Yocore Pilates room (ヨコア)

ピラティスで健康な体をいつまでも!
BodyとFaceケアもしています
詳細はカテゴリーをご覧ください

結婚30周年旅行のご報告①

2022年03月15日 | 日記
 
今回は結婚30周年の旅行で横浜へ行ってきたご報告です
(別に報告せんでも。。。ま、見たい方は見て下さい。①も②も長いです)
 
 
行き場所は私が好きな桜木町
 
今年初!(毎年何回かはセミナ―の帰りにお邪魔します)
本当は1月22日(いい夫婦)だったんですが
コロナの関係で3月になってしまいました
 
快晴だったしあったかくて良かったです
 

横浜とか東京に来たら海鮮食べると決まています
だって厚みも色も全然違う・・・おいしそうでしょ?
 
勿論おいしかったですよ~
これと唐揚げ頂きましたよ
 
 
マークイズでガンダムのイベントしてました。
 
私は興味ないですが・・
ま、浮いてたので一応撮りました(笑)
 
そして
久しぶりの赤レンガ倉庫でいちごアイス~💕

 
 
二人で旅行行ったら不思議な事があります
旦那はね、なぜか「写真撮ってもらえますか?」
って、絶対言われるのです。
ディズニー行ったら「これ、こわいですか?」とか
外国行ったら外国人に道を聞かれたり
バス停を聞かれたりするの。
ほんと謎・・・
今回はNHKの取材にご協力おねがいしてもらえませんか?と言われて
それはさすがに仕事やすんで関東来てるのが
ばれるとあかんと思ったのか丁重にお断りしてました
で、若いお姉さんに写真頼まれた旦那を私が撮ってます

 
そして山下公園へ行く途中で逃げ恥のロケ地を見つけてきゃ~!!
 
 
海を見ながら歩き山下公園に無事に着きました
鳥が。。。(^▽^)
横浜の海は臭くないし、ず~っと見ながら歩けるし
は~、なんて癒されるんでしょう

 
そこから中華街に行ってぐるりと回ってまた桜木町まで帰りました
(どんだけ歩く!!)
 
 

コレットマーレの上のレストラン街は一時期コロナで全滅しておりましたが
少しずつ再開されてます
 
こちらのレストランもお初
なぜか人が・・・貸し切り状態でした。
 
勿論おいしかったです!!
観覧車見ながらおしゃれなごはん
アルコールが進みます
9時に閉店・・・



ランドマークの見えるホテルで泊まりましたよ
次は②鎌倉の旅へ~
 
 

ヨガマット買いました

2022年01月05日 | 日記
明日から今年度初のレッスンです。
皆様、今年も一緒に身体動かしていきましょう!

ところで教室のヨガマットを新しくしました。
シックな色ばかりなのですが気が引き締まっていいかなあ?と思いまして…


最近は抗菌のヨガマットがあるんですね〜




素晴らしいですね。

これも感染拡大防止の為です。

明日から新しいヨガマットで頑張って下さい!

いつもLoopセットをお忘れなく!



あけましておめでとうございます

2022年01月01日 | 日記
あけましておめでとうございます!
昨日は珍しく1:30まで起きてました
久しぶりに家族4人が揃って紅白見たりお菓子食べたり🤗
今年は去年より頻繁に会える世の中になっていますよう祈ります
セミナーも、旅行も前みたいにフル活動したいなあ。
その為には健康な身体でいないとね!
と、言う事で今年も頑張りますよ〜!









今日はLoop exercize®について語らせて頂きます

2021年12月23日 | ピラティスのレッスン内容について

 

久しぶりの日記でございます・・・

いつも空席状況ばかりで申し訳ございません

ここの先生はどうゆう人なの・・・?って感じですよね

安心してください。怖くないです!

(いや、玉にスイッチ入る時あるわ・・・ごめんね

 

今日は新しいアイテムLoopexercise®について語ります
もはやプレゼンテーションです(笑)
 
Loopエクササイズは
運動不足の方も私みたいなマッチョでも
無理なく身体全体を整えていけるアイテムです
使っている間に関節可動域がひろがり動かしやすい身体に変わっていきます
シルクでも4DPROでも神経系統や可動域を広げるのですがお家には
そんなのな~い・・・でしょ?
 
でもLoopならお家でもその運動が可能になります!!
 
レッスンでしていると
ピラティスの動きで肩が上がる方、内ももにどうしても意識が向かない方などに
気付いて頂けるようになりました
 
ピラティスが更にわかるアイテムでございます
 
とりあえず皆さんがお家で出来るように
少しでも覚えて頂きたい。
 
そして徐々にシルクやバンジーとのコラボで・・・と考えております
この教室ならでは、のレッスンが出来るように
精進して参りますので来年も一緒に頑張りましょう
 
 
お家でしてほしい事は運動もそうなんですが
まずはこれこれ。
1本お持ちの方はこの巻き方で・・・
正しい姿勢の出来上がり
 


 
お仕事をこれでされた方がいらっしゃって
嬉しい声を頂きました
 
肩の内旋が軽減されたんですね・・・
私も嬉しい・・・
 
2本持っている方は2本巻きでお願いします。
足がまっすぐ上がって膝のお皿が外向くのを改善します
巻いて足踏みしたらすぐわかりますが
足がめちゃめちゃ軽くなります・・・
トウリフトも軽く足が上がるし
スワンも背中から押してくれるのがわかります。(顔はぼかしでお願いします)
 
 
決して巻いている所はきつくなく、でも当たっている意識はあります。
だから巻いていても苦にならないのです
 
お家でも年末年始こたつに入ってないでテレビ見ながらしてみて下さい
身体動かした方があったかくなります
 
年末にお伝えした4重シリーズは覚えているでしょうか?
 
