一難去ってまた一難。今度は、捻挫で１週間安静だって～～(^^ゞ

おはようございまぁす



昨夜２３時頃、瞬殺爆睡


・・・寸前まで、これらをぽりぽり、ぽりぽり

カシューナッツ、ピーナッツに若干飽きて、昨日からアーモンドへ・・・






・・・要らぬ寝る前食の前に、遅い夕飯を９時過ぎに食べました



ほんとだったら
夕飯７時予定だったんです！！！
休日出勤の大黒柱さま、いつもより早く帰宅できるから、ツールでも観ながら夕飯食べよう～みたいな・・・話をしていました・・・


んがっ



お孃の、あんよに異変が！！！ええええーーーーっっっ！！！



午後散歩して帰宅して
そのときは、いつも通りでした
気づかなかっただけ、かもしれないけれど・・・



んで

夕方夫が５時半過ぎに帰宅して
いつものように、飛びはね、走り回り大歓迎の様子を見せたそうです

私は、ちょうど夫が帰宅した時シャワーに入ってました
お風呂上がって
夫から
はらみの左前足おかしいよ
と言われ

びっくりっっ！！！

急いで着替えだけして、髪もびしょびしょのまま(笑)車中でタオルで乾かし、病院に向かいました



診療時間７時までで、６時半に着いたのですが
混んでて６人待ちで
診てもらえたのは８時でした



左の前足（人間でいうと、手首）
どうやら
捻挫してしまったそうです


消炎薬飲ませてなるべく安静にすること
１週間後きてください

になりました



犬は前足を踏ん張るので、なかなか治りにくいんだそうです

安静にといっても、ご本人(犬）に通じないから(笑)
治ってきても動いてしまうそうで・・
ちょっと厄介なんだそうです


薬貰って
帰宅したのは９時前でした



ご飯時は、興奮してうごきまわるので
ケージに収容(^^ゞ


ご本人(犬)
たいそう不満げ(笑)



歯を、しまいなさい！！！






一夜明け・・・
今朝は

階段の上り下りは抱っこして
散歩は、トイレと少しだけリフレッシュ程度で撤収しようとしたら
（先生から散歩はトイレ済ませる程度で控えめに、と言われてるし・・・）


ご本人(犬)やる気満々で、ぐいぐい進みだし
こちらも、仕方ないなぁと様子みながら付き合いましたが


進むだけ進んで途中で

あたしやっぱり、痛い無理(笑)みたいな表情で、ぴたっと止まり


ほら言わんこっちゃない



１０キロの、お孃を抱っこして
家まで歩きました

誰の散歩やねん(笑)

治る頃まで私の二の腕が一層たくましくなりそうだ


散歩大好きっ子なので
かわいそうですが
１週間辛抱して、くださいな




お孃抱っこトレーニングで二の腕だるだるで

朝活～

６時前から走り始めたので
暑かったです

ちなみに、起床は４時２０分、動物病院で疲れたのかな、寝坊しちゃいました


いつもの５キロコースを３周、自宅界隈１キロ
１６キロ走りました


帰宅後

エアロバイク、９０分
筋トレ

して終了～



一難去ってまた一難・・・(^^ゞ

なんやかや・・心配もありますが
時間が経って治るのを待つしかないので・・

できれば長引かず１週間で治るように・・
なるべく安静にできるよう、みてあげようとおもいます


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今日は、順番入れ替え朝活～！！！・・・で、大成功～～なはずが・・・とほほ(^^ゞ

