1ヶ月間に8000歩を20日間歩けば、健康ポイントが貰えます
この日はもう20日以上に達したのでバスでスポーツクラブに向かいました
そしたら道が混んでてギリギリ…
ストレッチは出来たけど、練習会前のアップは出来ませんでした
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スイムトレーニング（75分）
アップ…25×8、0:45
スイム…50×4、1:30
スイム…50×4、1:20、B-Up
スイム…25×4、0:35、程よく上がる
スイム…50×1、Easy Swim
キック…200×1、6:00、Broken+5/25m
キック…25×6、1:00、1H1E
プル……200×1、6:00、Broken+5/25m
プル……25×6、0:35、Hard
スイム…50×1、Easy Swim
スイム…100×2×2Set、3:00
1t…Des
2t…75H25E
スイム…25×6×2Set
1t…0:35
2t…1E1ALL OUT
ダウン…100×1
小計……2300m
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合計……2300m（9/29水）水温30.0度
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店長メニューも9月で終わり
店長のメニューで多かったのが、
Broken+5秒/25m
ってメニュー
200mを泳ぐのだけど、25mで一旦停止して5秒待ってから次の25mを泳ぐのです
ダラダラと泳がずになるべく早めのタイムで泳ぐ練習です
25mだから25秒位で泳げるつもりで泳ぐのだけど、これが今の私にはなかなか難しい
1本目は25秒で泳げてるのに、2本目、3本目と泳ぎを重ねていくと、1〜2秒ずつ遅くなります
200mだから8本泳ぎます
予定では25秒で泳いで5秒休むから、50m1分ペースの筈
200mでは4分で終わる筈…なのに
何故だろう？
4分10秒位掛かります
(￣◇￣;)
これが思いの外、悔しいのよね〜
店長メニューがなくなるとこのメニューも無くなるのだろうけど、いつかまた店長メニューが戻ってきた時に出来るように泳ぎ続けます！
店長メニューはサイクルが緩いので、思い切りハードで練習出来ました
さぁさぁ、緊急事態宣言が解除されたら私の練習量も増えるかな？
がんばります
社員食堂のランチ↑↑↑
マグロカツ
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