おはようございまぁす
今朝は、3時5分起床~~
すっきり~~な、目覚め♪♪
朝ごはん&お弁当支度して
ゴミ出して
はらみ散歩してから
朝活~
早起きできたから、4時20分からスタートできましたぁ(o^-^o)
やや暗いけど、通勤時間帯の混雑にかぶらないし
なにより、涼しい!!!
今朝も昨日と同じく
涼しいうちに、走り終わりました♪♪
そうそう!!
あと2キロ切ったくらいで
出勤前に朝活する「森のくまさん」と遭遇(^^ゞ
しゃべくりジョグして
院長先生からの距離制限を若干破り ← こらこら
20キロ、走りました
院長先生、m(__)m
来月から、20キロ走っていいんですよね・・・・・・まだ、もうちょいの我慢ですよね・・明日は守ります(^^ゞ
帰宅後、筋トレしてから
エアロバイク~90分
終了~
朝夕はだいぶ涼しくなってきましたが
昼間はまだ暑いです
さて、今週も元気にいきましょう~~(o^-^o)
唐揚げラブ(*^-^*)
オンザライス~♪♪~♪♪
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/58/42/fba0b2a30a9b2d2ef134150aaa24c604.jpg)
この夏も、憧れの夏バテ食欲不振夏痩せ・・は、一切なかった・・・
今日は、何食べよう・・・・・
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/star.gif)
(人生)6袋目に入った・・・
プロテイン~~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/28/04/82f22a20eb0dcae144eac9a8943d0b3a.jpg)
前回買ったのは1か月前くらい、かな
※「エンデュランス3」は1袋飲み切ってから、小休止です(^^ゞ 私には、ハードルが高いお味なので・・・
去年は、「グレープフルーツ」味
今年は、味変して「アセロラ」味
氷入れて
走った後や、ローラー台の後などに
ぐびぐびやってます(*^-^*)
ポイントは、氷を入れること
美味しいから
規定量以上に飲みたくなるんだけど・・・(笑)
高いから、我慢したくらいで(^^ゞ
これまでで一番早く無くなりました
普段から、疲れるほどの運動量や強度でないので・・
いまいち・・効果を感じる・・というのはないですが
なんとなく・・
とりあえず・・美味しいし(^^ゞ
続けてみようと思います
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やや暗いけど、通勤時間帯の混雑にかぶらないし
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涼しいうちに、走り終わりました♪♪
そうそう!!
あと2キロ切ったくらいで
出勤前に朝活する「森のくまさん」と遭遇(^^ゞ
しゃべくりジョグして
院長先生からの距離制限を若干破り ← こらこら
20キロ、走りました
院長先生、m(__)m
来月から、20キロ走っていいんですよね・・・・・・まだ、もうちょいの我慢ですよね・・明日は守ります(^^ゞ
帰宅後、筋トレしてから
エアロバイク~90分
終了~
朝夕はだいぶ涼しくなってきましたが
昼間はまだ暑いです
さて、今週も元気にいきましょう~~(o^-^o)
唐揚げラブ(*^-^*)
オンザライス~♪♪~♪♪
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この夏も、憧れの夏バテ食欲不振夏痩せ・・は、一切なかった・・・
今日は、何食べよう・・・・・
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前回買ったのは1か月前くらい、かな
※「エンデュランス3」は1袋飲み切ってから、小休止です(^^ゞ 私には、ハードルが高いお味なので・・・
去年は、「グレープフルーツ」味
今年は、味変して「アセロラ」味
氷入れて
走った後や、ローラー台の後などに
ぐびぐびやってます(*^-^*)
ポイントは、氷を入れること
美味しいから
規定量以上に飲みたくなるんだけど・・・(笑)
高いから、我慢したくらいで(^^ゞ
これまでで一番早く無くなりました
普段から、疲れるほどの運動量や強度でないので・・
いまいち・・効果を感じる・・というのはないですが
なんとなく・・
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