基礎代謝量

体脂肪計（体組成計っていうのかな？）は、体脂肪率と共に、基礎代謝量も計れますよね
基礎代謝量とは、みなさんご存知の通り、現状を維持するために何もしなくても必要とする
エネルギー量のこと。

体重、筋肉量などいろいろな要因で必要とされる量が変わってきますが、（体が小さければ
少ないエネルギーで活動できるしね）
私→1100Kcalちょっと。


旦那→1660Kcalぐらい。


その差、550Kcal。定食1食分は違います
どうりで、相当な量を食べても太らないわけだ。。。仕事タイプの違いもあるしね。
男女差もあるのでしょうけど、数値として見てみるとびっくりです～

ちなみに、二人とも体内年齢は２０歳でまったく同い年（笑）
燃えやすさゲージも、二人仲良く上から二番目のゲージ
TANITAの計算式は、テンションあげあげなのかな～
よほど体脂肪が多くなければ、実年齢より若く出してくれるTANITAさんと思われ


基礎代謝をあげるには、筋肉を増やすといいと一般的には言われてますが実は内臓の活動
のために消費される方がはるかに多いとか
体を鍛えることも大事だけど、内臓機能をきちんと働かせることも大事らしいです
疲れやストレスが多かったりすると胃の活動がイマイチだったりしますしね
休養、食事、運動、心の安定などなど、いろんなことがうまく連鎖してこそ、健康なんだな～
と改めて思うのでした。

さぁ、明日（というか今日）から、１泊だけど会津のペンションに遊びに行ってきます。
今週半ばに急遽旦那の提案で決まりました
渓流釣りがやりたいそうで、釣り道具だけは準備万端の彼（笑）
旅行の準備は私と娘でやりました

私は、時間があれば、トレイルランに行ってみようとランウェア一式準備に入れておきました
では、おやすみなさい。。。