８月トレーニング開始

夜中に、久万高原エントリーするより寝るほう優先

今日から８月。ほんとうなら、休脚日の予定を・・月初めちょこっとだけいくかと
ゆっくりラン。
スピードでないので、ゆっくりと　城山登山ランして　公園に。

最近の公園は、ほら貝のBGM　が聞こえてきます

ぐるーとまわって、ちょっとだけスピード練習。

距離と脚の具合たしかめるために、８００M周回コースをチェック。

だいたい、８００Mあることがわかったので、ヤッソ８００もどきにトライ。

３時間半目標なので、１周３分３０秒に設定し周回。４００Mほどスロージョグにて
もう一回トライ。　もうこれでギブアップ

ま、先は長い。今日は、これくらいにしといてやるか

公園の師匠にご挨拶して、帰路につく。

本日８キロにて終了。

自宅に帰って、久万高原にエントリー。
さて～下関１週間前　１０Kにすべきか、ハーフにすべきか

せっかく初めて走るコース・・ここは、エントリー代同じならと、貧乏根性で

ハーフにポチ

１０月は・・13日　龍馬脱藩　フル
　　　　　　19日　つのしま夕焼けマラソン　10K
　　　　　　27日　久万高原　ハーフ
１１月　　　３日　下関　　　フル

　　脚がもつのでしょか　下関まで、耐えなくては