走って消費するカロリーって(^_^;)

おはようございまぁす

今朝は、４時２０分、起床
２日連続、寝坊助です(^_^;)


朝ごはんの支度して
はらみ散歩してから


朝活～


５時半過ぎから、出走しました

今日も、地元ランナーたくさんいました
いいねいいね嬉しいね(o^－^o)


iPodが水没して
お供がいないせいにして(笑)

いつもよりも、さらにスローな感じで

１８キロ、走りました


帰宅後、先に筋トレ
エアロバイク～９０分して

終了～




毎日毎日、(相撲)部屋の力士並に摂取している、私

ハイパーカロリー摂取しといてなんですが
走った後に
どれくらい消費できたかを、確認するのが、楽しみで・・・


今朝ももちろん確認しましたよ(o^－^o)



んがっ



・・・期待は今朝も裏切られ(笑)



１８キロ走っても、消費カロリー５４０キロカロリーて(^_^;)



労働に見合わない対価、な気がしてならないんですけどーー


８００くらい、欲しいよね？？？


みんなどれくらい消費するのかなぁ？？？

心拍数上げてペース上げて
２０キロ走っても、６００から６５０キロカロリーくらい
死ぬる思いをしたら、７００くらい


フルマラソンも、あとで、どんくらい消費したかなぁ？と、ルンルンで確認するけど、１４００キロカロリーいかない程度でした
あんなに苦しんで、こんだけかよ～と思ったのを思い出します

心拍計つきのエプソンのランニングウオッチの精度を疑って(笑)
以前試しに夫にも使ってもらったら
消費カロリーかなりいったので
エプソンのランニングウオッチの精度は信用してよいのだと思います(^_^;)


ただ単に、低燃費なだけなのか・・・とほほ・・・


だったら、食事制限はできないにしても(開き直り(^_^;))
お菓子ひとつ減らせばいいんだけど・・・


・・・・・・・・・


食べちゃう(o^－^o)



美味しい(o^－^o)




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