整骨院に、週３回頑張って通って・・・もうすぐ１か月の人(*^-^*)

おはようございまぁす





今朝は、３時４０分、起床～


朝ごはん&お弁当の支度して
ゴミ出して

はらみ散歩してから



朝活～

５時１０分から出走しました


いつものコースを

１８キロ走りました

日差しはなく気温も高い感じではないですが
走ると蒸し暑くて汗たっぷり、かきました(o^－^o)
昨日の塩分出したかな？！
糖分脂肪分は蓄える一方か？！


帰宅後
エアロバイク～９０分

筋トレは、いまいち気乗りしないでの、腹筋だけ(^^ゞ
ま、そんな日もある・・・・ということで・・・・・





さて、明日からぐんと、気温が上がるらしいです
おそろしやぁ～おそろしやぁ～


いまいちな天気が続きますが
今日も元気にいきましょう～～♪♪




先日軽井沢のツルヤで買ったピスタチオ




見るだけ・・ですよ



止まらないシリーズ・・・・の下で、ハイエナが待機・・・




　　　　　　


６月の半ば・・・

足を痛めた、夫


１カ月、走らないようにしてましたが


思ったより治りが遅いので
７月２４日から、整骨院に通い始めました


職場から近く予約不要

なので、通いやすいそうです


それから、保険が効くので、助かってます



最初は、筋肉・関節が硬いと言われ
走るのはもちろん、ウォーキングも禁止でした


なるべく週に３回来てください

と言われ、都合付けてがんばって通って・・・



先々週、３０分早歩きで再開し
先週から少しずつ走り始めました

週に２、３日５キロ走ってるそうです
走らない日は、ローラー台やってました

この土日は、ローラー台４５分にして走るのは休んで
今朝は、５キロ走ったそうです

今朝は、走っても痛くなかった、とのこと(o^－^o)




ストレッチやってる姿なんで
ほとんど見たことなかったのに(笑)

遅く帰った日も、欠かさず続けてますよ～ミラクルだ



このままいくと
矯正が必要な、わたしより復帰が早い気がします



また一緒に大会行けるように
わたしも、頑張らんばっ頑張らんばっね(*^-^*)



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