カンパーニュとダイエット

「うわーー！なにこれ！！！」

夕食時　炊飯器を開けた長女が叫びました。
お正月義母からもらっていた五穀ともち米を混ぜてご飯を炊いたんですけど　五穀の中に黒米が入っていたため炊き上がったご飯に色がついていたのです。
赤飯よりももっと濃い小豆色です。
普通に白いご飯のなかに雑穀が混ざった炊き上がりをイメージしていた私もちょっとびっくり。

ちなみに五穀は　押し麦、黒米、ひえ、そば、きび、の五種類。

長女と三女は「白いご飯がいい」と五穀米はちょい不評でしたが　私は大好き。
しばらくはこれ続けたいなと思ったんですけど　お弁当に入れるとちょっとインパクトありすぎ？？
でも食物繊維も豊富だし健康にもいいですよね？
なにより　とくに準備もなく混ぜるだけっていうのがいいですね。

写真はまたまたカンパーニュ。
うーーーん。微妙な出来。
粉は　「春よこい」250gと全粒粉50gです。

発酵の間　ユースケサンタマリアの新ドラマ「今週妻が浮気します」と「秘密の花園」みながら運動タ～イム！！
　踏み台昇降運動　　15分
　その場ジョギング　15分
　中腰ひねり
　ストレッチ
　（&職場でのトイレタイムに軽めのスクワット）

中腰ひねりというのは　軽いスクワットの状態にウエストのひねりを加えた運動です。
太ももの前面、側面にかなり来ます！
長女から「まーたお母さんの三日坊主がはじまった」と冷ややかな視線が飛んできます。

「もうダイエットはいいや！」と言ってた私がまた始めた理由はこちらのサイト。

モモのダイエット宣言幸せになるわよっ


なんと100キロオーバーから3年かけて52キロ台へ　ダイエットに成功されてます。
インチキくさいダイエット商品の広告の写真はかなり嘘っぽいですが　こちらのサイトは説得力があります。
すごいです。
食事内容を見ると甘いものを絶対に食べないなどの制限もしてないけどその分しっかり運動してるんですよ。
やっぱり動かなくちゃダメよね！ってことで　私も奮起したわけなのです。

目標はとりあえずのマイナス５キロ。
お菓子作りはやめない方向で(^_^;)頑張ります。