筋トレは一日おき？

腹筋運動三十回を朝晩
椅子で腕立て伏せ25回を朝晩
スクワット三十回を朝晩
ほぼ毎日していたが
ネットの記事を読むと
筋トレは一日おきの方が効果的だとあったので

飛びついて
今日はお休みにした


明日やれるやろか？