10月になり練習会の時間が変更になりました
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変更になったおかげで参加できるようになった月曜日の練習会♬
早速参加です(*^^*)
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スイムトレーニング（60分）
アップ…50×5、1:30
キック…50×3、1:30、NoBoard
キック…50×6、1:30、Form-Hard
プル……75×4、1:45、Hyp3-3-5/25m
スイム…50×1、2:00、Easy Swim
スイム…50×5、1:20、1-3Des to 4,5Keep
スイム…50×4、1:30、1-3Des to 4keep
スイム…50×3、1:30、Des
スイム…50×1、ALL OUT
ダウン…100×1
小計……1750m
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合計……1750m（10/4月）水温29.5度
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今月から月曜日のイントラさんが変更になりました（多分…）
土曜日のイントラさんです
このイントラさんのメニューは何の練習をするのか言葉で伝えてくれるから結構好きなメニューです
私のレーンは50m1分30秒サイクルなので楽チンです
なので、ちゃんとがんばりました！
p(^_^)q
ひとつ前に投稿したキックもこの時に感じた感覚です
他の人はちゃんとでからキックがガンだった私にも一筋の光が見えたかもしれません
メインスイムはディセンディングでした
これも1分30秒もあるのでがんばれました
(*^_^*)
ラストのオールアウトも、久々に45秒が切れて良い感じ♬
練習会の後は、退館時間も遅くなったのでゆっくりお風呂に浸かって疲れをとって帰りました
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