食べ過ぎる前に運動して太るのを予防して・・・
食べすぎてしまった後もやってみて下さい!
 
クリスクロスなんかいいです(以下ご紹介がてら写真掲載)
しっかりねじれると脇の筋肉に効いてウエスト細くなります!!!!
 
Loopをかけた肘と同側の足を伸ばします。
しっかりと膝を伸ばすと勝手に肘と膝が寄っていきます
 
 
後は・・・座ってばっかりでお尻垂れてませんか?
中殿筋はこれちゃんと梨状筋をほぐしてからしましょうね
 
股関節90度 膝90度でウエストはハムスターちゃんが通りますよ
 
大殿筋はこのエクササイズ
内転外転する時は骨盤の出っ張りを床につけて下さい
他にもいろいろ出来ます・・・
 
Loopは色んな色があって見てるだけでも楽しいです
 
以上でプレゼンテーションを終わりますww
 
 
ご興味がある方は是非体験でお越しください
残念ながら1月はもうご予約がいっぱいですが
2月は体験募集中です
どうぞ勇気を出してご連絡ください
いつもウェルカム100%以上でお待ちしております。
 
 
 
 
 
 
 

早くもクリスマスディスプレイ

2021年10月29日 | 日記

ハロウィンが来るというのに10月のレッスンが終わったので

早くもクリスマスのディスプレイにしてしまいました

 

11月からクリスマスまではこちらの玄関がお目見えです

飾り付けの民達

 

どれもお気に入りばかりです

11月も楽しく身体を動かして

へ~へ~ボタンを押してもらえるレッスンにしますね

皆さんと楽しい時間が過ごせますように


久しぶりにカバン作りました

2021年09月12日 | 日記

夏前に帆布の白でかばんを何気に作ったのが

気に入ってポケットがついてないまま使い続け秋になりつつあります。
 
 


今回はこれで紺色に挑戦
横長もいいかもね〜
と、適当に布をきって…
 

オリジナルだから
底…底のサイズがあわなくて😭💦
サイズ決めて縫うまでに1時間半もかかって
しまいました😭
 
出来上がり
 
 


 

30cm×40cmを適当にぬったので
出来上がりは23×33になりました
 
 
で、何を思ったか
やっぱり白のポケット付きのも欲しい!‼️
ってなって2日連続でかばん作り…
 
 



今まで使っていたものは
リメイクしてポーチにしちゃいました
 
ちゃんとポケットもついております
 
 
こっちのは縦長で…と見えますが実は
28×29とほぼ正方形です。
 
でね?丸い革のウサギのん気になるやろ?
これはキーホルダーにする為のを
3つ付けたのです。
 
 
 



下のやつね…😊
(これは教室においてる一部です)
 
あー、楽しかった😆
さて明日はレッスンとケアが
入っております。
がんばります
 
 
 
マーク半分隠していてすみません
息子が書いてくれたマーク盗作されない為に…
😝
 
 
 
 
 
 
 
 
 

マスク作りました

2021年09月04日 | 日記
ワクチンは終わりましたがまだまだ
マスクは必要で…
(あちこち行く私もさすがに
この感染者数となると今は自粛して
どこも行ってません…😅)

マスクには色々ありますね。
不織布が一番いいのはわかっていますが
最初にしていたら汗でむれて頬が赤くなり
痒くなって…なので不織布やめました。
そこで代わりになる物を探した結果これに

布マスクはダメと言う方もいらっしゃいますが
この布マスクはウレタンより優れ物だと思います。
今の布マスクも勿論これです。
ご安心下さいませ







ピラティスの資格更新

2021年08月09日 | 日記

ピラティスの資格を今年も無事

更新しました

(資格の写真は教室に貼ってあります

いたずら防止の為削除しました)


以下話が長くなるのでお暇な方だけどうぞ

 

ピラティスに出会ったのが2013年の4月。

少し体調を崩して入院、今まで働いていた仕事を辞めて

何かカルチャースクールに通いたいなと

パソコンを除いていて目に付いたのがピラティスでした。

身体のアンバランスを整える

免疫力をが高まる

インナーマッスルが目覚める

等々いいことばかり書いてあるじゃないですか・・・

すぐに私は大阪へ行き体験レッスンを受けました。

正直最初はアウターマッスルでやってたので

何がしんどいんだろう?でした。

で、これならできそう!&師匠の言葉に魅せられて

その日にインストラクター養成コースを申し込みました

養成コースに通って数日で

あ、甘かった・・・き、きつい・・・ちゃうやん、この筋肉と・・・

ということと自分に使ってない筋肉があった事へのショック

負けず嫌いなので全部使えるようになってやる!!と

一生懸命にくらいつきました。

こんなに物事に一生懸命になって勉強したのは久しぶり(笑)

