７月のいろいろ、まとめ～８月の目標？？今日も楽しく明日も楽しく、できれば明後日も楽しく走れること！！！

おはようございまぁす




（２２時頃、瞬殺爆睡）

３時２０分、起床～




お弁当＆朝ごはんの支度して
ゴミ出して
はらみ散歩へ・・・

捻挫４日目の、お嬢は・・・
だいぶ良くなってはきてるけど
まだ、歩き方がちょっとまだおかしいです

ちょっとだけ歩かせて
出すもの出させて(笑)
ビスケット休憩（エイド必要ない距離なのに・・なぁ）

後は、動く１０キロ米を抱っこして散歩
誰の散歩やねん、状態
朝活前に、筋トレしてます(笑)


日曜の病院までに、すっかり治ってしまいますように・・・
歩くのが大好きな子なので・・・
来週からは、いつものように散歩できればいいね(^^♪




散歩から帰宅後支度して

朝活～～

４時４０分から出走



１６キロ、走りました


帰宅後
エアロバイク・・・　

今日は、朝一で出かけるので
いつもより少な目の６０分

筋トレも、時間の都合で
スクワット・腹筋だけしか出来なかったので
明日しっかり筋トレしようと思います



今日は、所用にて外出
８時半前に自宅をでます

電車混んでるから憂鬱だ・・・


ではでは
いってきまーーす


　　　　　　



８月の、いろいろ・・・まとめ



ジョグ・・・３６４キロ（２８日間）

週一でランオフ・・・１週だけ破りました(笑)８月は、週一ランオフしまーーす。休んでない様子でしたらお馬鹿を教育してください(^^ゞ



エアロバイク・・・４２時間５０分（２７日間）

お義母さまから譲り受けましたエアロバイク～～この７カ月で嫁が元取りました～～



(後輪固定）ローラー台・・・７時間１５分（１９日間）

夕方、お風呂入る前に・・ゆるーーーく、くるくるしております(^^ゞ着た当初は１５分、半ばから現在は３０分程度ゆるーーーく、くるくるしてます

今月、憧れのローラー台が、きて・・・

立ちごけ怖い・坂道発進怖い、いつまでたってもポタリングの人・・
「脱！！！ポタリング」宣言・・・・・・しましたしました・・しました・・・・そのうちそのうち・・・そのうちね(笑)



それから・・・それから・・・



えっと・・・えっと・・・


プール・・・１回　えへっ



「目指せ！！！水陸両仕様」宣言・・・・・・しましたしました・・しました・・・・そのうちそのうち・・・そのうちね(笑)




さて
８月の目標・・・・・・・・・・？？？？？？？？？


今日も楽しく
明日も楽しく
できれば・・・明後日も楽しく

朝活できること！！！


です



応援のポチッをお願いします

↓↓↓

にほんブログ村