ナンバーカードは届いてます・・が・・

おはようございます

昨日降った雪が
まだ溶けきれてなくて
滑りそうだったので
朝ＲＵＮは止めました

今はもう
ぐんぐん陽射しが出て
暖かくなって
雪も溶けたし
路面も乾いて
滑らないと思うので
後で
ちょこっとだけ
走ろうかなぁ・・と思います
・・気がむかなかったら・・
休んでも・・いいかなぁ・・
気が向いたら
ちょこっとだけ、走ろっっ



実は・・
５日前に・・
２月８日の北区赤羽ハーフマラソンの
ナンバード・チップが
届きました・・・





このレース選んだのは
あらかじめ
ナンバーカードやチップを
送付して貰えるので
前日・当日にナンバーカードを引き換える必要がなく
当日
スタート地点に行けばいいという・・
楽さでした

１１月に初めてハーフ走って・・
これまで経験したことのない
エンルギー切れと
ラスト１キロの失速で
ほんと悔しい思いをしたのを
克服しよう！！！

という・・

思いから
エントリーしたレースです

言いました・・
はい・・
言いました・・
言いましたよ・・


でも・・
やっぱり・・
レースは怖い・・
スタートに行きたくないなぁ・・
周りに鬼のように突っ走ってかれたら
焦るだろうなぁ・・
マイペース保てるだろうか・・

なんやかや反省したけれど
課題みつけたけれど・・
あれから２カ月半・・
成長してないし・・
成長するような練習できてないし
成長するのは、体重だけだし・・
あぁ・・

