怠るな！

残しておきたいことと残しておいてはいけないこと

筋肉は裏切らない？

2024年08月06日 05時33分09秒 | たわごと
筋肉は裏切らない、ってどなたか言っておられましたか？

昨日三週間ぶりに府中、岡山と五百キロドライブをしてきた前回の7月18日は腰痛で苦しんだ
それまで今年の春から腹筋運動を毎朝していたのを腰痛に効くという体操に切り替えた
それまでの腹筋は所謂上半身起こし、これを毎朝三十回ずつしていたのだが、まあまあ効いていた？と思っていたが
この痛さ

何とかしたいとネットで探したらNHKのラジオの健康ページ

これだと切り替えたが、まあきつい
毎朝ゼーゼー言いながら三週間

やった甲斐があったのか、おかげさんでだいぶ腰痛みが違った

今朝起きても全く違和感なく
またゼーゼー言いながらこの体操をした

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