6月の走行距離集計しました！！

おはようございます



風邪・・・
ほぼほぼ・・治りました

若干、咳でますが、問題なしっっ


ほんとは・・ね・・
自己管理できるランナーは・・

きっと・・・
引き始めに
さくっとＲＵＮＯＦＦにして
ささーーーっと
完治させて、再開するのでしょう・・

わかっちゃいるけど・・

ＲＵＮ大バカ者は
ＯＦＦがキライでついつい
走ってしまう・・

・・自業自得ってやつで

1週間強こじらせましたーーーーーとさっ




今朝は

ほぼほぼ治ったけど

アップのＷＳは休んで
走り終わった後調子が良かったので
ダウンのＷＳだけ、２本入れました




先週後半から
トレイルレース前の調整ペース
キロ５分３０-４５秒にしていて

今日も
そのつもりだったですが・・


ランニングウォッチ確認しないで

オムライスとカスタードクリームのことばっかり
考えてて




後で確認したら
ペースが全然、違ってました（笑）

１３キロ・・（Ａｖｅ５分２２秒）

よくこんなんで
ガイドランナーやりたい・・とか、夢語ってたなぁーー
と思う・・（笑）

やっぱり、まだまだ
ランニングウォッチで
ちょいちょい確認しないと
ペースが思ってたのと違ってたりします

はぁ・・・・
まだまだまだ・・・まだまだ・・
やのぅうううう



卵料理のことばっかり
考えてるので
今日は
卵たべよーーーーーっと





６月の走行距離集計しました


４５０・４キロ

でした

ＲＵＮＯＦＦは、大雨の日１日だけでした


先月は、４３８・６キロで
２カ月連続４００キロ超えだったので
大丈夫かなぁ・・今月・
若干ヒヤヒヤしてましたが
故障はありませんでした
あっ、風邪はひきましたが・・