不安ばかり
マイナスマイナス・・に陥って・・

まだ・・
この封筒開けられません
開けたら
心拍数が上がるので
もう少し
ギリギリまで
この封筒、開けずにいます・・
あほか・・

小心者ですよ～～


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1か月ぶりのＲＵＮＯＦＦは、何か物足りない感じ

おはようございます


雪です・・・
積もってきました・・・





このまま積もり続けるのかなぁ・・


今朝は
はらみの散歩があるので
歩きましたが

さすがに・・

その後、走るのは止めました

まだ
早朝は積もってなかったので

半分冗談・半分本気で（笑）

「ちょこっと雪見ＲＵＮしてみようかなぁ～～」

と言ってみたら・・

出勤前の
夫から・・

「来週、レースでしょ？？・・・転ぶよ・」

と言われ・・


確かに・・・

今
雪見朝ＲＵＮだぁ～はしゃいで
転んで
後悔するより・・
・・あきらめて
ＲＵＮＯＦＦしよう・・


ということに・・
なりました・・・

１２月２９日に休んで以来なので

１か月ぶりのＲＵＮＯＦＦです

朝ＲＵＮないと
なんだか・・
物足りないです・・・

でも・・
我慢我慢・・

あほうなことして
転んで
来週のレースを台無しにしたくない・・
ので
我慢我慢の子です




一昨日
ココナッツ中毒の自分による
自分のための
ココナッツ中毒パウンドケーキ（ぽいもの）
食べて・・

スイッチ入って

昨日も
ココナッツ中毒クッキー
こさえまして・・・
食べましたぁあ

なんとなーーく
保存瓶に入れてみただけ・・

保存する気ゼロで
完食～～





パウンドケーキより
クッキーにした方がより
ココナッツの香ばしい感じが味わえて・・
おいしかったです

明日は・・走れるかなぁ・・
積もり具合で
またＲＵＮＯＦＦかなぁ・・・




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気づいたら、レース１０日前・・

おはようございます


寒いです・・
明日は、雪かも・・
ひぃ～～




昨日は
雨が上がってから、１０キロ走りました

今朝も
１０キロ、走ってきました

とにかく、風が冷たくて
寒いので

走る前に
足湯して
関節・筋肉丁寧にほぐしてから
走りました





今週はとにかく
忙しくって・・
あまり走れてません・・

あまりペースアップもしてないし
←ここは忙しさ関係ないです。怠けです

あぁ・・もう・・

２月８日のハーフまで
あと
１０日だというのに・・

焦ったところで
早く走れるようになるわけでも・・
ないし　←開き直り・・

あまり考えると
緊張してくるので
（極度の上がり症で、スタート前は膝が震えます）

とりあえず・・
初心者ランナーは
大きな野望は抱かず（笑）
風邪ひかずに
故障せずに
本番を迎えられるように・・
体調だけ・・
気を付けたいと思います・・・





昨日は
久々に
一日、自宅で
たまりつつあった家事をやっつけました
合間に久々に
ゆっくり
スーパーで、特売品など・・あさってみたり

何事もなく・・
平凡な時間がありがたいよ・・ね・・


家事の合間

３時のおやつ用に
お菓子、パウンドケーキ（ぽいもの）
焼きました

ココナッツ中毒の自分用に・・

大大大好きな
ココナッツフレークをた～っぷり
これでもかーー
の投入・・

卵と牛乳・・

バターの代わりに
ココナッツオイルを
た～～ぷり（かなりハイカロリーです）

粉をふるうのがめんどっちぃ
もっとめんどっちいのは
ふるった「ふるい」を
洗うこと・・

なので

パンケーキミックスを使いました


今日のは、まったくグルテンフリーでもないです

カロリーのかたまりです（爆）

そうそう
ココナッツフレーク・・
わたし
若干焦げ気味くらいの方が
香ばしくって、好きなので

今回は
あらかじめ、ココナッツフレークを
フライパンで煎って香ばしくしてから
生地に混ぜ込みましたぁ
そういう方法が良いのかどうかは知りません
なんとなーーく、やってみる・・

