睡眠は大切ですね

今日は休日。

最近は休日といっても遅くまで寝ることもなくほぼいつも
と同じ時間に起床するようにしています。

だから必然的に前の晩も早く寝るようにしています。

最近やはり生活のリズムが大切だと感じます。

いつも調子を崩すのは生活リズムが狂うことが原因です。

また休日は体を動かす事が多い。

今日も朝長女を学校に送りそのままウォーキングをして
その後テニススクールに行きました。

気分転換や頭がリフレッシュ出来ますが当然体は疲れます。

だから休日にこそ少し睡眠を多めにとっています。

そのせいなのか今年は全く風邪をひきませんね。

最近自分自身１００歳まで生きたいという目標を立てました。

よく長寿の方が長生きの秘訣は十分な睡眠とストレスを溜め
ないことと言っておりましたが自分もそのような事を心がけ
たいと思います。