さきたま緑道でインターバル速歩

近くの「さきたま緑道」で残りわずかとなった五月の季節を探し歩く。遊歩道沿いのツツジ、夏のような陽射しに新緑をゆらす強めの風がちょうどよい。木に咲く白い花はヤマボウシ、ビールのホップの形に似ているのはクマシデの実とか。途中出会ったKさんから教えてもらったタイサンボクの大きな白い花びら。のんびり歩いた後半は最近始めたインターバル速歩を実践。「ややきついと感じる」スピードで3分歩き、「ゆっくり歩く」３分を５セット。スマホのアプリが「運動」と「休憩」の開始・終了を画面表示と音で教えてくれる。同じ３分ながら「運動」の速歩が長く、「休憩」のゆっくり歩きが短く感じるのは慣れていないせいか。でも合わせて30分だから、何とかこなせる。本格的な雨や暑さが来る前に週４日以上を習慣づけたい。