ざっくりした性格のわたしが
ざっくり目分量で
好きなものを好きなように混ぜた・・
行き当たりばったりな・・

ノーレシピ、菓子・・

かんせ～～



レシピなんてないので
３０分もあれば、混ぜて焼いて終わりです

ただし・・出来上がって食べるまで
おいしいかどうかは・・わかりません
どんな味でも
責任もって・・食します・・



神奈川県川崎市にある
小さな小さなアパートの我が家が・・

なんとなんと

南国パラダイスの香りに包まれましたぁあ


ココナッツの香りが嫌いで
「臭い臭い」という
おじさんは、深夜まで帰らないので

もう
なんでもあり～
やりたい放題～

ココナッツばんざ～い



そうだっ
味は・・
ココナッツ中毒の自分には
たまらんっ感じでした・・

なんで
自分でもこんなに食に貪欲なんだろ・・
美味しいものを
より美味しく
好きなように
味わいたい・・
健康すぎる、胃袋に開き直っちゃお～

あっという間に・・
焼きたてを
ほふほふしながら・・
１本食いしてしまいました・・
最初から
そのつもりでしたけど・・（笑）

でも・・さすがに
ココナツオイルたっぷり過ぎて
口の中が
オイルオイルしてしました・・
日々・・カロリー過多・・

おやつ食べたら
るんるんっ
パワーアップして

はらみ散歩して
アイロンがけも
一気に済ませて・・


夕飯は
ぼっち「どすこいちゃんこ鍋」食べて・・
（鍋は栄養も摂れるし、あったまるし、洗い物が少ないのが嬉しい）

夕飯後の別腹メンバーを食べて・・

本なんか読みながら・・
寝る・・・

あぁ・・
昨日は久々に
マイペースで
平和な一日でした




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私の背中を押してくれる、JOG♪♪

おはようございます

今朝は
４時起床
夫のお弁当支度して
はらみ散歩に外出たら・・

雨のような雪のような・・
かなり降っていたので

朝ＲＵＮは休みかなぁ・・

と思ってたら・・

止んだので


今から
支度して
走ってこようかなぁ・・
と思います

ただ・・めっちゃ寒そうなので
ほどほど・・で
止めちゃおうかなぁ・・
ちょこっと
走ってリフレッシュしてきまぁす






昨日は入院していた弟が
退院日だったので
朝８時半に家を出て
病院に向かって
荷物持ちして

この時点で、昼前になってたぁ

午後イチで用事があったので
帰宅せずそのまま向かって
用事済ませて

帰宅したのは
午後3時過ぎでした

一息つく間なく
はらみ散歩して

一日半掃除しなかったら
お犬さまの
抜け毛もすごかったので
掃除して
床もきれいに拭き掃除して

この時点ですでに４時過ぎ・・

ほんとは
なんだか
さすがに、疲れたなぁ

腕が、不自由で痛いから
仕方ないにしても
わがままな病人の対応にも
正直
こちらもぐったりで

こんな時
夫は、仕事仕事で
家にも帰ってこないし（徹夜で仕事だったそうです）

家事もあれば・・
はらみの世話もある・・

でもっ

時間がなくても・・
隙間時間に
リフレッシュ時間作ろうっっ

すでに４時過ぎ・・

５時に
郵便局の再配達が来ちゃうから
５時までに帰宅してないとまずいし・・

３０分だけなら行けるっっ

思い立ったら
即、実行ーーー

で

ささ～～っと
着替えて

５キロ走って
帰宅して
即行
高速シャワーで
５時に間に合わせました（笑）
郵便局の再配達のピンポーンにも
着替えて、間に合わせました

う～ん
やれば、できるねっ
やってしまえば・・こっちのもんっ


そう・・
たった２５分・・
この５キロが・・・・

もう・・・
最高に
リフレッシュ時間になりましたぁああ

２５分で、リフレッシュできる
しかも、
無料で（笑）主婦には嬉しいわぁ

たった５キロでも
汗かいて・・気持ち良かったぁああ

そして・・
身体も心も、元気になって

また
明日も頑張ろう～～ねっ


と・・

５キロＪＯＧが
私の背中をおしてくれました

ぜーーんぜん初心者だけど・・
やっぱり・・
自分には
ＲＵＮが、ぜーーったいに必要です
ＲＵＮを通して、出会った多くの素敵な方々からも日々パワー貰ってるし

さてとっ
寒いけど
ひとっ走りしてこようーーー



おまけ

弟が入院手術した病院の
病院食の献立表・・
可愛かったので、つい・・
持ち帰っちゃったぁあ



休憩室で入院中の
おばあちゃんが
量が少なくて、足りない足りない・・
お腹空いたお腹空いた・・
戦時中の欠食児童じゃあるまいし・・
ひもじいわよ・・
夕飯まであと、１時間もあるのよ・・
と言ってました

それ聞いて・・
私は・・ぜーーたいに、入院したくないなぁ・・
健康でいようと誓いました
ブラックホール胃袋なので
絶対に足りないです
おかわりも・・くれなさそうだし（笑）


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健脚姉さん、走るっ走るっ

おはようございます

雨です・・
かなり降ってるので
今朝は走りませんでした

そんな
雨のなか
はらみを、レインコート着せて
散歩させました

今日は
昨日手術した弟が
退院です
片腕つかえないから
なにかと不自由なので
サポートに行ってきます
あと30分で出なくちゃ～

今日も、いそがしや～
な一日になりそうです


昨日は
朝7時半に家を出て
満員電車に
揺られ押されつぶされながら
1時間ちょいかけて
弟の病院へいって

9時から
入院と手術の説明・手続き
済ませて

手術は
午後3時からに
決まりました

空いた4時間
再び
1時間ちょいかけて
自宅に戻って
はらみの散歩済ませて

足りない入院グッズ
買い物して
再び電車で
病院へ

手術は1時間半で
無事終わり
先生の説明受けて

全身麻酔後
軽食は大丈夫なのですが
病院食の時間外とのことで
コンビニまで、買い物に走り

すでに
6時すぎてたし、麻酔も覚めないので
看護師さんに
お願いして
帰宅しました

待ってたのは
暗い部屋
と
家事
と

無邪気な、はらみ

でした・・

昨日は
6キロしか、朝ランしなかったけど

駅まで2往復
乗り換えで
階段2往復
電車合計約4時間
たちっぱなし
他
病室3階で
エレベーターなかなか来ないから
10回は軽く往復しました(笑)

さすがの
健脚姉さんも
太もも・ひざ疲労しましたわ(笑)

弟には
面倒見のよい姉ではないけれど
健脚な姉で良かったと
感謝して、頂きたい(笑)
有り余った体力と有り余った脂肪が
こういうときだけ
役立ちます

私は

どんなに、疲労しても
食欲なくなることはないので

昨日も
合間合間に
がっつり食べて

夜帰宅してからは
あまりにも
腹ペコ過ぎて

作りながら
食べちゃいました(笑)

もちろん
別腹の
あのメンバーも
食べましたよ～

ふふふっ
へへへっ

昨日は
私頑張ったから
いいよねっ

って

わたしが、わたしに
むぎふぁ～
贅沢3パック食いを
許しました♪♪





アイスも
リッチなセブンの
ワッフルコーンアイス♪♪

今日も、元気で
飯も菓子もうまいうまい♪

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