YOMEちゃま日記

自己ベスト3時間12分11秒(ネット)。大阪国際女子マラソンに出るのが夢です!!

(私らしくない!!)連日苦手なコースを走ってWSもやる(私らしい!!)美味しいパン屋さん梯子

2018-04-22 09:34:49 | 日記
おはようございまぁす



今日は、4時起床~


大黒柱さま、休日出勤です

主婦、平日の流れで
朝ご飯&お弁当の支度して
はらみ散歩してから


朝活~

今日も苦手なコースへGOGO~


ちょっとちょっとぉ~~


連日、苦手なコースを走ろうという・・・



このやる気(^^ゞ


たるや!!!



さらに
WS✖5本


ちょっとちょっとぉ~~


このやる気(^^ゞ


たるや!!!



来週は、キャンプに行っちゃうから、やらなーーーい(笑)
今週末だけ、頑張っておきました(^^ゞ

いつもよりちょこっと延長の
25キロ、走って


ランジウォーク✖100回
ランジャンプ✖30回


して、撤収~


帰宅後
筋トレしてから、ローラー台60分

して、撤収~


さて
今日も、元気にいきましょ~(^o^)/


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

昨日は、休日のおじさんと
パン屋さん梯子しました~


一軒目は、新規開拓のお店~(*^-^*)





二軒目は、何度も行ってるお気に入りのお店~(*^-^*)




じゃぁああああ~~ん\(^o^)/

クロワッサン✖4個
チョコチップスコーン
レーズンとくるみのパン


チーズのパン(見りゃわかる・・か・・)


バゲット、1本!!!なが~~いよ~♪♪



これ(ひし形??扇型というか・・)、クロワッサンです

(食べかけで、なんですけど(^^ゞ)
何層??数えるのも大変なくらいの
クロワッサンというか、パイ生地みたいな感じで
さっくさくで、バターもたっぷりでした


(食べかけで、なんですけど(^^ゞ)
こっちは、よく見る(普通の)クロワッサン


この、チョコチップスコーンも美味しい♪♪
ホワイトチョコもたっぷり入ってました



美味しい、パンランチでした(*^-^*)


応援のポチッをお願いします

↓↓↓

にほんブログ村
コメント
この記事をはてなブックマークに追加

苦手なコースへGOGO~大会近づくと突然頑張りだす人(^^ゞ

2018-04-21 09:28:00 | 日記
おはようございまぁす


今日は、4時15分起床~~


大黒柱さま、2週間振りの休みです
休みは今日だけで明日はまた休日出勤ですが(^_^;)



朝ごはんの支度して
ゴミ出して
はらみ散歩してから


朝活~

いつものコースをいつもの感じで

走らず!!


先週末も走った
苦手なコースにGOGO~~


今週は坂練もしたし
WSも入れてみたり

なんか、頑張ってるわ~~\(^o^)/



大会1ヶ月切り出すと
突然頑張り出す、わ・た・し(笑)



アップダウン満載で
いつ走っても、きついけど
どうにか、走りきれて
ほっと、安心

いつもよりちょこっと延長~
25キロ、走って

ランジウォーク✖100回
ランジジャンプ✖30回


して、撤収~



帰宅後
筋トレしてから、ローラー台60分
して、終了~



昨日もだけど
今日も、暑かったぁ

8時前に走り終えましたが
半袖とタイツなしランパンだけでも
汗でびしょびしょでした

来月のイベントを楽しめるように
暑さに早く馴らして
体調崩さないように、したいです(*^-^*)


さて
今から、休日のおじさんと
買い物にいってきます(^^)/~~~



・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

あま~い
チョコアイスとチョコ♪♪




食べたら・・・



しょっぱいのも・・・






あま→しよっぱ→あま→しよっぱ・・・これだから、痩せないのですよ(^_^;)


応援のポチッをお願いします

↓↓↓

にほんブログ村
コメント
この記事をはてなブックマークに追加

WSをプラス!!(明日は、やだ(^_^;)) & 酔っぱらいさんからの、収穫あり(笑)

2018-04-20 09:37:03 | 日記
おはようございまぁす



今日は、4時20分、起床~


朝ご飯&お弁当仕度して
はらみ散歩してから


朝活~

今朝は、はらみ散歩の時点で暑かったから
半袖
七分タイツいちお履いたけど
暑くて暑くて汗かきかき
明日は、ランパン1枚でいいかなぁ
昨日はウエア選びが困ると書いてたのに
急に、夏が来た感じだな(笑)


汗だくさん
いつものコースをいつもの感じで
20キロ、走ってから



WS✖5本
今週2回目、やる気を見せる!!!


