腰痛の原因は様々なところに隠れています。
例えば生活や仕事をする際に、間違った姿勢で重いものを持ち上げたり、悪い姿勢で同じ作業を繰り返したり、どのような姿勢が腰に負担をかけるかということは、実際に腰を痛めるまで分からないものです。
また腰が痛くなってからどのように運動習慣を取り入れられるか、ということも大きな問題です。
「運動しなくちゃいけないことはわかっているだけど・・・」という方も多いことでしょう。
腰痛が慢性化した場合には精神的にも負担がかかります。
うつ病の発症率が上がるという報告もあるのです。
このように、「たかが腰痛」と思っていても、生活の見直し、運動習慣の確立、精神面でのサポートなど様々な角度から「腰痛」をうまくコントロールすることが必要になります。
もちろん問題は腰痛だけではなく、腰痛を抱えながら他の病気にもかかってしまうかもしれませんし、腰痛が治っても腰痛のことを気にしてくれる病院はなかなかありません。
そのためにも上手にかかりつけ医をもち、痛みのある腰だけでなく全体的な健康を見守ってもらうことが大切です。
また、日ごろの運動も重要です。ジムに通えれば理想的ですが、時間が無い人は、車や電車、バスの利用を減らして、ウォーキングを上手に取り入れましょう。筋力をつけると健康になります。
今回はここまでです、しかし大雨はひどかったですね、栃木県では死亡者まででて残念です、避難されている方にお見舞い申し上げます、では次回に。
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