７月・８月はレース月なので
練習量は、減らします





ひっさびさに

コージーの
ジャンボシュークリーム食べました




あぁーーーおいしーーー
カスタードって
もう
給水感覚で、ぐびぐびいけるわーーー


久々に食べたら・・
シュー、前より
小っちゃくなってない？？？（爆）
夫は、そんなことないよ
というのですが・・

自分の胃袋が、より大きくなったのかなぁ・・

２０個くらい、アップＪＯＧ感覚でいけそう





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ＲＵＮバカさんの荒療治っっ！！

おはようございまぁ～す



昨日は
朝９時過ぎに家を出て

終日、夫の実家で
毎年恒例行事
１４キロのらっきょう漬け作業
をば・・して

帰宅したのは

夜９時過ぎでした


お風呂入りたいなぁ・・・

と

思いつつも


顔だけ洗って
最低限、やっておきたかった作業だけすませて



お疲れＭＡＸ限界

風邪薬飲んで

たぶん・・１０時半前には
撃沈してたと思います・・・


今朝

はたっっ

と

目が覚めたら
４時過ぎてましたーーーーーーー

きゃぁああああーーーーーーーー


昨日は
３７・８まで熱も出ちゃったので
今日は、ＯＦＦかなぁ・・
夫にも、
明日は走っちゃダメだよ・・と
言われてたのですが・・


熱計ってみたら

薬が、効いたのと
超超超爆睡したのもあったのか


熱も下がってましたっ



これはーーー
いけるーーー


と・・・



家事と
はらみ散歩済ませて


まだ寝ていた夫が起きないように

（たぶん、やめなさいと言うと思ったから・・）

そーーーーと
ランニングシューズ持って
逃走・・しようとしたら


「おはよう」


げげっ、鬼が目ざめよったーーー


ので


こりゃダメか

と思ったら


すーーーと
鬼が、二度寝したので


しめしめ

と

ＲＵＮバカさんは

荒療治に出ました








ＲＵＮバカさんの荒療治（笑）

熱が下がったばかりなので

アップとダウンのＷＳは、お休み


ひたっすら、心拍数上がらない
ゆるＪＯＧで

１０キロで、撤収（Ａｖｅ５分３３秒）

リフレッシュ

してきましたぁ


走って元気になってきた（気がする）



戻って

お風呂入って、大量洗濯して
掃除して
一段落しました



今日は
午前中は、買い物他動きますが

午後は
少し、のんびりしようとおもいます








先日

トレイル用のシューズを買いに
新宿に行ったのですが


電車の乗継がよくって

早くついてしまって

開店まで、少し間があったので



新宿→大久保まで
小走りして

韓国ショップ街にいって
仕入れてきました



ダシダ・・

ぶきっちょ嫁のお助け「スープの素」。これあると、おいしくできちゃいます




トック








トック・・チョアエヨ～～マシッソヨ～


ちょっとマニアックですみません（笑）

ちょこっとずつ
勉強というほどではないですが・・

ハングル少し読めるようになりました

マニアなわたし・・

韓国ショップの店員さん同士の
会話を聞くのが好きなんです
（そんなに、そばだてて聞いたりはしませんよーー）

ちょこっとだけですが
会話の内容が分かったりすると

ぶふふふーー

嬉しいんです

今回も
やっぱり・・・それほど聞き取れなかったけど

単語単語でわかったので
ぶふふふーーにたにたーーにまにまーー
してました
こうやって・・書いてると
ものすごく変な人・・・みたい


数年前は
夫と行きましたが

次に行くとしたら
話せるようになって
一人でマニアック韓国旅がしたいです



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発熱に気づかなかった、ＲＵＮ大バカさん・・・

おはようございます


さぁあああ


今日は、大忙しですっ



今から支度して
9時過ぎに
家を出て

夫の実家へ行きま～す



毎年恒例の行事

らっきょう甘酢漬け

１４キロ・・・・仕込みます
（大きなバケツ３・４杯くらいかなぁ・・）


嫁いで
８年目・・・

最初は

１４キロのらっきょうにビビりましたが・・


見慣れました（笑）

・・といっても
嫁、まだまだ切り落とし方が下手なので・・
ぴりっと、緊張しますけど・・・


今年は
お義姉さん不在のため

お義母さんと２人での作業になります


夕飯も一緒なので

夜遅くなるかなぁ・・・

嫁さん、してきまーーす





もちろん・・

嫁さんのお仕事前に・・・

今朝も
３時起床で

朝ご飯の支度と
はらみ散歩済ませて

４時５０分から
走りました





本日も
昨日に引き続き・・・

トレラン向けの調整

キロ５分３０－４５のＪＯＧだったのですが


