おはようございます
今朝は、4時過ぎに起きて・・いつも通り、はらみ散歩→夫の朝昼夜弁当支度して・・
6時15分から、トレーニング開始しました
いつも通りの、アップダウンをたくさん入れたコースをJOG・・時々ペースアップして・・
10キロ走って、最後に流し2本で、終わりにしました
最近は、ここに200メートルの急坂ダッシュを1~2本いれたりするトレーニングが定着しました
今月は、JOGペースが上がってきているという・・小さな小さな成果ですが・・
得られたので、嬉しいです
とはいえ・・まだまだ・・まだまだ・・
11月のレースで、希望のタイムを出せる段階まで、仕上がってきてないので
もっともっと鍛えていきたいです
7月の総走行距離・・・・285キロ
休んだのは、4日間でした
5月25日の初フルを終えてから
自分なりに、試行錯誤し、食生活や練習内容を変えてきました
日々の走行距離が少ない、のもあるとは思いますが
リカバリーするのが、以前より早くなったのと
膝や臀筋、腿・・・これまで何度か痛めたことがありますが、その故障がなくなった・・・
のを実感してます
とはいえ・・年齢も年齢なので・・・油断はできません・・
自分メンテナンス・・・しっかりしていきたいです
・・・と、いいつつ・・アイスも週1のお酒も楽しむ・・甘々な自分・・ふぅ・・・
ボーダーのサルエルとペンシルスカート、だいぶ前ですが・・楽天スーパーセールで買いました
送料込み ← ここ大事
サルエルは700円位・・ペンシルスカートは1,000円位・・激安でした♪
基本的に・・楽な格好が好きなのですが・・
このサルエル、動きやすいし、軽いし、めっちゃ楽ちんです♪♪
今日は、お昼過ぎから、夕方まで、外出予定です・・
暑くて、歩くだけで大汗かくので・・・ドリンク持って、出かけなきゃ・・
ぽちっと
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今朝は、4時過ぎに起きて・・いつも通り、はらみ散歩→夫の朝昼夜弁当支度して・・
6時15分から、トレーニング開始しました
いつも通りの、アップダウンをたくさん入れたコースをJOG・・時々ペースアップして・・
10キロ走って、最後に流し2本で、終わりにしました
最近は、ここに200メートルの急坂ダッシュを1~2本いれたりするトレーニングが定着しました
今月は、JOGペースが上がってきているという・・小さな小さな成果ですが・・
得られたので、嬉しいです
とはいえ・・まだまだ・・まだまだ・・
11月のレースで、希望のタイムを出せる段階まで、仕上がってきてないので
もっともっと鍛えていきたいです
7月の総走行距離・・・・285キロ
休んだのは、4日間でした
5月25日の初フルを終えてから
自分なりに、試行錯誤し、食生活や練習内容を変えてきました
日々の走行距離が少ない、のもあるとは思いますが
リカバリーするのが、以前より早くなったのと
膝や臀筋、腿・・・これまで何度か痛めたことがありますが、その故障がなくなった・・・
のを実感してます
とはいえ・・年齢も年齢なので・・・油断はできません・・
自分メンテナンス・・・しっかりしていきたいです
・・・と、いいつつ・・アイスも週1のお酒も楽しむ・・甘々な自分・・ふぅ・・・
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基本的に・・楽な格好が好きなのですが・・
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今日は、お昼過ぎから、夕方まで、外出予定です・・
暑くて、歩くだけで大汗かくので・・・ドリンク持って、出かけなきゃ・・
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