おはようございまぁす
今朝は、3時50分、起床~~
大黒柱さま、土曜に続き今日も休日出勤です
主婦、平日の流れで
お弁当&朝ごはんの支度して
はらみ散歩して
先に済ませたい家事諸々やっつけてから
朝活~
5時25分から、出走しました
昨日まで、ぐったりする暑さだったのに
今朝は、気温低め、吹く風も涼しく感じました
金曜日
暑さを言い訳にして、「週一だけ頑張る坂練」をサボったのが
気になっていたので
涼しい今日、なんとか帳尻合わせました(^_^;)
アップジョグ後に、気が変わらないうちに
前半に
200メートル(わたし的急坂) ✖ 10本
ダッシュは、ムリムリだけど、頑張って、さくさく上る(o^-^o)
週一頑張るノルマ、を達成してから
残りはいつもの
気楽なジョグを楽しんで
18キロ、走りました
わたし的には、もの凄く達成感あったのに、頑張ったのに
消費カロリー
・・・・・・547キロカロリー
労働に見合わない対価
今日は、そこそこ消費カロリー増えてるんじゃない??と期待していただけに
がっかりだ(笑)
低燃費な身体は要らんわ~~
帰宅後
筋トレしてから、エアロバイク~90分して
終了
さて、今日も1日元気にいきましょう~~(o^-^o)
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すいか~~♪♪~~すいか~~♪♪
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/72/b5/a208bb6237f44dfc346f033c1e9f90b8.jpg)
わくわく~~♪♪~~わくわく~~♪♪
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/40/db/40a17a91d3e0fa6024caf059bec74c75.jpg)
!!!!!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/22/d7/c83e7e486f687bab3f56edf1221a5284.jpg)
我が家は、すいか好きが多いため
早い者勝ち、です(o^-^o)
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18キロ、走りました
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今日は、そこそこ消費カロリー増えてるんじゃない??と期待していただけに
がっかりだ(笑)
低燃費な身体は要らんわ~~
帰宅後
筋トレしてから、エアロバイク~90分して
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