おはようございまぁす



今朝は、３時２５分、起床～～



寝たのが日付かわって２４時半過ぎ(^_^;)
もうちょっと寝坊してても良かったのに
すっきり～～目が覚めたので
そのまま起きました




大黒柱さま、休日出勤のため
主婦
平日の流れで

お弁当&朝ごはんの支度して
はらみ散歩して


朝活～


昨日から雨が降り続けていて
（昨日午後から川崎市かなり降りました）

予報確認したら
数時間後に止むようだったので

先に
エアロバイクをしました



くるくる～～くるくる～～止まらなくなって(^_^;)
いつもより延長、くるくる～～くるくる～～


１２０分、くるくる～～しました



くるくる～～エンドレスになりそうだったので、いい加減止めようと
外見たら、雨が止んだ様子だったので



ささっと着替えて、お外へＧＯＧＯ～～




今日は、先にエアロバイクやっつけて
後から、ジョグで
雨にぬれずに、大成功～朝活だぁ～～！！！



・・・んがっ


走り始めて、すぐぽつぽつ・・・再び降り始め
霧雨・・・そして、本降りに・・



順番入れ替えたところで
どっちにしても、雨でした(笑)




ま、ま、ま、多少・・多少・・・４時過ぎよりも小降りだった？？？ような・・・気もする・・・ということで・・・



びしょびしょ族
１５キロ、走って




帰宅後
びしょびしょ族、着替えてから筋トレ～～


びしょびしょになったシューズも洗って
むやみやたらと・・・洗濯ものが増えた朝活でした(笑)


そうそう
帰宅したら・・雨がやみましたよ(^^ゞ




雨やんだーーと、外出たら降ってきて、家に戻ったら、雨が止むという・・・・・うむむむむむ・・・うむむむむ





さて
いまいちな天気ですが
今日も、元気にいきましょう～～


　　　　　


頂き物のお煎餅・・・ごちそうさま、でしたぁ～～♪♪♪






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今日は、坂！！！坂！！！坂練だ～！！！

おはようございまぁす





今朝は、３時２５分起床～



朝ごはんの支度して
ゴミ出して
はらみ散歩してから


朝活～～

４時４０分から、走りました



久々に、坂練した方がいいかなぁ・・・



暑いし・・・いっそう汗かいちゃうしなぁ・・・別にやらなくてもいいんじゃない？？？




腹括るまで(笑)うろうろ・・・９キロジョグり・・・


やとこさ、腹括り(^^ゞ



（わたし的）急坂　２００メートル　×　８本　


ダウンジョグして
１７キロ、走りました


今日は
なんとなく頑張ったので、また明日から緩いジョグに戻りま～す(^^ゞ
１週間後くらいに気が向いたら、何かやろう・・かなぁ・・やらないかも・・・ま、気が向いたら・・・たぶん向かない・・・




帰宅後
エアロバイク・・・９０分、くるくる
筋トレ


終了～～



どっか、遊びに行きたい！！！



・・ところですが


残念ながら
大黒柱さま、土日とも休日出勤


今日は・・・午後２時より出勤
明日は・・・朝から夕方まで出勤

大黒柱さま、ファイトファイト～




今日も、蒸し暑いですが・・
元気にいきましょう～


　　　　　　　


ハーゲンダッツ～～



旦那はん・・・香るコーヒーバニラ
うち・・・チーズベリークッキー


コーヒーバニラ一口貰ったけど、うちには苦くて苦手・・(^^ゞプリンのカラメルも苦くて苦手なくらいなんで・・・



チーズベリークッキーは・・・

くどくて、美味しかった～









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初めての整骨院！！！先生も笑っちゃう、硬さなんだそうで・・・・・(^^ゞ

おはようございまぁす




今朝は、３時２５分、起床～


ラン（だけ）オフの予定だったから
もうちょっと寝坊してていいんだけど・・・
自然と起きてしまう・・・・(^^ゞ





お弁当＆朝ごはん支度して
はらみ散歩して


朝活～

今朝は、日差しもなくって比較的涼しい気候だったので・・・
あぁ・・今日走って明日オフに変更しようかなぁ・・


・・と、よぎりました



が！！！


お馬鹿の性格からすると
明日は明日で
やっぱり今日も走って明日オフでいっか・・で、そのままずるずると・・・結局休まなくなる思うので(^^ゞ


予定通り、ラン（だけ）オフにしました



足の調子、特に問題なさそうなので

エアロバイク・・・１００分
筋トレ

だけして、終了～




主婦
涼しいうちに
お風呂、洗面他水回り含め、しっかり目掃除して
洗濯

いつもは、首に保冷剤巻いて家事してますが
今朝は、巻かなくても大汗かかずに、できました～
大汗かかずに家事できるって、いいねいいね(^^♪


さて
今日も、一日元気にいきましょう～！！！


　　　　　　