１・５キロ目に入れた
ＷＳ×２本・・

だるくって・・



なんだろ・・

昨日から
ペース落としてるんだけど・・
疲れてるのかなぁ・・


そのまま走行してたのですが

汗もかくけど
なんだか、寒気もするような・・


若干異変を感じつつも
そのまま走って


１０キロで止めて（Ａｖｅ５分３８秒）

ダウンのＷＳ×２本・・
これも・・なんだか
身体が重い・・


帰って
お風呂入っても
寒くって頭痛して・・

もしや？？で

熱計ったら


３７・８度でしたーーーーーー


治ってきてると思いこんで
発熱に気づかなかったーーーー

熱出てても、割と動ける方なんです・・・



普段の
平熱が
３６・８-３７度なので

たいした発熱でもない？？と思うんですけど・・


今日は、嫁さんのお仕事を乗り切って

明日は
さすがに
ＲＵＮＯＦＦにして

労わろう・・と
反省しました・・・・











あゆ＆水まんじゅう



もちろん・・・ハイエナ(はらみ）います・・






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トレイルの相方さん、でーーーーす♪♪

おはようございます


今朝は
３時過ぎに目が覚めてしまって

外見たら
霧雨みたな感じでした


昨日の予報で
雨とわかってたので
ＯＦＦでもいいかなぁ・・と思ってたんですけど

霧雨なら
走れなくもないなぁ・・



と


家事
と
はらみ散歩済ませて


４時５０分から
走りました






レースまで
２週間・・

前日は移動日なので
走りません

間に、ＯＦＦも入れるつもりなので


実質、走るのは
１０日位・・だと思います




今日からは

トレイルに向けて

ペースを
キロ５分３０－４５秒に
落とすことにしました


前回のウルトラマラニックの時は
１か月前から
キロ５分２０－３０秒のペースで練習しました

トレイルは
ウルトラより
もう少し落としたペースで調整して行こうと思います



まだ
レース経験があまりないのですが


大きくは
ロードかトレイルかで

ロードでは
フル・ハーフ
か
ウルトラか

で、分けて・・

備え方を変えて試してます


自分にあった備え方が
きっとあると
思うので
今回の備え方がもし失敗だったとして
課題は得られると思うし
（転んでもタダでは起きないっっのだ）

・・模索して行こうと思います



・・というわけで

今朝は
アップ＆ダウンにＷＳ各２本は入れつつも

トレイルに向けて
ペースを５分３０-４５秒で押さえて走る練習しました


霧雨の中、サングラス拭き拭きしながら（笑）

１５キロ　（Ａｖｅ５分３３秒）


ほぼ、思った通りに走れました



トレイル向け調整しつつも・・


脳みそは・・

「カスタード・こしあん・豚ばら肉」のことばっかり・・
考えてました










風邪でゴホゴホしながら


昨日

サロモンショップに

シューズ買いに行ってきました





行ったのは
石井山専　新宿東口ビックロ店　なんですけど・・

まぁーーーーびっくり


「山専」なだけあって・・
モンベルあり、ノースフェイスに、マーモットに・・


目移り・・しちゃいますよーーここは
山好きには、たまらん
のでは、ないでしょうか・・


わたしは
もう、サロモンの「スピードクロス３」を買う
と
決めていたので
サロモンしか行きませんでした

他覗いたら・・ぜーーたいに
物欲のかたまりみたいな人間なので
ついつい・・衝動買いしてしまう・・ここは我慢の子しましたよーー


ショップの店員さんに
来月４０キロのトレイルレースに出ること
今後もロングのトレイルレースを予定していること
相談して
フィッテイングしました

わたし
なぜか？右脚の方が大きいんです

そんな悩みも相談して


２３・５センチのシューズに決まりました


いやぁ・・普段のスニーカーは２２・５センチなので
１センチも大きい
ことに、びっくり


つま先に余裕はあるけど
かかとのホールド感はしっかりあって
めっちゃ、楽です

登山靴みたいな重さもない
違和感、まったくなし




そうそう

最初は、メッシュダイプでいいかなぁ・・
と思ってたんですけど

７月のレースは
梅雨時だし、山道が濡れてる可能性大なので

やや割高でも
ゴアテックスタイプにしましたよーー

これなら、土・草・濡れてても中に水が入ってこないので
安心です


じゃーーん







ほらほらーーー
ロード用とは、全く違いますよねーー






トレイルレースデビューの

大事な大事な
相方さん・・・・・

一緒に、完走をめざそうーーーーねっ




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ランナーとしての夢、人としてありたいこと

