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練習会前のアップ
25×2、蹴伸び-フォーム
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スイムトレーニング（75分）
アップ…50×6、1:20
キック…25×8、0:50、IMO、板なし
キック…50×4、1:30、板あり
キック…25×6、0:50、1E1H
スイム…50×1、Easy Swim
スイム…50×4、1:15、大きく泳ごう
①②③×3Set、セット間1分
①スイム…100×1、2:40、IM
②スイム…50×3、1:20、気持ちよく泳ぐ
③スイム…25×4、0:50、IMO、Hard
ダウン…100×1
小計……2250m
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合計……2300m（6/29水）水温31.0度
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この日の練習は個メ中心
普段はクロールしか泳がない私が他の種目を泳ぐと心拍数がなかなか下がりません
残念ながらスイムの2セット目で疲れ果てて、3セット目はクロールで泳ぎました
そして毎度のことですが、平泳ぎのキックは膝が痛くて出来ないのでドルフィンキックでプルだけ平泳ぎにして泳いでます
さてさて、月末月初の作業が始まってます
バッタバタしてます
今回も乗り切ろう！
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