Prenatal Class

21週で、York Regionの主催するPrenatal Class（両親学級）に行ってきました。ちょっと早いかなと思ったけど、双子妊娠でいつ動けなくなるか、いつBed rest（自宅安静）を言い渡されるかわからないので、早めに行ってきました。他の妊婦さんは、だいたい20週後半から34週くらいの人がほとんどでした。

 

病院でもPrenatal classを主催してるけど、病院のは90ドル近く、York Region主催のは二人で50ドル弱。もちろん、York Region主催のクラスに決定。平日夕方数時間を数回、あるいは週末に土日2日間を選べます。ダーリンは仕事から帰ってくるの遅いし、仕事後は疲れてるし、週末に2日続けてもしんどいかなと思ったけど、他に選択肢がなかったので、土日10時から4時半までのクラスに行ってきました。

 

感想は、行ってよかったです！他の妊婦さんや旦那さんの疑問点や話を聞けて、インストラクター（Public Health Nurse)の話もためになりました。双子妊娠の人はさすがにいなかったけど・・・。みんなにびっくりされて、いろいろ聞かれました（笑）。

 

開催場所は、Richmond Hill。場所柄、9組のカップル中5組が中国・香港・台湾系でした。でも、英語のクラスだったので、みんな小さい頃にカナダに来た1.5　Generationでした。このRichmond Hillには、MandarinのPrenatal classもあるみたいです。このPrenatal classで、なんと日本人の妊婦さんにも会いました!　しかも私と同じ町に住んでいました!　North Yorkや、もうちょっと北に行けば、日本人の人住んでるみたいだけど、私の町に日本人が住んでるのは初めてだったのでびっくり＆嬉しかったです。同じ妊婦だし、仕事もしてるみたいで、共通点が多くて親近感がわきました。

 

Prental classでカバーしたのは、Breastfeeding（母乳）、Labour & Delivery（陣痛と出産）、Newborn care（新生児のケア）、Postpartum depression（産後うつ）、Pain management（陣痛の痛みと無痛分娩）など。

 

印象的だったのが、すごくBreastfeedingを推していました。私は双子妊娠なので、Breastfeedingだけでは時間と身体がもたないと思って、最初からFormula（粉ミルク）も足すつもりでした。一人ずつ交代でBreastfeedingすればいいかな、って。私の場合はさすがに、Breastfeeding clinicに相談するべき、とアドバイスしてくれたけど、一人妊娠の場合は、Breastfeedingするべき!って感じでした。Colostrumという母乳の最初に出てくるミルクにImmune systemを上げてくれる栄養素がだくさん入ってるし、他にもBenefitsがあるからだそう。母乳を出さなかったら、出なくなるみたいだし。それに、Formulaは何千ドル（何十万円）ってかかるよ!って。そんなん聞いたら、Breastfeeding1本でいったほうがいいのかなぁと思ったけど…。Breastfeedingはボトルに搾乳すれば、冷蔵庫で冷やして、パートナーや他の誰かがそれを赤ちゃんに上げることもできるらしい。これがうまくいけば、Formula足さなくてもよくなるかな。

 

2日目は、陣痛来たときのBreathing（呼吸）の仕方も実践したり、陣痛を和らげ、赤ちゃんがEngage（頭が骨盤にはまる）するのを促進するポーズの実践もしました。私の場合は、ここまで当てはまるかわからないけど。Preterm（早産期）でContractions（陣痛）が来たら、すぐ病院行くように、って言ってたし。

 

生まれてすぐのSking to skin（カンガルーケア）も推奨されてました。C-section（帝王切開）だとパートナーが首の開いたシャツの中でSkin to skinするか、お母さんの首元でやるんだって。

 

新生児の症状も。Lunago（産毛）が多いとか、Vernix（クリームみたいなの）が身体に付いてるとか、普通なんだって。Prematureで生まれるかどうかでも違うらしい。赤ちゃんのPoopの写真も回されました。緑とか黒とか、黄色とか!

 

実際、陣痛が来て、出産するまでの映像も見ました。ベッドの上でよつんばで出産してる人もいました。でも、Epidual（無痛分娩）にすると、腰から太ももが麻痺してるので、ベッドに寝頃がったままの出産になるみたいです。でも、自然分娩（Epiduralなし）の場合は、自分が好きなポーズで出産できるらしい。

 

Infant colic（1日に数時間泣く）の話、Swaddleの仕方、お風呂の入れ方もDemonstration交えてありました。ちょうど今読んでる本にも同じようなことが書いてありました。

 

本当にたくさんのことをカバーして、頭がいっぱいになったけど、為になりました。

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