おじさんが２３日松山に帰ってくると入れ違いに、奥は
京都に紅葉見物に行っており
昨日の夜から、主夫生活で神戸マラソン記事、京都紅葉見物記事が
アップできず
今日は、通勤ラン に１９時からランスクール。
堀の内公園１０周ミドルペースラン（キロ5分半）
最後、１周はフリータイム 今日はさすがに脚疲れか、3分55秒で限界でした。
あと、１００M WS×３本
帰宅が２１時 それから食事、風呂でもうこんな時間。
もうちょっとだけ、記事アップおまちくださいませ～
旬がすぎてしまいますな～坊ちゃんがこの日曜にあるので。
京都に紅葉見物に行っており
昨日の夜から、主夫生活で神戸マラソン記事、京都紅葉見物記事が
アップできず
今日は、通勤ラン に１９時からランスクール。
堀の内公園１０周ミドルペースラン（キロ5分半）
最後、１周はフリータイム 今日はさすがに脚疲れか、3分55秒で限界でした。
あと、１００M WS×３本
帰宅が２１時 それから食事、風呂でもうこんな時間。
もうちょっとだけ、記事アップおまちくださいませ～
旬がすぎてしまいますな～坊ちゃんがこの日曜にあるので。
アクセス
神戸マラソンでの記念品のマッチ、結局1個は持ち帰れたんですよね
ぜひブログにその記念品をアップしてください～
坊ちゃんさんから預かっていた、ぴろこさん、Ｍちゃんへのお土産、やっとお渡し完了しました
湯布院は好きでした～。露天
おじさんは単身生活されてたから、主夫業はテキパキこなされたのでは？
とは言え今週はすでに二本フルを走り、昨夜も寒い中クリニックでゆっくりですが５キロをジョグしたので、のんびりゆっくり走ります。
お世話になりましたです。
K原さんに引き継いで貸し出しましたわ
はいはい、みかこはんのご希望にそって
紅葉から、記念品防災グッズに差し替えましたです。みてくださいませ
ついに、３日目の湯船でした
さすがに、今日は
リビング、食器洗いも全部、証拠隠滅作戦実行いたしまたです。
湯布院、まめこはんもいきはったんですね。温泉って、ほんまに癒されますな～。
オレンジの衣装は、ほんまよう目立ちますわ。
ファンランといいながら、そのファンが実は今日のおじさんのひ～ひ～は～は～と同じくらいなような気がしますが
アミノの旗を目印に、そのうしろくらいに
私達も集合することにしましたです
すごいですね、企業駅伝大会にゲストでそんなすごい人ではるんですか？
駅伝ってほんま、しんどいですわ。
くれぐれも、むきにならないように走ってくださいませ
おまけにビールたっぷりの打ち上げの終盤を抜けて、千葉真子さんのスマイルランニングクラブの練習会の同じく終盤に多少酔って参加したところ、40分８キロ変化走のラスト２キロと変化流し６本をやるはめに…
フル中三日の前日としてはかなりきついメニューとなってしまいました。
まあ明日は８日間で最後の３本目のフルのつくばですから、故障だけには十分気をつけてマイペースで走ろうとおもっています。
それはそうと、京都の抽選結果が出ましたね。坊ちゃんさんはいかがでしたか？我が夫婦は大阪と同じ結果で日程の都合がつかなくなりそうな嫁さんの方が当たりました。仮に都合が良くなっても名古屋を走りそうなので、今度は最初から最後まで私が代走しようか(ピンクのウェアで)と考えています。
それにしても、速い
キロ3分台をなんなくいけるだなんて。
ぼっちゃん、最後の1キロだけ追い込んでも3分50秒が精一杯です。さすが、師匠。
でも、明日フルがあるのに、そのあとまだ練習会だなんて・・
きっと悪くても3時間４０分台でいくような
京都、あきませんでした
ピンクの衣装に、金髪のかつらですね