと！！
２０日ぶりに走ったそうです(^_^;)


行く先々で
休日のおじさんと遭遇しましたが
一切一緒に走ることなく(笑)
それぞれの朝活を楽しみました～～♪♪♪




そうそう！！

いつもは、２０キロ走っても
だいたい５５０キロカロリー位の消費なのに
(ひどいときは４８０とか・・・がっかりな時もあります)
今日は、めずらしく
６４０キロカロリーで、やったぁ～～


と思ったら


休日のおじさんは
1５・５キロ走って、1４９０キロカロリー消費だったそうです

体格差にしても
いくらなんでも、モチベーションの下がる、この違いよ・・・とほほ(^_^;)



さて
いまいち、ぱっとしない天気ですが
午後も、元気に過ごしたいです(o^－^o)





桜餅～～



１００個くらい、食べてみたい（夢）

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・


火曜
夫、昭和大学歯科病院の顎関節症外来
に行ってきました～


先にも書きましたが
顎関節症を再発してしまって
当初は歯医者さんに行ってマウスピースを作成していただき様子をみていました
なかなか効果が出ず
再度マウスピースを調整して頂きましたが
やはり、全く効果がなく
先生も、もうお手上げだそうで、大学病院の専門外来に行ってください
と、紹介状を書いて下さり、今回外来で診てもらってきました



結果から言うと

顎の筋肉の「筋肉痛」


なんだそうです！！！

びっくりじゃないですかーーー！？

顎の筋肉の、「筋肉痛」って何よ～？？？って思いません？？？




顎関節症であることは、確かですが
これを何かマウスピースを使ったり、力づくて開けたり
みたいな、治療はなく


地道に、ストレッチを続けるしかないんだそうです


こんなのを貰ってきました







脚とか腕とかの筋肉痛もだけど
ストレッチやマッサージをして、ほぐしてあげて
時間が経って解消されるのを待つみたいに

顎の筋肉も同じようにしてあげるしかないそうです



作ったマスウピースは、使っても意味がないと言われたそうです


あれから、５日間コツコツ
夫マッサージ続けて


やっと１センチから２センチに口が(縦に）開くようになりました！！！

これまで通り開くようになるには
大体１か月位はかかるんだそうです
発症からは、１カ月半はかかるということです(^^ゞ大変だ・・・



でね！！！



気になりません？？？

なんで、こんなことが起きちゃったのか？？？



それはーーーーーー！！！



寝ている間に、無意識にぎゅーーーーーーと強く噛みしめたこと
大きなストレスで、無意識に噛みしめたことで起きたんだそうです


本人心当たりがあって
ちょうどその週に、仕事で大きなトラブルがあったんだそうです




怖いですね・・・



寝ている時って、無意識だから・・・
知らずに強いストレスで、筋肉痛で口が開かなくなるほど噛みしめることって、あるんだなぁ・・・と





他人ごとに言ってますが
私も、歯医者さんから、「寝てる間に噛みしめてますね、右の歯」
と、マウスピースこさえられてます(笑)
熟睡できないから、毎日使わないといけないのかなりサボってますけど(^^ゞ


ぎっしぎっし歯ぎしりはないみたいですが
それに、かなり愉快な脳みそなんで・・・噛みしめるほど何かストレスというのもないし



・・むむむ、もしかしたら

夢の中で、豚肉でも食いちぎってるんだろうか・・・(笑)



ストレスって、怖いね


の話、だったのに・・・なんちゅーー締めや(^^ゞ


応援のポチッをお願いします

↓↓↓

にほんブログ村

蕁麻疹も完治～～決まったことができて、ほっとしてる、私ってばぁ(笑)

おはようございます



今朝は、５時半、起床～


大黒柱さま、休日出勤です

主婦、平日の流れで
朝ごはん&お弁当支度して
ゴミ出して
はらみ散歩してから


朝活～


今週は、週明けから
なんとなんと
２年９ヶ月ぶりに、風邪を引いてしまい
蕁麻疹まで発症して

月曜は、なんとかだるさを感じながらも
走りましたが(嫌な予感した時は早めに休んじゃえば良かった、ね(^_^;))
火曜から木曜まで
丸３日、最低限の家事、はらみ氏散歩以外
休養してしまいました


「練習」と言える程のことは、日々してません
←言い切れちゃうのも、おいおいっですけど
別に体育会系の人でもないし(^_^;)

ただ、来月のイベントだけは
院長先生に早いと言われながらも
背伸びしたいと、言い張ったので(笑)
決められた課題は、やりました
それも、すでに終わってたので

まぁ、ここで
３日何もしなかったとしても
それはそれで、まぁしゃーないや、気にしない気にしない
汗かいて１日をスタートできないのは、なんか物足りないけどね～


くらいに、思ってたんです





がっがっがっがっ！！！



がっ、ですよ！！




わたしってば～～


今朝は、いつものコースをいつもの感じで
２０キロ走って

ランジウォーク✖1００回
ランジジャンプ✖３０回

して、撤収

帰宅後
筋トレしてから、ローラー台６０分




いつもの決まったことをいつものようにできて
ほっと、してる


・・・自分に、気づきました(笑)


いゃ～～ん、もう
なんやかや、いいながら、あなたってば～～

体力落ちた？筋肉落ちた？んじゃないか～～て
気にしてたんでしょ～～？？？

わたし、きゃわいい、とこあるわ～～


・・・すみません、熱で脳ミソがさらにイカれてしまった？！



今朝は、そんな
自分の、きゃわいい、とこに気づいた朝活でした
なんの話やねんっ(笑)
ま、私のブログそんなんばっかですけど



さて！！
もう、風邪ぶり返しは許されない時期に入ったので
一層の備えをしたいと思います(o^－^o)
※それでも、院長先生とマラソンの神様の「ゼロ関門」これを突破できるかは、謎(^_^;)


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

愛しの
モンブラン(o^－^o)



うまうま、でした～～しあわせ♪♪♪


応援のポチッをお願いします

↓↓↓

にほんブログ村