脂肪燃焼スープダイエット１１日目

脂肪燃焼スープダイエット１１日目

■体重　前日比　-0.6　トータル　-3.2kg

■食事
　朝：バナナ　　　　　 90kcal
　　　ヨーグルト　　　100kcal
　昼：会社弁当　　　　500kcal
　夜：脂肪燃焼スープ　100kcal
　　　きんきの干物　　100kcal
　　　根菜の煮物　　　150kcal

　トータル：約1040kcal

おぉ！２週間を前に一応目標のマイナス３キロ減達成です♪♪
朝スープを飲んでいないのは　あたためてる途中でこがしちゃっいました。
バナナは甘いのでダイエットにはよくないのかな、と思っていたのですが　実は栄養素もたくさん含まれているしカロリーのわりには満腹感高くて　ダイエット向きの食品だったんですね。
「所さんの目がテン」という番組でも　バナナによるダイエットを実践してました。

今日は夫は仕事、上二人の娘は部活動で留守なので三女と二人でのーんびりしています。お天気はめっちゃいいのですが　一歩外にでると　うーーーー寒い！
夕方からオケの練習があるから早いトコ掃除しちゃって　夕飯のしたくして　練習しなくては。