・・・が、明日はやりません
← ← 2回坊主かっっ(笑)


あと1か月続けるための積極的保留で
(言い訳は天才的に思いつく・・・)

明日はやめて
明後日はやるの(たぶん・・・ね、たぶん・・・)



いつもの公園で
ランジウォーク✖100回
ランジジャンプ✖30回

して、撤収~


帰宅後
筋トレしてから、ローラ-台60分
して、終了~




さて
これより、主婦業に専念じゃーーーーーっ !(^^)!

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

飲み会で
顔、耳、首まで真っ赤になった
酔っぱらいおじさんが
コンビニで
お菓子買って帰宅しました~




酔っぱらって~
酔っぱらって~

酔った勢いで
ポテチ100袋ほど、買っちゃえばいいのにな(笑)

うひゃひゃひゃひゃ~~


応援のポチッをお願いします

↓↓↓

にほんブログ村
コメント
この記事をはてなブックマークに追加

季節の変わり目のウエア選びって・・・ & くどすぎるんだけど、なんかあと引く感じ(^^ゞ

2018-04-19 10:03:54 | 日記
おはようございまぁす



今日は、4時半起床~


朝ご飯&お弁当仕度して
ゴミ出して
はらみ散歩してから

朝活~


いつものコースをいつもの感じで
20キロ、走って

ランジウォーク✖100回
ランジジャンプ✖30回

して、撤収~

帰宅後
筋トレは、昨日しっかりして今日だるだるだから軽めで
(筋トレは、まだ1年4ヶ月の経験則だけどメリハリつけると効果がある気がする、なんとなくだけど(^_^;))
ローラ-台はいつも通り60分

して、終了




朝活族
今の時期のウエア選び・・・

毎朝、迷ってしまいます(^^ゞ
日中に走るなら、半袖でもいっか
ですけど
朝夕はまだ肌寒い日が多いので・・・




走る前
はらみを散歩させてる時に、今日はこの後どんなウエアにしようか・・・
決めて

早くても5時半、だいたい6時スタート
そのころは、まだやはり肌寒いなぁ・・・と感じることの方が多いので
長袖シャツ1枚で正解
だったぁ

・・・なんだけど


7時前になると、暑くなってきたり・・・


一昨日は、走り出す前は、やや肌寒かったけど
この後きっと汗かくし、半袖でいっちゃえーーー
で、走ってるときはいいけど
公園で補強するときは、やっぱ寒かった・・・長袖でよかったかなぁ・・・
今朝は、曇ってたから長袖シャツにしたら、暑くて汗かき汗だくになり
あぁ半袖にしときゃ、良かったと思ったり・・・


むむむ
半袖か???長袖か???

非常に悩む・・・この季節です




そんなこと言ってるうち
もうすぐ暑い暑い、5時でも暑いとか・・・言い出すんだろうなぁ・・・

季節の変化を感じながら
暑いだの寒いだの言いながら
朝活をこれからも・・・続けていくことができますように・・・



・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・


このキャラメルポップコーン





めっちゃ濃い、んです



これでもかーーの、くどさ
甘くて甘くて、喉が痛くなるんですけど

なんか、あと引いて


つい、もうちょいもうちょいで
食べちゃう(^^ゞ




応援のポチッをお願いします

↓↓↓

にほんブログ村
コメント (2)
この記事をはてなブックマークに追加

雨の朝活、仲間探し~~結局いつものメンバー(^_^;)

2018-04-18 10:04:46 | 日記
おはようございまぁす




今日は、4時20分、起床~


朝ご飯&お弁当仕度して
はらみ散歩してから


朝活~

雨で~す

久々の雨の朝活スタイルで~す
上だけ雨具
雨避け帽子
下は、過去ランバン履いたら雨吸収して重たくなって脱げてた事件(笑)があったので
タイツだけ



いつものコースをいつもの感じで走りながら
仲間探し~~


やっぱり
いた!!いた!!

私以外に、3人


やっぱり
毎朝見かける、いつものメンバー
でしたわ

もーもー
みんな、中毒ね(笑) ←おめ~も、だろがっ
そうさ、みんなわんぱく族、だよね~~
うちひとりなんか、半袖短パンだったよ~(^_^;)
・・・負けた
よ~し、次の雨は、オレも半袖短パンで走ろうじゃあぁないかぁ~~



20キロ、走って


びしょびしょ族、撤収~


帰宅後
公園での補強をサボったので
しっかりめに筋トレしてから、ローラー台60分
して、終了~


夕方の、はらみ散歩までに雨止むといいなぁ

さて
憂鬱な雨ですが
今日も、元気にいきましょ~~\(^o^)/



・・・・・・・・・・・・・・・・・・


ソフトクリームの「上」だけ的な
この、アイス

美味しい



パナップも、美味しい



ポッキーも、美味しい




あぁ・・美味しい美味しい


応援のポチッをお願いします

↓↓↓

にほんブログ村
コメント (2)
この記事をはてなブックマークに追加