おはようございまぁす
今朝は、3時40分、起床~~
朝ごはん&お弁当支度して
はらみ散歩してから
朝活~
5時から出走しました
2週間振りに坂練しました!!!
いつもは、坂練する決心がつくまで
うろうろ10キロ位ジョグるけど
(だって嫌いなんだもん・・・でも、週一は、なにかしらやっておこうかなぁ・・と思って)
今日は、めずらしく、うだうだしないで
5キロ目にすっと坂練に入れました(^^ゞ
なんだろー
2週間サボったから、かな
今日は頑張ろう・・と思った
いつもより2本増やして
200メートル(わたし的急坂) ✖ 10本(ダッシュは無理だが、きもーち早めにさくさく上る)
よくわからない達成感を得て(^^ゞ
あとは
いつもの気ままジョグして
自宅付近に戻ったら
出勤前に朝活する「森のくまさん」を発見したので
しゃべくりダウンジョグ1キロ
18キロ、走りました
ちなみに、森のくまさんは、5キロ走ったそうです(*^-^*)
帰宅後
先に筋トレ
エアロバイク~90分、して終了~
今週はいつも以上にあっという間で
明日土曜かぁ(^^ゞ
早いなぁ・・・
日曜、自転車遊び予定です
どうかどうか
雨になりませんように
この前の水曜日
午後から夫の実家に赴き
嫁さんしてきました
お夕飯~~
わぁおわぁお
わぁおわぁお
わぁおわぁお
わぁおわぁお
ぎゅーぎゅーぎゅー
ぎゅーすきやき♪~~♪~~♪♪~~
うほほほほ
うほほほほ
うほほほほ
うほほほほ
あ・ぶ・ら・み、ラブ(o^-^o)
あ・ぶ・ら・み、オンザライス(o^-^o)
ご飯食べたの、遠慮をすることを知らない嫁さん一人だけでした
すびばせんm(__)m
別腹は、シブースト頂きました(o^-^o)
一本食いは、(したいけど)してません(笑)
家族で、もちろん分けて頂きましたよ
一夜明け・・・
昨日の夕飯は
毎週木曜特売の
グラム39円鶏むね肉を使って、唐揚げにしました
約850グラム
先週は木曜特売に行けなかったから、今週は待ち遠しかった(*^-^*)
どーーーーんっっ
いつもは醤油だけど
今回は、醤油・コチュジャン・味噌にしたら・・・
若干焦げたけど・・・(^^ゞ
意外と焦げたくらいの方が、美味しかった
美味しけりゃ、良し
・・・ということで・・・・・
今日は、豚バラちゃんかな(*^-^*)
美味しそうな・・・ハラミちゃんじゃなくって、はらみちゃん・・・
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朝活~
5時から出走しました
2週間振りに坂練しました!!!
いつもは、坂練する決心がつくまで
うろうろ10キロ位ジョグるけど
(だって嫌いなんだもん・・・でも、週一は、なにかしらやっておこうかなぁ・・と思って)
今日は、めずらしく、うだうだしないで
5キロ目にすっと坂練に入れました(^^ゞ
なんだろー
2週間サボったから、かな
今日は頑張ろう・・と思った
いつもより2本増やして
200メートル(わたし的急坂) ✖ 10本(ダッシュは無理だが、きもーち早めにさくさく上る)
よくわからない達成感を得て(^^ゞ
あとは
いつもの気ままジョグして
自宅付近に戻ったら
出勤前に朝活する「森のくまさん」を発見したので
しゃべくりダウンジョグ1キロ
18キロ、走りました
ちなみに、森のくまさんは、5キロ走ったそうです(*^-^*)
帰宅後
先に筋トレ
エアロバイク~90分、して終了~
今週はいつも以上にあっという間で
明日土曜かぁ(^^ゞ
早いなぁ・・・
日曜、自転車遊び予定です
どうかどうか
雨になりませんように
この前の水曜日
午後から夫の実家に赴き
嫁さんしてきました
お夕飯~~
わぁおわぁお
わぁおわぁお
わぁおわぁお
わぁおわぁお
ぎゅーぎゅーぎゅー
ぎゅーすきやき♪~~♪~~♪♪~~
うほほほほ
うほほほほ
うほほほほ
うほほほほ
あ・ぶ・ら・み、ラブ(o^-^o)
あ・ぶ・ら・み、オンザライス(o^-^o)
ご飯食べたの、遠慮をすることを知らない嫁さん一人だけでした
すびばせんm(__)m
別腹は、シブースト頂きました(o^-^o)
一本食いは、(したいけど)してません(笑)
家族で、もちろん分けて頂きましたよ
一夜明け・・・
昨日の夕飯は
毎週木曜特売の
グラム39円鶏むね肉を使って、唐揚げにしました
約850グラム
先週は木曜特売に行けなかったから、今週は待ち遠しかった(*^-^*)
どーーーーんっっ
いつもは醤油だけど
今回は、醤油・コチュジャン・味噌にしたら・・・
若干焦げたけど・・・(^^ゞ
意外と焦げたくらいの方が、美味しかった
美味しけりゃ、良し
・・・ということで・・・・・
今日は、豚バラちゃんかな(*^-^*)
美味しそうな・・・ハラミちゃんじゃなくって、はらみちゃん・・・
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