おはようございまぁす


曇ってます・・・
午後から、雨の予報なので
午前中、なにかと済ませちゃおうと思ってます






今朝は
３時起床で

いつも通り家事と
はらみ散歩済ませて


４時５０分から走りました








実は・・・風邪をこじらせてます・・

まあ・・自業自得なんですけど・・

今朝も
ＲＵＮ大バカさんは
熱はないし、走ることには支障ないから・・

と

スタートしたのですが


今朝は「支障」出ちゃいました（笑）


たぶん
昨日の咳込みが原因かと・・

最初は調子よかったのに
ペースを上げた途端
喉が・・・超絶痛くなってしまった・・


ので

喉が痛くならないように
スピード調整して
（ＲＵＮバカさんなので・・すぐに帰らないでなんとかしようとする）

さらに
昨日より
距離を少なくして


１０キロで・・撤収しました（Ａｖｅ５分２３秒）

ややきつかったけど
ＷＳも、アップとダウンに２本ずつ、やりましたっ（意地）


明日は、雨だから・・ＯＦＦかなぁ・・
雨の程度で決めます









今日は・・・
お菓子・脂身など「食い物」系のネタはありません・・

ちょっと・・恥ずかしいけど・・
わたしの夢の話です




ＮＨＫの「アスリートの魂」

知ってますか？？


これ


たまーに観てます

わたし
好きなスポーツのジャンルが
マラソン・ロードバイク・トライアスロン

なので・・

めったに
観たいアスリートの人が出ることがないのですが



先週の放送は

「終わりなき挑戦 視覚障害者ランナー 道下美里」さんの特集でした



実は・・

ほんと・・・


まだまだ・・まだまだ・・
先の話だけど


走り始めて
去年5月にフルデビューして

これまで

ハーフ2回
フル3回
ウルトラマラニック1回

走りました


ウルトラマラニックには
いませんでしたが

他のレースでは

視覚障碍者と伴走者が一緒に走ってるのを
見かけました

初めてのフルマラソン
黒部カーターマラソンで見かけるまで
わたし
全く知らなかったんです

最初は
なんだろう？？

紐1本で？？？

みたいな・・衝撃を受けました

で、めっちゃ早いし


以来

どうにも・・気になって・・ました
（一度気になりだすと、調べずにはいられない性分です）




今年４月に走った
「かすみがうらマラソン」

は

「かすみがうらマラソン兼国際盲人マラソン」だったので


たくさんの

視覚障碍者ランナーと伴走者のペアを見ました

息の合った
走ってる姿はもちろん

ですが

お手洗い渋滞で
たまたま
わたしの前で
視覚障碍者ランナーと伴走者の方が一緒に渋滞待ちしてて
２人が・・ほんと
楽しそうに会話しているのが聞こえて
あぁーー、めっちゃ信頼関係あるんだなぁ・・
と感じました

レース中も
たくさんのペアを見ましたが

ほんと、こまかくガイドされてて・・
すごいなぁ・・
すごいなぁ・・

と
走りながら、観察してました


レース中は
なにせ長丁場なので
音楽聞いてても間が持たないし（笑）

周りのランナーさんのウエア観察したり
腕振りやフォーム観察したりしながら走ってます（笑）


ちょっと・・逸れていきましたが
もどりまーーす


「伴走者」になりたい・・・気持ちが

かすみがうら経験して
一層
強くなった私でした


でで

今回「アスリートの魂」観て・・


もうもうもう・・

道下さんの努力を見て・・
それを
サポートする
２人の伴走者を見て・・

かすみがうらの時以上に
わたしの熱い思いは強まりました



まだまだです
何年先になるか、わからない
そもそも・・向いてないのかもしれないし


今は、自分のレースさえ管理できない

気候・体調によって
全然違うし
いけると思ったら、いけてなかったり
全く・・自分がわかりません

体力はたぶんあると思うけど
スピード的には
まだまだ遅いし（爆）

経験も技術もないので
今の段階は、お話にならない状態です



でも

これから
レース経験を重ねて
少しは、走力もアップして・・
そしたら
わたしも、伴走者としてガイドできる・・かもしれない

と


もしも
自分が、紐１本で誰かに伴走をお願いするとしたら

技術的なこと知識、もちろんある人がいい

でも

多くのレースを経験して
失敗も沢山してきて
一緒に、走って楽しい人が・・いいなぁ・・と
思います



誰かの気持ちに寄り添えて
引っ張れる人・ランナーになって


かすみがうら、を再び走る日が来たら・・いいなぁ・・

と

思います


今回のアスリートの魂は
保存版にして
挫けそうになったら
また、観ようと思います




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