さあ、皆さん、25日に満月が
近づいてまいります。
今は上弦期です。
エネルギーを蓄える時で不足している
栄養素がよく吸収される時期です。
バランスの良い食事をしましょう。
心身共にポジティブになり
チャレンジ精神が旺盛になります。
人との交流が苦にならないので
積極的に物事に向かって
チャレンジしてみて下さい。
満月に近づくにつれて
吸収が更に高まります。
太りやすい時期なので暴飲暴食に注意。
とは言ってもクリスマス&年末
パーティとか忘年会とか
食べる機会は多くなりますね
ランチに行く、忘年会がある、と
分かっている日は食事を1回にしてみる
と言う手もあります。
3食 食べる時は
良い物を良く噛んで腹7分目に
胃に負担をかけないようにして
体をいたわって下さいね
良い物も良くない物も
吸収しやすくなります。
良いパックなどでお肌からも
良い成分を吸収しましょう。
ただしBHTとかかれてあるのは避けてね
酸化防止剤ですが、発がん性物質です。
入ってないの、なかなかないけど…
食べ過ぎてしまった方は
12/25を境に
1/10の新月にむけて
ダイエットして下さい。(*^^*)
(だから12/25までは食べてもいい、と
言う意味ではありませんが。
)後は背筋を伸ばしてマメに
リンパマッサージして老廃物の出やすい
身体にする事
便の出やすい物を選んで食べる事
水分を取る事
私も暴飲暴食しないようにしよう！
今年は筋肉量+脂肪が2キロも増えたし、
身長は２センチ減ったしで
4キロオーバー。
人に偉そうに言えない
気をつけます