実は・・・

夫が、６月の半ばから脚を痛めていて・・
だいぶ良くなりましたが

走ると痛いそうで
（現在歩くのは、全く支障がないそうです）


初めて、先日「整骨院」で施術してもらってきました

場所は
会社から近く、歩いて行けるところだそうです



その整骨院は

メリットその１・・予約が要らないので、自分の時間の都合で通える（仕事柄、予約時間に通うのは厳しいので）
メリットその２・・健康保険が効く

んです




３日前に初めて診てもらって・・・


１カ月半経って、炎症はもう収まってきてるけど
痛みが取れるまで、走るのはダメ

痛んでるいるからというのもあるけど
筋肉・関節が硬すぎる


んだそうで・・




「いくらなんでも身体硬すぎます、ストレッチしてください」

・・と指導されたそうです



どうやら、先生も笑っちゃう硬さなんだそうで・・・(笑)



確かに・・・たまーーにストレッチしてる姿見るけど
ほんまかいな？？？ウケ狙ってわざとですか？？？
・・・みたいな硬さなんですよね


私は、ちなみに、柔らかいです(^^ゞ



初回は、電気とマッサージで凝り・痛みをほぐす施術をしてくださったそうです
硬いので
週に２・３回来てください
完全に治るまで、あと３か月くらいでしょう・・・・

と、言われたそうです


あれから
股関節や前腿のストレッチをやってるそうですが、なにせ身体が硬すぎて、痛い痛い言いながらやってます(笑)


そうそう
わたしみたいに、骨の矯正は特に必要ないそうです
いいなぁ・・・


今朝も、仕事の合間に、施術してもらってくるそうです
先生は、スポーツトレーナー資格もあるそうなので
ストレッチや筋トレについても
指導してもらえそうな感じです

とにかく、今は、走らないこと、ストレッチ
これしかないそうです


走れない気持ちは、ものすごーーくわかるので
早く、回復して、走れるようになってもらいたいです



・・というわけで

昨日は代休でしたが


午前は買い物＆図書館行って

↓　↓　朝アイス(^^♪



午後は、ツールドフランス観て、過ごしました

観戦のお供(^^♪


のり塩、わさびのり・・・どんだけ海苔好きや







止まらない、シリーズ













・・そして、この方も、おやつ



待て！！！できないのは、飼い主もまた同じ・・・なので、怒れない(笑)




夕刻・・・ローラー台３０分で、（過剰過ぎる）塩分を出しました・・・とさ(^^ゞ


過剰なのは、塩分どころでないか・・・・ハハハハハハハハハハハ



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明日は、走りません！！！宣言！！！( しておかないと・・・(^_^;))

おはようございまぁす


２２時過ぎ、瞬殺爆睡


いつもより、やや寝坊の(^_^;
３時４０分、起床～～


今日は、たっぷり寝た感覚でした～～頗る体調良し♪♪



大黒柱さま代休のため、お弁当なし

朝ごはんの支度して
ゴミ出して
はらみ散歩して

朝活前に済ませたい家事諸々やっつけてから

朝活～


５時過ぎから、出走～


霧雨が降ったり止んだりで
ここ最近では、一番走りやすい気候でした


１８キロ、走りました


帰宅後
エアロバイク、９０分
筋トレ

終了～


さて！！！
６日間、気持ちよく走れたので

明日は、ランオフします！！



休むのが惜しい毎日走りたい、懲りないお馬鹿さんは
宣言しないと走りにいきそうなので
宣言しておきま～す(^_^;)


今日は午前中ちょこっと外出
午後は、ツール・ド・フランスを観て過ごしま～す







嬉しい、頂き物～～




じゃんっっ




こちらも、頂き物～～



甘醤油の塩梅が・・・(^^ゞ
止まらないシリーズでした




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