睡眠不足はこたえる

今朝は三時半ごろ目が覚めた

昨夜寝たのが１１時過ぎだったので四時間ぐらいで目が覚めたことになる

それから寝付けず

５時前になってようやくうとうとと

６時過ぎに起き出して

朝のルーティン

 

きつい

やはり不整脈にはてきめんで

四五回計ったら

何度も脈拍が四十代が出た

 

枕元にスマホを置いて寝るのがよくない

痛感！