２日遅れの、坂練！！！１０本！！！いちお、帳尻合ったということで(^_^;)

おはようございまぁす



今朝は、３時５０分、起床～～


大黒柱さま、土曜に続き今日も休日出勤です

主婦、平日の流れで
お弁当&朝ごはんの支度して
はらみ散歩して

先に済ませたい家事諸々やっつけてから

朝活～

５時２５分から、出走しました

昨日まで、ぐったりする暑さだったのに
今朝は、気温低め、吹く風も涼しく感じました


金曜日
暑さを言い訳にして、「週一だけ頑張る坂練」をサボったのが
気になっていたので

涼しい今日、なんとか帳尻合わせました(^_^;)


アップジョグ後に、気が変わらないうちに
前半に


２００メートル(わたし的急坂) ✖ １０本

ダッシュは、ムリムリだけど、頑張って、さくさく上る(o^－^o)


週一頑張るノルマ、を達成してから
残りはいつもの
気楽なジョグを楽しんで

１８キロ、走りました


わたし的には、もの凄く達成感あったのに、頑張ったのに


消費カロリー





・・・・・・５４７キロカロリー



労働に見合わない対価


今日は、そこそこ消費カロリー増えてるんじゃない？？と期待していただけに
がっかりだ(笑)


低燃費な身体は要らんわ～～


帰宅後
筋トレしてから、エアロバイク～９０分して


終了


さて、今日も１日元気にいきましょう～～(o^－^o)






すいか～～♪♪～～すいか～～♪♪




わくわく～～♪♪～～わくわく～～♪♪




！！！！！


我が家は、すいか好きが多いため
早い者勝ち、です(o^－^o)

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