ピラティスにのめりこんでからは

子供を産んでから減らなかったウェストが1か月で4㎝減り

20年間困っていたひどい手荒れも半年できれいに治り

免疫力もついて風邪もひきにくくなったし

胃下垂も治って食欲が普通になったし

心配性がひどかったのがそうでもなくなりました

(まだ若干残ってますが)

なので皆さんにもピラティスで健康になって欲しいという思いで

2014年の4月から立ち上げた教室はもうはや今年で丸7周年、8年目になりました

最近は整体師になったかと思うくらいケアが多くなってきましたが(笑)

これからも皆様の身体が心地よくご機嫌に使って頂けるように

日々アシストさせて頂きます

 

あ、ここ重要!

ヘルプはまるっきり助けること

アシストは出来ないとこがあればすこし手助けする事

サポートは関節的に応援する事

 

 

どうぞよろしくお願い致します。

 

 


夏用のかばん

2021年05月30日 | 日記

自分用に夏用のかばんを作りました

 
 





 
帆布のかばんに
私がハンドメイドしていた時の
革オリジナルスタンプを縫い付けたら
めっちゃかわいくなりました😆💕
 
夏のお出かけのお供にします
 
レッスンに関係ない事あげて
すみません🙇
 
 

お花

2021年05月12日 | 日記
お客様よりお花のプレゼントを頂きました!
え、あなたのお母さんではないですけど…www
うそうそ!


最近玄関のお花かかせないので助かりました!


飾りました…
玄関が華やかになりました😆
ありがとうございます…💕💕



緊急事態宣言発令の対応処置

2021年04月25日 | ピラティスのレッスン内容について

緊急事態宣言が出されましたがこちらの教室は

広さが基準に達していない対象外となっておりますので

感染予防対策を引き続き徹底して

通常通りレッスンをさせて頂きます。

 

教室へ来られる際は検温、手の消毒、

今まで自由にしていたマスク着用のご協力を

お願いいたします。

 

当日の体調がすぐれない方、37.5度以上ある方、咳がある

味覚.臭覚がない方などは自宅療養をお願いします。

その際のキャンセル料はかかりませんので

ご安心下さい

 

ご心配をおかけいたしますが

引き続きご協力をお願いいたします。

 

尚、政府からの要望で変更があり次第

お休みさせて頂く場合があることをご了承下さい


ケーキ

2021年04月24日 | 日記
この前、明石のイオンに行ったのですが
主人が眼科に用事があって時間があいたので
私だけこんな良い物を頂きました



久しぶりのモロゾフ…
プリン最高!
チーズケーキも濃厚〜🥰

おいしかった〜🥰💕💕

また行こう…😋

内緒で行くのが良き…😝



あったかくなりましたね

2021年04月08日 | 日記
玄関の花がたくさんになりました。



2月3月に1つ1つ買っていった花が
咲いて来ました

















残念ながら花に詳しくなくて
名前が分からないのが多い…😅

レッスンに来られるお客様が
「センセー、こんなん摘んどいたら
また咲くよ〜」と、教えてくれます。
🥰

来られる方の心が癒やされますように…
花はいいですね。
桜もあっと言う間に散ってしまいましたが
わたしが今年見た桜を載せておきます




来年は、花見ゆっくり出来ますように…!







今年1年ありがとうございました

2020年12月31日 | 日記

今年はコロナのおかげでグループレッスンが出来ず

プライベートレッスンばかりとなってしまいましたが

私個人的にはお一人ずつとお話しやすい環境で

レッスンが出来てそれはそれで楽しかったです。

どんな環境になっても楽しくなってしまうのが

私の長所です。(笑)

来年もコロナが落ち着くまではこのまま

プライベートレッスンとさせて頂く予定ですが

他のお客様との接点がない教室はなかなか

ないのではないでしょうか

レッスンとレッスンの合間に換気と消毒をしっかり

させて頂いておりますのでどうぞご安心下さいませ。

 

今年1年無事に皆さまと楽しい時間を送れた事に感謝します

ありがとうございました

来年もよろしくお願いいたします。


今日は丹波篠山へ

2020年12月05日 | 日記
今日は丹波篠山へ遊びに行って来ました。

初めて行くんですよ…
でね、目当てはここ



ここの黒豆パンを買いに!
無事Getしましたよ〜
冷凍しとこうと思って3つ入のを3つも買ってしまいました



お目当ての物を無事かえたので
ごはん頂きました



私のは山芋定食
主人のはシシ肉定食

おいしかったです〜😆

それからお城跡をうろうろ





いいお天気で良かった!

そしてまたお土産巡り〜



たくさんお土産買いました




ロールケーキもおいしかったです



焼き栗
後ろのは山芋の磯部あげ
これもおいしかった!




お酒〜




酔っぱらっていい気持ちです〜

また行こう!(いや、連れて行ってもらおう)

密にはなりませんでした〜😆