更新が遅れましたが、前半戦のレースを無事に終了しました！
＼＾o＾／
パチパチ、パチパチ♪
タイムは最低（￣へ￣）
大好きなクロールで全くタイムが出ません。。。
（。。；）
でも、これで決心しました！
ウェイトを絞ります！
コアトレや筋トレ、ランニングも始めたいと思います！
７月のジャパンには間に合わないけど ９月のレインボーには間に合わせたいと思います！
気持ちも新たに 再出発を誓います！
26日の泳距離：1150m
27日の泳距離：1300m
06月総泳距離：23,250m
今年の泳距離：189,750m
腹筋、背筋、コアトレ、スクワット
それからストレッチ
当たり前のことばかりですが 全くやってなかったので
腹筋しただけで1週間もお腹が筋肉痛でした
下手に痩せると私のようにスプリントがボロボロになってしまうかも…。
もちろん脂肪だけ落として筋肉を残せば良いのですが、仕事をしながらの社会人には無理だと思います。私もそうでしたが、食事制限をして一気にやせるのが第一段階。第二段階で筋肉を付け直すというような長期のトレーニング計画が必要かもしれません。